"怀孕后是可以吃鱿鱼丝，鱿鱼丝中含有大量的优质蛋白质，对机体是非常有好处，但是需要尽量避免摄入过多，因为摄入过多容易导致上火，从而出现腹部不适，甚至是发生便秘等情况，就会使腹腔压力增大从而影响到子宫，就会影响到胎儿。怀孕后饮食都是需要特别的注意，因为不当的饮食会导致孕妇出现身体的不适，从而影响胎儿的身体健康，甚至发生流产的可能，部分女性还有可能会对鱿鱼丝等海产品产生过敏。所以需要少量的进食，进食后需要注意观察有无不适症状出现，注意每次少量多餐进食，避免暴饮暴食，以防出现意外情况，怀孕期间注意合理休息，避免剧烈的运动。"

周曙光│安徽省妇幼保健院

2023/05/04收听(41760)

"孕妇如果对海鲜不过敏，是可以吃鱿鱼丝的。鱿鱼丝虽然是加工产品，但其丰富的营养价值对于孕妇很有好处，只要孕妇吃得对，吃适量，就能吃出健康。鱿鱼的脂肪里含有大量高度不饱和脂肪酸如DHA 、EPA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可以有效减少血管内所积累的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成很有效果。鱿鱼中所含有的多肽和硒等矿物质，有抗病毒、抗射线的作用，而且中医认为鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效，所以孕妇是可以适量吃鱿鱼丝的，但是一定要适量，不要吃得太多。"

范阿童│盘锦市中心医院

2023/08/12收听(24138)

孕妇可以吃鱿鱼丝，由于鱿鱼丝营养成分丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，还有DHA、EPA，加上鱿鱼丝中含有高量的牛磺酸，能够有效减少血管内所积累的胆固醇，防止血管硬化、胆结石形成，所以孕妇适量的吃鱿鱼还是有很大好处的。由于鱿鱼丝中还含有多肽和硒等矿物质，因此有抗病毒、抗射线的作用。另外，孕妇吃鱿鱼丝一定要注意是否对鱿鱼过敏，如果是对鱿鱼过敏的孕妇，就不要吃鱿鱼丝了。在怀孕期间，孕妇吃东西应该注意品种多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/10/13收听(32600)

"孕妇可以适当吃少量鱿鱼丝，对鱿鱼本身而言，含有非常丰富的钙、磷、铁等微量元素，对于胎儿的骨骼发育以及母体的造血功能都十分有益，甚至可以在某种程度上治疗轻度的贫血，而且由于富含有蛋白质以及人体所必需的氨基酸，还有很多大量的牛磺酸，能够补充蛋白质和氨基酸以及其他微量元素。另外，需要注意到鱿鱼丝大多数在进行加工和售卖的过程中，可能会由于商家担心发霉或者变质等原因，加入人为的保鲜剂或者防腐剂等东西。这一类添加剂很有可能会由于成分非常复杂，而在短时间之内大量食用会对胎儿有可能造成不利的影响，因此建议在怀孕的时候还是尽量要吃新鲜的食物，实在特别嘴馋或者想吃小零食的情况下，可以适当少许摄入，但是一定不要多吃。"

程娇影│中日友好医院

2023/04/22收听(28686)

"红斑狼疮可以吃鱿鱼丝吗？对红斑狼疮患者没有什么特别禁忌。鱿鱼丝是可以吃的，只不要吃得太多，而且尽量不要吃烤的那种。对油脂的，还有对鱿鱼过敏的这些人尽量不要吃，因为有患者对海产品是过敏的。作为红斑狼疮患者，要多吃一些高纤维素，以及一些新鲜的蔬菜和水果。营养要均衡而且要全面，包括一些蛋白质、糖、维生素类的东西，微量元素和膳食纤维等，都要能够摄入一些，注意荤素搭配，食物品种要多样化。所以，红斑狼疮患者不是不可以吃鱿鱼丝，可以吃但不要吃太多。而且红斑狼疮患者要定期到医院去复查，要检查血脂、血糖、尿常规，以及蛋白。看看有些蛋白是不是低、尿里是不是有蛋白。根据实验室检查和临床表现，随时再调整药物以及饮食结构。"

杨铁生│北京大学人民医院

2023/09/14收听(90164)

"如果体重正常，吃少量鱿鱼丝不会长胖。若是超重的人经常吃鱿鱼丝，则会导致肥胖。肥胖也要看一日总热量的摄入，不光由鱿鱼丝决定。肥胖的原因是长期热量的摄入超过消耗的热量，鱿鱼丝有营养，含有不饱和脂肪酸和蛋白质，少量食用后带来的热量并不会超标，同时坚持锻炼也可以避免长胖。另外，鱿鱼丝作为休闲食品，在加工的过程当中也加了很多食盐和糖，再加上本身里面含有脂肪、蛋白，容易造成额外的热量摄入，如果超重、肥胖的人经常吃，则会引起体重控制不力，造成发胖。机体能量代谢主要靠三大营养物质，有碳水化物、脂肪和蛋白质，在能量代谢过程中机体热量首先由碳水化合物代谢，产生ATP来提供，其次是脂肪，最后是蛋白质。所以在整个饮食的管理过程中要注意碳水化合物的摄入，如果过多的碳水化合物用不了，热量消耗用不了，就会转化成脂肪而储存起来。个体在减重期间要吃好三餐，要细嚼慢咽，可以有效控制食量，还要避免吃各种零食，不要暴饮暴食，有助于成功减重，避免发胖，还要坚持适度的运动。"

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2023/03/27收听(24938)

"如果体重正常，吃少量鱿鱼丝不会长胖。若超重的朋友经常吃鱿鱼丝，会导致肥胖。肥胖的原因是长期的热量超过消耗的热量。鱿鱼丝含有不饱和脂肪酸和蛋白质，少量食用带来的热量并不会超标，同时坚持锻炼也可以避免长胖。另外鱿鱼丝作为休闲食品，在加工的过程当中，加了很多食盐和糖，再加上本身里面含有脂肪、蛋白，容易造成额外的热量摄入，如果超重、肥胖的朋友经常吃，则会引起体重控制不力，造成发胖。建议个体在减重期间，尽量少吃鱿鱼丝，吃好三餐，避免吃各种零食，有助于成功减重，避免发胖。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/04/02收听(65738)

鱿鱼丝并不是高热量的食物，对于减肥的人可以少食，但假如减肥，需要注意最好不要在晚上吃。减肥期间可以吃鱿鱼，但鱿鱼不能多吃。因为鱿鱼中含有高胆固醇，减肥期间可以多做运动达到减肥的效果。鱿鱼中含有脂肪及热量很低，减肥期间可以适量食用。鱿鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素，适当食用有利于身体的健康。减肥期间患者应合理的营养饮食，不要压力太大，多吃蔬菜、水果，同时养成爱运动的习惯，患者不要吸烟、饮酒。避免进食肉类、油腻食物，避免食用过多油炸食品及小食品，应清淡饮食。

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/08/08收听(30304)

"怀孕后各位准妈妈的饮食不仅仅是为了满足自己的食欲，更主要的是要保证宝宝生长发育所需要的各种营养素的供应，那么在怀孕期间应当吃些什么呢？各种新鲜的蔬菜和水果是妊娠期必不可少的食物，这些食物中含有丰富的B族维生素、维生素C和钙、铁、锌、磷、铜等微量元素，对于宝宝的体格发育、脑细胞发育、智力、听力的发育都是至关重要的。各种肉食，鱼肉、牛肉、羊肉等食物可以提供有利于机体吸收和消化利用的优质蛋白质，怀孕期间每天必须保证有1-2两左右的瘦肉摄入。各种坚果类食物也是必不可少的。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/08/01收听(28772)

"如果在备孕期间没有补充叶酸，在发现怀孕后一直到孕三个月之前都是可以及时使用叶酸的。叶酸是B族维生素衍生物，可以用来治疗神经系统疾病以及预防缺铁性贫血。如果女性早孕期间能够使体内的叶酸含量足够，可以有效防止胎儿神经管畸形等疾病的发生，可以起到促进优生优育的作用。叶酸常规的使用时间是备孕前三个月一直到怀孕后三个月，尤其是孕前三个月是胎儿生长分化的重要时期，如果此时叶酸浓度较低，就有可能引起胎儿畸形。但是，如果怀孕超过三个月，胎儿生长分化已经完成，再使用叶酸就不能起到任何预防和治疗的作用了。"

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2023/04/09收听(22058)

"怀孕肯定可以吃乌鸡，乌鸡营养价值比较高，富含丰富的蛋白质，还有维生素以及其他营养素，可以益气补血、补充蛋白质、增强抵抗力。对宝宝的生长发育，还有就是为孕妇补充营养，效果都非常好。怀孕期间孕妇可以适当多吃点鸡肉，因为鸡肉脂肪含量很低，营养价值高，易于消化，比较适合孕妇吃。但是，鸡皮的脂肪比较多，所以在炖乌鸡汤的时候，建议把皮去掉，可以减少汤里面的油脂。同时要注意不要暴饮暴食，再好的食物如果吃得过量也不行，会导致营养过剩、脂肪过多堆积，引起孕妇体重增加过快，对血糖、血脂也都会有影响，建议少吃多餐。"

石晶│黑龙江省中医院

2023/09/07收听(58392)

孕妇在怀孕期间不可以吃木瓜，木瓜里含有一些物质，具有活血化瘀的作用，能够引起子宫收缩，孕妇吃多了木瓜容易导致流产的风险。另外，木瓜属于偏寒性的水果，容易造成胃寒、腹泻等现象。建议孕妇在怀孕期间调整好生活习惯，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃些蛋类、肉类、豆类、鲜奶等食物，不要吃寒凉、辛辣、刺激、煎炸的食物。还要做好定期的孕期检查，定期查B超，了解胎儿的发育情况，平时孕妇应该注意多休息，不要太劳累，注意适量的增加营养和适当的运动。

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/08/26收听(17008)

怀孕可以吃皮皮虾，皮皮虾里含有丰富的蛋白质，而且是优质蛋白质，可以对胎儿的生长发育有好处。另外，皮皮虾中钙的含量也多，在怀孕之后孕妇容易出现缺钙，所以吃皮皮虾也可以起到补钙的作用。但是吃皮皮虾孕妇要注意的一点是会不会过敏，有些女性在怀孕前就有吃皮皮虾过敏的情况，则在怀孕后千万不能吃。在怀孕之后除了吃皮皮虾，还应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配，这样才是最有利于胎儿生长发育的，同时在孕期一定要做好定期产检。

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/11/07收听(14602)

"女性怀孕以后是可以吃面包的，很多女性早餐时都吃面包、喝牛奶，是可以的，孕期也是可以正常的食用面包。但是孕期往往因为要控制体重以及血糖，所以面包这一类的食物不能吃得太多。面包含有大量的糖分和脂肪，因为用很多的油和糖去做面包。所以这类的食物不能吃得太多，当成早点来吃就可以，一天少量的进食都是没有问题的。女性孕期的饮食一定要均衡，碳水化合物是必不可少的。不能因为想要控制体重或者血糖，就不吃碳水化合物了，是不对的。碳水化合物要占到每天总热量的50％-60％，所以热量是要有的。面包由于里面含有过多的糖分和油脂，因此不要过多食用，尤其对于需要控制血糖的女性来说建议吃全麦面包，也就是把精米、精面减下来，增加粗粮和杂粮。全麦面包有较多的杂粮成分，对血糖的升高有一定的控制作用。"

毛滢│北京医院

2023/08/17收听(77220)

"一般怀孕后不建议吃雪糕，孕妇最好克制住自己，不要吃雪糕，因为孕妇吃过凉、过刺激的食物，会引起胃部的各种不适。孕妇的脾胃都比较虚弱，需要吃一些比较容易被消化的食物，而且还需要吃有营养的食物。过凉的食物，食进肚子会刺激宝宝频繁的胎动，小宝宝也是知冷知热的，而且现在很多雪糕当中都含有三聚氰胺，还含有各种香精、添加剂，对孕妇和胎儿的身体没有一点好。吃生冷过多的食物会造成孕妇生产后痛经、内分泌失调等方面的不适，所以最好还是不要吃雪糕。另外，吃多了雪糕还有可能造成水肿，所以孕妇为了自己和宝宝的健康，最好不要吃雪糕。"

范阿童│盘锦市中心医院

2023/03/29收听(70224)

"怀孕可以吃樱桃，樱桃属于温和类的水果，对孕妇有一定的好处。樱桃可以为孕妇补充所需微量元素，樱桃含有丰富的铁元素，有利于生血，并含有磷、镁、钾及维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素，另外，樱桃可以使孕妇变得更加美丽，可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞，美化肌肤。樱桃也是孕妇预防贫血的首选，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求量，促进血红蛋白再生，可以防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃还可以养颜驻容，营养丰富所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果和梨要高，常用樱桃汁涂抹面部，还可以起到祛皱消斑的作用，所以怀孕可以适量吃樱桃。"

范阿童│盘锦市中心医院

2023/11/08收听(82060)

"怀孕可以吃猪肝，因为猪肝中富含铁，对于贫血的孕妇可以起到纠正贫血的作用。在孕期的时候由于胎儿对于铁的需求增多，所以会比较容易出现贫血的情况，在孕期就应该常吃含铁丰富的食物。如果铁缺乏严重，可以在医生的指导下适量的补充铁剂。通过饮食来补铁可以吃富含铁的食物，主要有动物的血、肝脏，以及红肉的瘦肉部分，其所含铁为血红素铁，生物利用率较高，可通过适当增加这类食物摄入来满足孕期对铁的额外需求。"

葛静│北部战区总医院

2023/09/16收听(81072)

"孕妇是不能吃卤菜的，卤菜毕竟是咸的，而且没有营养，这种卤菜制品还是要少吃的好，因为卤菜里还有的佐料成分，有的含有刺激性，对胎儿不好。卤菜是将初步加工和料水处理过后的原料放在配好的卤汁中煮制而成的菜肴，如果孕妇在怀孕期间吃卤菜，对宝宝起着不好的作用，所以孕妇一定要吃有营养的，对胎儿发育有好处的东西。孕妇的营养要保证全面，多吃新鲜的蔬菜跟水果，还有蛋类，要注意多吃营养的东西。卤菜泡在卤汁当中，已经是腌制品，重盐重调味，孕妇吃了以后容易引起水肿，还可以导致血液性的缺氧。因为卤菜当中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐属于强氧化剂，进入人体以后可以使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，所以失去了运氧的能力，容易导致血液性的缺氧。"

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2023/01/12收听(62604)

"怀孕可以吃银耳，孕期吃银耳对孕妇和胎儿都有很大的好处，银耳清凉解热，有祛火的作用，而且银耳还有美颜的作用，深受孕妇朋友的喜欢。银耳还有一定的膳食纤维，可以帮助排便，对于孕晚期便秘的孕妇是很好的食物，所以孕期可以食用。但是食用银耳的时候最好不要加冰糖等糖分，单独食用银耳效果更好，如果加糖过多，孕妇食用的糖分过多会有很大的风险，严重的会导致妊娠期糖尿病，即使没有妊娠期糖尿病，孕妇的血糖也会偏高，使孩子过大，增加发生巨大儿的风险，进而会增加难产和剖宫产的风险。所以，孕期可以吃银耳。"

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/05/26收听(35254)

"女性怀孕以后可以吃蜂蜜，蜂蜜能润肺、通便，而且营养价值好，所以怀孕期间适当的吃蜂蜜有一定好处。孕妇在孕期容易出现便秘的情况，所以早晚喝一杯蜂蜜水，有助于帮孕妇缓解大便硬结以及难解的症状。另外，在怀孕期间吃蜂蜜，因为蜂蜜营养成分丰富，对于促进胎儿生长发育也有好处。但是，如果是有妊娠期糖尿病的孕妇建议少吃蜂蜜，因为蜂蜜当中的糖分较多，容易引起血糖增高。孕妇在买蜂蜜时一定要注意买真正的蜂蜜，因为有些是人造调和成的蜂蜜，基本上就是白糖熬制，所以营养价值很低。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/07/30收听(61108)