用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

女人上了年纪就要多吃它，活血补血，营养健康，多吃面色更加红润

人们常说女人是水做到的，这就话表明了补气养血对于女性来说十分重要，尤其是上了年纪的女性更要注意补气养血，这样才能让身体更加健康。女性上了年纪以后，常常会出现睡眠不佳、月经减少的情况，很多女性都会通过药物来进行调理，正所谓是药三分毒，药补不如食补，只有通过药补才能让身体更加健康，今天就给大家推荐两道菜，对于女性健康有非常大的帮助。

首先将购买的鱼胶用清水干净，然后将鱼胶放入水中提前泡发好，等到鱼胶泡发差不多一倍大的时候，鱼胶就泡发好了，接着将泡发好鱼胶放在案板上切成小段即可。将购买的鸡爪用清水冲洗干净，然后将剪刀将鸡爪的指甲去掉，接着将鸡爪放在案板上切成两半即可，最后将生姜、花旗参、红枣用清水冲洗干净，再将生姜切成片、红枣去核后放入盘中备用即可。

起锅烧水，水开后将葱段放入锅中，再将处理好的鱼胶放入锅中焯水半分钟，这样能够彻底去除鱼胶的腥味，然后将焯水好的鱼胶沥干水分放入盘中备用。接着将冲洗干净鸡爪放入锅中焯水2分钟，2分钟后过凉捞出，最后在锅中加入切好的姜片、红枣、花旗参、清水，再加入鸡爪后大火煮开，然后使用小火炖煮30分钟，30分钟后美味好吃的鱼胶鸡爪汤就做好了。

将购买的黑米、麦仁、红豆倒入碗中，接着加入适量清水冲洗干净，然后将适量花生放入碗中，加入适量清水后用清水将食材搓洗干净，接着将花生反复清洗后浸泡一个晚上，这样能够让花生的口感变得更好。所有食材的都浸泡好后，将浸泡食材的水倒掉，接着将所有的食材倒入锅中，然后加入适量清水后盖上盖子使用大火煮开。

大火煮开后，打开盖子加入适量红糖，接着将勺子搅拌均匀，让红糖彻底融入食材中，然后不用盖盖子，使用小火炖煮1小时，熬煮至食材变成粘稠状态，接着加入适量甜酒搅拌均匀，然后继续炖煮2分钟，2分钟后美味好吃的五红早餐粥就做好了。

女性上了年纪以后，养血就等于养命，多吃以上两道菜，能够补充身体需要的气血，能够让身体更加健康，上了年纪的女性务必要坚持一周吃2次，这样才能远离妇科疾病。

今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.