「早餐派对」麦当劳18款单品热量全都“扒”给你! |
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看着有点多?麦满分/汉堡单品归三档,这样记就好了👇 200-300大卡: 吉士蛋麦满分、火腿扒麦满分、原味板烧鸡腿麦满分和吉士蛋堡。 300-400大卡: 猪柳麦满分、大脆鸡扒麦满分、双层原味板烧鸡腿、猪柳蛋麦满分。 400-500大卡: 猪柳蛋堡 如果从食物种类以及热量综合考量,小薄荷会比较推荐原味板烧鸡腿麦满分和火腿扒麦满分,既有肉类,又搭配了蔬菜、面包,摆在首选位置。 02 「早餐小食」 小食的话主要是脆薯饼、脆香油条以及玉米杯三种。 脆薯饼和脆香油条的脂肪含量差不多,油条的碳水和蛋白值相对较高些,总热量有208大卡,就看你自己的取舍了。 玉米杯是妥妥的早餐绿灯食物! 03 「早餐饮品」 饮品选择中式最爱的营养豆浆,减肥当然可以考虑鲜磨咖啡,每杯仅有6大卡! 只要你能爱上黑咖啡,热量控制上毫不夸张可以给它“万能搭”的称号。 04 「早餐全餐」 如果你早上还处在一个昏昏欲睡的状态中,麦当劳的全餐系列就是最方便的选择,不用你费脑子来搭配! 悠享早餐全餐(猪柳饼+炒蛋+脆薯饼+松饼)的热量是488大卡,配上万能搭鲜煮咖啡也只有494大卡,就是价格相对较高,“一键操作”有舍有得啊! 还有鲜美烟肉早餐全餐、板烧鸡腿早餐全餐可以选择,吃这一餐,主食加上肉蛋的补充会比较满足。 M记最大的缺点就是——几乎没有蔬菜! 可以到便利店或者超市买根黄瓜、几颗圣女果,搭配会更加营养。 快来评论区和小薄荷聊一聊 你最喜欢的麦当劳早餐是什么? 更多@小薄荷课堂返回搜狐,查看更多 |
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