小孩可以吃维生素C，维生素C是一种水溶性的维生素，具有较多作用，同时可以促进铁的吸收。

1、提高免疫力：维生素C能够抗氧化，提高免疫力，抵御呼吸道感染，降低感冒的发生率。

2、抑制黑色素：维生素C它还能够抑制皮肤黑色素的形成，所以对皮肤有改善和美白的作用。

3、促进铁吸收：维生素C能够促进铁的吸收，防止贫血，可以使食物中的3价铁转化成容易吸收的2价铁，从而使铁的吸收增加，纠正和预防贫血。

此外，维生素C还可以营养心肌细胞、防止牙龈出血，如果存在心肌炎等情况，可以给儿童静脉应用或者口服维生素C，来促进心肌细胞的修复。

可以通过日常饮食中的水果和蔬菜来获取，如果儿童正常饮食，能够满足日常对维生素C的生理需求。

当儿童存在某些疾病的情况下，可以给儿童额外补充维生素C，如进食差、胃肠道功能弱、出现腹泻等，进食比较少或影响维生素C的摄入和吸收，也可以额外补充维生素C。