脚踝处的骨头一般为踝骨，包括脚内踝和脚外踝。

正常情况下，人体的踝骨具有支撑和运动作用，脚内踝一般属于体表的骨性标志，是指脚部与胫腓骨连接的踝关节内侧隆起的部位。而脚外踝主要是指胫腓骨下端外侧膨大的部位。踝骨能够与周围韧带、肌肉共同维持踝关节的稳定性，但由于周围覆盖的含脂肪量较少，若平时不注意踝骨防护，易诱发踝骨骨折的情况。

正常人在日常生活中应注意多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鱼虾等，能够补充体内钙含量，有利于维持踝骨的骨量，延缓骨质疏松的发生。若踝骨受外伤并出现肿胀、疼痛、畸形等表现，患者需要及时到医院检查并采取相应的处理措施。