最近很多朋友二阳了，症状比较轻，很快结束了。但也有伙伴二阳了，症状就比较重，又问了很多人，很多朋友都在陆续二阳，虽然普遍比第一次症状轻，但基本上都有两件事很难熬。

一个是嗓子疼，没有第一次痛如刀割，但吞咽非常痛，存在感很强。二是鼻塞，鼻子好像在工作，但实际上得靠嘴巴呼吸。

今天就是分享一点缓解这两个症状的7个方法，让你身体舒服一点，日子好过点。如果你也二阳了，有一点处理经验，欢迎留言分享一下！说说你的症状，还有处理办法！

一、取嚏法：刚开始难受就用！‍‍‍‍‍‍‍‍

这个方法是帮助自己打喷嚏，通过喷嚏排除肺中的寒气，如果你刚开始难受，及时用这个方法，可以避免症状加深。对头懵懵的人非常有用。

用卫生纸捻成细条，然后挠鼻孔，同时可以眼睛看看太阳，让自己打喷嚏。当你连续打十几个喷嚏出去，体表的寒气就被发散出去了。

会感到额头出汗，全身暖暖的，还会流些鼻涕出来，还有些人会吐痰。之后喝点温水，嗓子可能会有点疼，用盐水漱漱口。平时着了凉，吹了冷气或者淋雨了，都适合立刻用这个方法排寒。

二、高渗盐水漱口：简单方便，多用就好的快！

在家可以将5-6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

高渗盐水漱口可增加咽部粘液水量，减少咽部细菌定植及粘液栓形成，从而提高粘液清除效率；高渗盐水还可通过吸收咽部上皮细胞水分以形成高渗环境，改变局部渗透压，加速黏膜下水分流动，减轻咽部黏膜下水肿，从而减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛。高渗盐水使咽部形成RNA病毒难以生存的碱性环境，有效改善咽部症状，加速康复过程。

如果同时有鼻塞，把盐化成0.7%的盐水，然后用洗鼻器冲洗鼻子，使用洗鼻器的时候需要注意张开嘴巴，之后不要用力的擤鼻涕。

如果没有洗鼻器，轻轻吸入鼻腔揉一揉。如果嗓子疼、鼻塞，可以每半小时做一次，难受就多做几次，很快就会有缓解。

三、南怀瑾先生的呼吸法门：单侧鼻孔呼吸

无论你是哪个鼻孔不通气，或者两个鼻孔都不通气，都可以试试南怀瑾先生的这个呼吸法，亲测使用一会儿，慢慢就通了。呼吸的时候需要专注，但不能太用力，否则会很累。轻轻地、慢慢的、专注地，感受气通过你的鼻腔，鼻孔会一点点被疏通。

“肺主皮毛，开窍于鼻，肺与大肠相表里”，这个方法不仅是鼻塞的时候可以用，平时多用，皮肤会很通透，大便会更通畅。

四、蜂蜜+柠檬+盐含服或冲水喝‍‍

这也是感冒久经考验的方法了，勺子里放一点盐，加几滴柠檬汁，再倒入蜂蜜，含在嘴巴里。或者直接冲水喝都很好。家里如果有薄荷，加点薄荷更好。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

五、大葱黄芯塞鼻孔+迎香穴‍‍‍‍‍‍‍‍‍

鼻子不通可以用大葱里面的黄芯，直接塞鼻孔，开窍行气。

同时点揉迎香穴，这个穴位很重要，平时多按还可以预防脸垮，它是面部气血的很重要的通道。

六、拍打肘窝

肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。直接用手拍也可以，刮痧也可以，都可以让肘窝泄火，嗓子很快就清爽了。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。拍打结束后，喝一杯温水。

肺主皮毛，络大肠，拍拍这里，清肺火，清大肠的热，令浊气下降，便便通畅，尽快排走垃圾，皮肤也会跟着干净透亮。

七、拍打云门-中府穴位

拍打云门-中府穴位（左右两边都有）5分钟，这个方法能宣通肺气，缓解鼻塞，嗓子疼，可能咳嗽会多一点，也可能排痰出来。不用惊慌。肺与大肠相表里，也可能会去上厕所。

特别提醒：也有二阳之后，比第一次还严重的朋友，不可轻视这件事。如果身体有以下情况，一定要去医院，以免延误病情：

1、有不稳定基础病。持续高热超过39，或心律持续增快的（100每分钟），氧饱和下降95%以下。

2、明显心慌、心律不齐的，明显呼吸困难，胸痛，意识混乱。

3、老人和小孩如果持续不舒服，自己处理风险大，老人是有基础病，小孩是情况多变，身体不耐高烧。

4、持续胸闷气短、胸闷胸痛、呼吸困难、喘不上气，躺着难受只能坐着，要去医院查一下，排除心肺问题。

5、非常焦虑，害怕的人，心情焦虑，也容易心肺弱，可以先医院排查器质性问题，让心安下来，尝试转移注意力多放松，然后补补心肺气，人虚了负面情绪容易来，气郁质容易焦虑的，可以适当疏肝。

最后，提示大家，根据我们第一波阳后恢复的反馈总结，一定要备好黄精膏、黄精膏、黄精膏。️重要的事情说三遍。

尤其是阳了的伙伴，发烧期间，含服黄精膏，退烧后几乎不会咳嗽。发烧最怕的是伤肺，尤其现在的病毒���就是攻击肺部的。黄精膏可以成为天选护肺神器的存在了！

黄精膏平补脾肺肾，人人都能吃。脾胃好了，能运化气血，肺好了，可以增强体抗力，肾好了，可以补到先天根本。而且它很强阴，能除烦热。这个是现代人最需要的。