莲子和芡实一起吃

益肾固精、健脾止泻

1、益肾固精：莲子和芡实都归脾、肾经，具有益肾固精的功效，对于肾气不固引起的遗精、滑精有一定的功效。 2、健脾止泻：莲子和芡实具有补脾止泻的功效，一同食用可缓解脾虚久泻、脾虚纳少、肠鸣便溏、久泻久痢等症状。

脾肾两虚者

消化不良者、易过敏者、便秘者

肥猪肉、含蛋白质高的食物

因为芡实属于难以消化的食物，如果与肥猪肉、含蛋白质高的食物一同食用，可能会出现消化不良的情况。

煮粥

取适量芡实和莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开转至小火，煮至食材软烂即可食用。