性生活对于已婚的夫妻或是成年人来说都是非常正常的生活形态之一。没有性生活，人类就不可能繁衍子嗣发展到今天。所以健康的性生活并非是一件让我们觉得难以启齿的事情，这是人类一种在本能上的渴望。今天就为大家详细的介绍一下性生活对女人都有哪些好处，我们一起来了解一下吧!

目录 女人性生活后的注意事项 性生活对女人有什么好处呢 适当的性生活对女人健康有帮助 女人享受性生活需要避免的件事 女人为什么需要性生活

1女人性生活后的注意事项

　　1、不能马上洗澡

　　性生活前后清洗生殖器官保持清洁是个很好的习惯，但性生活后立即洗澡却不妥，如果洗冷水澡后果还会更严重。

　　性生活后洗冷水澡会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会突然流回心脏，加重心脏的负担。如果性爱后洗热水澡，也会使血液涌入皮肤和肌肉组织，然后引起其他重要器官供血不足，当大脑和心脏供血减少时，人体一些正常的生理功能就会会受到一定影响，可能会引起一些疾病。

　　2、不要直奔洗手间

　　你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会!或者是你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。

　　3、不能马上睡觉

　　被广大女性吐槽的倒头就睡其实也并不健康，通常男女双方从性兴奋开始到高潮结束，正常情况下大约是5-20分钟，也有比这时间更长。在性交过程中，人体交感神经一直处于高度紧张状态，肌肉也属于紧绷状态，人体性激素分泌会特别旺盛。

　　所以性生活后倒头就睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就很难消失，可能让你第二天起来还觉得疲惫不堪。

　　4、不要马上入睡或分开就寝

　　夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。

　　5、不能吹风

　　有些人性生活后大汗淋漓，特别是夏天，往往会光着身子吹风，但这样其实很容易导致感冒。因为这时候人体调节体温的能力会减弱，容易让病菌有机可乘，容易导致人受风寒影响。如果直接对着冷风吹也不行，会造成汗腺排泄孔突然关闭，使得汗液排不出来。所以，性生活后尽管很热，也一定不能贪凉，一定要盖上关键部位，以免着凉。

2性生活对女人有什么好处呢

　　一﹑性爱可摧毁压力，舒缓紧张：在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

　　二﹑性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

　　三﹑性爱可以保持青春：假如不使用性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

　　四﹑性可以提高自信心：有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五﹑性爱能够改变你的外观：性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

　　由此可见，健康适度的性生活是造就女人之美丽的重要因素之一。一个女人如果长期得不到性生活的滋养，慢慢的就会如同一朵快要凋谢的鲜花一般，变得没有生机了。所以对于成年女性来说，适当的性生活不但能增加夫妻之间感情，更能让自己变得容光焕发。

3适当的性生活对女人健康有帮助

　　1、延缓衰老

　　专家表示，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。

　　2、月经规律

　　科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

　　3、有助睡眠

　　爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

　　4、促进新陈代谢

　　研究表明，适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

　　5、增强信心

　　专家表示，如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。

　　6、放松

　　妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。

　　7、性爱可以帮助延寿

　　有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，性爱有益健康。

4女人享受性生活需要避免的件事

　　1.太过被动。

　　很多女人认为性爱中男人应该主动，其实女人在性生活上更主动一些，能大幅提高性满意度和性能力。总是把自己放在被动状态，会增加男人性压力，性爱频率也会受到影响。建议夫妻生活中，女性试着掌握主动权，学会“勾引”他。

　　2.对身体不自信。

　　自信是性欲“发动机”，但很多女人会在性爱中担心自己的身材，甚至因此不愿脱光衣服甚至拒绝性爱。调查显示，性爱中男人对女性身体的赘肉并没有给予太多关注，同时丰满些的女性更易引起男人的欲望。建议女性多健身，洗澡后保养身体皮肤，增加自信。

　　3.默不作声。

　　沉默是性爱大敌，法国一项调查发现，性爱时，伴侣一声不吭，保持沉默是男人最不能接受的表现。这给对方的潜台词是“我对你的行为丝毫不感兴趣。”建议在性爱时一定要发出声音，不管是低声的呻吟还是简单的赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对伴侣极大的鼓励。

　　4.假装高潮。

　　不少女性在性爱时会假装高潮，觉得这是对爱人“善意的谎言”。其实男性很容易通过动作表情，呼吸声分辨出伴侣是否真的获得高潮。假装高潮会让双方产生心理挫败感，今后高潮率会更低。建议女性在得不到高潮时，积极沟通。

5女人为什么需要性生活

　　1.有利于消除失眠。

　　性生活后，身体开始放松，肌肉也在疲倦中得以舒展，睡意自然袭来。

　　2.性爱燃烧卡路里，有助保持苗条。

　　据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

　　3.性爱可舒缓经痛。

　　做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

　　4.性爱可以帮助延寿。

　　有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。

　　5.性爱对心和血液循环系统有裨益。

　　性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次?心脏病不上门”之说。

　　6.性爱可以保持青春。

　　英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说﹕假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。

　　7.性爱可以帮助你入睡。

　　性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。