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放屁是正常和自然的身体机能。 虽然有些屁没有任何气味，但有些屁会释放出强烈的恶臭。 说到粪便，臭鸡蛋的味道有没有让你想起？

放屁难闻的原因有多种。 在大多数情况下，臭胀气与您吃的食物和不均衡的饮食有关。 但是，可能有更严重的原因导致您的气体闻起来腐烂。

虽然每个人的身体都不同，但我们每天通常会释放五到二十五次气体。

如果这看起来很多，请考虑您白天吸入的空气量。 当我们说话、咀嚼和喝碳酸饮料时，我们会吞下空气。 由于空气必须流向某个地方，所以它会从一端或另一端出来：通过打嗝或放屁。 不管你信不信 99%的气体无异味. 但有时你的屁太古怪了，这让你想知道为什么它们闻起来这么难闻。

闻到自己放屁的味道，您可能会皱起鼻子。 气味会受到您所吃的食物以及系统中储存的细菌的影响。 我们吃的食物有时会在小肠中被分解和吸收，但它可以进入结肠，在那里被细菌分解。 然后这些细菌会产生某些气体，这些气体可能有难闻的气味。

便秘时，您可能还会闻到一股难闻的气味。 当您没有排便时，食物会在您的结肠中停留较长时间，细菌会在较长时间内产生更多副产品，因此放出的屁也更臭。

MGI 无声放屁 它们是最糟糕的，而且由于结肠中细菌的发酵，它们真的很难闻。 如果你有臭气，那可能是你吃了什么东西，没什么好担心的。 毕竟，气体是消化过程中正常且健康的副产品。 然而，有时难闻的气味可能表明更严重的健康问题，需要胃肠道医生进行彻底检查。

响亮的“放屁”声是患者挤压肛门引起的，硫化氢气体像声带一样震动脊髓紧张的肌肉。 与放松肛门放屁相比，这会在结肠中保留更多的气体。 由于肌肉放松会排出更多的气体，放出的无声屁往往闻起来更难闻。

身体释放的一种不太令人喜欢但最常报告的气味是臭鸡蛋。 这些会让你屏住呼吸，如果你让其中一个从其​​他人面前经过，你需要清理房间。

当出现这种恶臭时，很可能是因为有 硫磺过多 t或饮食. 当我们食用含硫食物时，我们的消化系统会产生并释放出硫化氢，模仿那种臭鸡蛋的气味。

某些食物，包括十字花科蔬菜，如花椰菜、西兰花、羽衣甘蓝、卷心菜、球芽甘蓝和其他绿叶蔬菜，可能是罪魁祸首。 其他含硫量高的食物，如鸡蛋、红肉、洋葱、大蒜、奶酪、坚果、啤酒和葡萄酒，也会引发鸡蛋放屁。 这些食物需要更长的时间才能在您的消化系统中分解，因此它们会随着时间的推移而发酵。

蛋白质补充剂经常被运动员使用，对于希望以更少的卡路里保持饱腹感的人来说，这也是一种减肥方式。 蛋白质也是增强肌肉质量所需的必需营养素，这对这两种考虑都有用。

没有证据表明高蛋白饮食会导致我们产生大量气体，但它闻起来很难闻。 有一些轶事证据表明补充蛋白粉会增加肠胃胀气，但这种影响很可能是由添加到蛋白粉中的非蛋白质成分引起的，例如乳糖。

虽然蛋白质本身不会增加肠胃胀气，但蛋白质补充剂可能含有其他引起胀气的物质。 乳清或酪蛋白补充剂可能含有 大量的乳糖. 大量摄入乳糖会增加肠胃胀气，即使对于通常食用乳制品没有任何问题的人也是如此。

一些蛋白粉含有引起肠胃胀气的添加剂。 这些包括某些增稠剂和甜味剂，例如 山梨醇. 其他植物性蛋白质来源也可能导致肠胃胀气，例如 谷物和豆类.

其他时候，这些气体会让我们想起其他熟悉但不受欢迎的气味，例如卷心菜、污水或燃烧的橡胶。 原因之一是 缺乏酵素 t或肠。

乳制品可能是罪魁祸首，因为它含有蛋白质 乳糖. 小肠用乳糖酶分解乳糖，将其转化为葡萄糖和 β-半乳糖。 然后这些单糖通过肠壁被吸收。 如果一个人的乳糖酶水平低，乳糖就会通过并遇到细菌。 然后细菌发酵未消化的乳糖，产生甲烷气体，有恶臭。

不容忍 面筋 它还会导致臭屁。 乳糜泻是一种自身免疫性疾病，其中对麸质蛋白有免疫反应。 这会导致肠道炎症和损伤，从而导致吸收不良。 肠胃胀气可能是这种情况的结果。

豆类是蛋白质、抗氧化剂、营养素和矿物质的丰富来源。 但是他们因为让我们放屁而名声不好。 豆类含有来自棉子糖家族的低聚糖。 棉子糖是一组糖，至少部分是导致富含豆类的餐后腹胀和胀气的原因。 这是因为消化道缺乏分解和消化这些糖分所需的重要酶。

全麦、芦笋和十字花科蔬菜也含有棉子糖。 服用基于酶的助消化剂可能有助于缓解症状。

除棉子糖外，山梨糖醇和果糖等其他糖类也会引起肠胃胀气。 山梨糖醇存在于水果、无糖糖果和人造甜味剂中。 果糖存在于水果、软饮料、洋葱、小麦、朝鲜蓟和梨中。

记录食物日记有助于确定山梨糖醇或果糖是否是产生臭气的原因。

便秘表明我们在结肠中堆积了粪便或便便。 如果我们不能定期排便，就会滋生细菌和产生异味。 最终的结果是产生难闻且有时令人痛苦的气体。

服用非处方泻药是治疗便秘的简单家庭疗法。 尽管主要是您必须诉诸于改善饮食和养成健康的生活习惯。

虽然很少见，但某些药物会引起难闻的肠胃胀气。 抗生素可以杀死体内有害的病原体。 它们还会破坏胃中的一些有益细菌，这有助于消化。 没有这些有益细菌，您的气体就会有异味。 您甚至可能会出现腹胀和便秘。

服用减肥药的人经常会出现油性分泌物。 据了解， 铁补充剂 它们会引起胀气和腹胀。 含有纤维的补充剂会产生气体作为副作用，糖尿病药物二甲双胍也会产生气体。

糖尿病药物称为 α-葡萄糖苷酶抑制剂，这会减缓碳水化合物的吸收，也会导致气体增加​​。 治疗这个原因包括改变你的药物，但如果不先咨询你的医生，你就不能这样做。

FODMAPs 是一种含有短链碳水化合物的食物，也会引起有气味的消化问题。 它们在小肠中吸收不良，具有渗透活性（意味着它们增加肠道水分含量），并被肠道细菌迅速发酵。 对于敏感的人来说，这会导致更多的气体和更难闻的气味。

不幸的是，对于敏感的胃来说，各种食物都含有 FODMAP，包括某些水果（如西瓜和芒果）和蔬菜（如西兰花和球芽甘蓝）、高纤维谷物、洋葱、乳制品等。 我们还会在许多加工食品的糖醇（如山梨糖醇）和果糖中发现 FODMAP。

当身体消化食物时，它会提取营养并将它们输送到血液中。 废物被送到结肠，消化过程的中断会导致细菌过度生长。

有些细菌会引起肠道和消化道感染。 这会导致气体量高于正常量和强烈的气味。 患有消化道感染的人也经常出现腹痛和腹泻。 如果您认为自己感染了细菌，请去看医生。 如果有它，将开抗生素以消除感染并治愈它。

月经屁的气味具有独特的香气有几个原因。 主要原因是肠道细菌在经期发生变化，这会导致肠胃胀气闻起来像鸡蛋。

我们吃的食物也会产生异味。 但是，我们在月经期间想吃掉所有垃圾食品并不是我们的错。 对经期的渴望是非常真实的。 有证据表明，与经期相关的高孕激素水平会引发暴食和对身体的不满。 总之，这些会让我们很难集中精力关心我们吃的是什么。

吃奶制品、含淀粉的碳水化合物和甜食会使放屁的气味恶化，并可能导致便秘。 顺便说一下，粪便堆积还会导致细菌和异味滋生，使一些粪便闻起来更臭。

怀孕是女性身体发生变化的时期，常常让生活变得不舒服。 这可能是恶心、背痛和胃灼热的时候。 有时还会出现难闻的气味。 最常见的气味问题之一是放屁。 有时，这些怀孕放屁闻起来很难闻，当您意识到它要来时，您可能想捂住鼻子。

怀孕期间荷尔蒙的变化也会使屁变得难闻。 例如，增加的黄体酮水平会减慢消化系统并导致产气量增加。 怀孕期间不断增大的子宫会对胃肠道施加压力，导致胀气和胀气。 这也会导致怀孕初期臭味气体的流失。

消化不良在怀孕期间也很常见，这可能会导致放屁比以往任何时候都严重。 它是由肠道蠕动减少导致气体积聚引起的。

肠易激综合症是一种大肠功能障碍导致腹胀和腹痛、腹泻和便秘等消化问题的疾病，是臭鸡蛋屁的另一个常见罪魁祸首。

虽然仅靠通常的气体不足以诊断肠易激综合征，但气味和气体产生的变化是常见因素。 管理肠易激综合症通常涉及健康饮食和生活方式的改变以及压力管理。

臭屁的一个罕见原因是结肠癌。 当消化道中形成息肉或肿瘤时，它们会导致部分肠梗阻，导致气体积聚和腹胀。

如果我们开始感到不适和有异味的气体，并且饮食或药物的改变不会影响症状，建议请医生进行全面评估。 他通常会要求进行结肠镜检查以确定这一点。 结肠癌的治疗因癌症的分期而异。 它可能包括切除肿瘤的手术和杀死癌细胞的化学疗法。

如果您对臭屁感到不知所措，请考虑去看初级保健医生，他可以测试您的排便次数和频率。 有了这些信息，如果怀疑胃肠道有问题，您可能会被转介给消化专家。

但是，您可以通过改变饮食来结束臭胀气。 有时根本原因可能比身体对某些食物或轻度便秘的反应更严重。 在这些情况下，气体中断将通过治疗潜在疾病发生。

这种营养素可以神奇地稳定我们的血糖水平，从而使我们吃得更少并产生饱腹感。 此外，它总体上有益于我们的胆固醇水平和肠道健康。

如果您决定增加纤维摄入量，则应谨慎行事，因为如果摄入得太快，可能会产生相反的效果。

在我们不习惯的情况下大量进食会由于细菌的副产物而导致肠胃胀气。 因此，当通过食物或补充剂增加每日纤维摄入量时，应该循序渐进。

你可以慢慢地增加你吃的纤维量几克，并且一定要增加你的水摄入量，这有助于防止便秘（和更多的气体）。

有些食物比其他食物产生更多的气体。 某些碳水化合物是常见的罪魁祸首，包括那些含有果糖、乳糖、不溶性纤维和淀粉的碳水化合物。 这些碳水化合物在大肠中发酵，有引起消化问题的历史。

许多高硫食物都属于这一类。 如果您经常有难闻的气体，尝试一个月的低 FODMAP 饮食可以显着减轻您的症状。 此外，肠易激综合症患者经常尝试低 FODMAP 饮食，避免摄入可发酵糖。

然而，许多这些产气食物是健康饮食的重要组成部分。 所以你可能不需要从你的饮食中完全消除这些食物，但你可以少吃。

当一些益生菌中的细菌吃掉胃和肠道中的某些营养物质（例如纤维）时，它们会释放出微量的氢气。

然而，其他一些益生菌可以分解这种气体，从而减少我们必须排出的肠胃胀气量。 酸奶、泡菜和康普茶等发酵食品是这些有益细菌的丰富来源。

您的胃可以处理您吃的大部分食物，但有些食物（例如含有不溶性纤维的食物）实在太难分解了。 当食物停留在胃中并且细菌试图吃掉它时，胃肠道中就会积聚气体。 这可能会增加我们拥有的天然气量。

这并不是要排除所有碳水化合物：许多健康食品，如水果和蔬菜，都含有大量碳水化合物。 你必须有选择地平衡一些易于加工的碳水化合物和一些含有更多不溶性纤维的碳水化合物。 豆类、卷心菜、花椰菜和洋葱都是严重的鸡蛋味放屁制造者。

生姜是缓解胀气的最佳天然药物之一。 它在中药中常用作草药消化液的主要成分。 生姜可加速消化，并能舒缓消化道。 这可以让气体更顺畅地进入下肠，让您摆脱任何气体问题。

通过改善消化，气体量会减少，气味也不会那么明显。 此外，它还可以通过更好的消化来减少臭屁。

肠胃胀气是自然的，也是消除体内废物和气体所必需的。 我们可以做一些事情来摆脱臭屁：

当身体在消化系统内积聚过多的气体时，它只能从两个地方排出。 导致放屁（以及打嗝）的气体通常在消化过程中积聚，当您在进食或喝水时将空气与食物一起吞咽时也会积聚。 气体会导致腹胀和不适，因此放屁是一种从体内释放气体的健康方式。

放屁是完全自然的，每个人的身体都会放屁。 大多数人每天放屁 23 到 XNUMX 次。 但是，如果放屁次数增多、放屁不舒服或有臭味，或者不得不在公共场合放屁，有些人可能会感到尴尬或不舒服。 有些人试图控制住他们的屁，直到他们感到足够安全才能放屁，或者气体无法控制地逸出。

在 1970 世纪 XNUMX 年代，专家发现憋屁的习惯可能与以下疾病的发展有关 憩室炎. 这是沿着消化道形成的袋子的炎症或肿胀。 憩室炎可能很严重，如果不及时治疗可能会导致感染。