所以吃饱、喝足非常关键。

睡眠对于考试的影响看似不需要多说。但不要突然间过早睡觉，以防扰乱作息节奏。

02

考前1小时开始“大脑预热”

看到体育比赛前运动员都是提前2-3小时到场做准备活动了吗？

外行人也许觉得，准备啥准备啊？到时候直接上去跑，体力不是更好吗？殊不知，跑步需要动员全身力量参与，全身力量需要协调才能发挥出最高的水平。

考试主要是用脑的运动。所以大脑也一样需要“预热”。你至今对此尚没有感觉，是因为你之前没有刻意对这点加以体验。

一般的，我们要提前1小时左右赶到考场，适当进行学习、阅读等，以充分调动脑细胞的活力。

考试当天，不要睡懒觉！

03

考点、考场动作流程

最好头一天“探探路”——

提前到考点、看考场，找寻厕所、医务室、存包处等应急场所。

考试当天到达考场后，入场前应先去卫生间一趟。

以保证在不出意外的情况下，考试期间不外出上厕所。

按规定的时间入场，可趴桌子上闭目养神一会儿，当然听听考场广播，也可聊以静神。

发草稿纸后，要按规定写考号、姓名等，不要拖延；然后发答题纸，按规定贴条形码，看好是自己的、贴好即可。

答题纸上一般很难泄露试题信息，但可适当浏览一下，题数和平日有无不同？各大题留的框大、小？

发卷后5 min是只准看题，不允许动笔答题的。

务必按规定动作行动，不要以手执笔、准备起跑一样。

你会吸引监考老师的注意力的。他在盯着你——心想，这个学生万一动笔写我怎么办呢？如何提醒他？等监考老师看你的事情又被你发现后，你们俩都将十分尴尬。

这个 5 min你有俩选择：

一是浏览题目总体情况。

大概知道哪些题目是比较熟悉的，哪些是比较生僻的（其实没有多大意义，在考场上，应该把每一道题目当做生题处理）；

二是集中注意力解决前几道小题。

但是你要记住，开始答题后千万不要着急去涂卡，会发生“视觉错乱”的 —— 明明看好的是选B，结果就错涂为C的情况，在每年的考试中屡见不鲜。

据一些同学的经验，利用考前看题时间，认真读读作文题也许是有用的，因在后期答题过程中，大脑会自觉不自觉地提前进行作文的构思。到你真正写作文时，可能思路已经有了，只需动手写即可，水到渠成。

距离考试结束15分钟，一般监考老师会提示。这时务必检查答题卡是否已经涂写。

有的同学平日里不注意养成好习惯，倒是形成了一些坏习惯——跟监考老师“赖”时间——希望老师在考试结束后允许自己额外占用时间涂卡。

高考时没有监考老师敢这么做，即使到了考点主监那里，也不会允许你补涂，因为这样的国家级考试，让你补涂意味着对其他考生的不公平，谁也不敢犯这种错误，这是违法。

按规定，考试结束的最后铃声落下，考生必须停笔整理试卷。千万不要任性地“坚持”，你会被记录的，一旦被记录在案，后果你难以承担。

04

答题策略与心态

1. 考试不是百米冲刺，不必“抢跑”

高考监考时常常发现这样的现象：开考铃声一响，几乎所有考生都像百米起跑线上的选手一样，抓起笔来飞速答题。

殊不知，这期间很容易出现不应该的失误。对于命题人来说，第一小题通常都是提供给考生“热身”的，属于“送分题”，但统计结果却是第一小题的错误率远高于命题人的预期。

2. 要持“我正在做这道题”的心理，而不是去想“我曾经做过类似的题目”

熟悉的题目当心有变化，小心掉进命题人特意为你“挖的坑”里。

不熟的题目也不必惊慌，因为这才是真正的考题。

如果考试只考大家见过的题目，那还叫高考吗？还能够体现出你的真实能力水平吗？

3. 选择、选择，有比较才有选择

常见一些比较“聪明”的孩子，对于四个选项的选择题，看完了A就决定了，不再认真阅读B、C、D选项，结果因为看A时不够仔细，导致误选。

现在的考试选择题大都考查概念辨析，往往都在细微之处设置疑问，不敢轻易确定。

一科的几道选择题中，一般会有一两道比较难的，因此选择题不能平均用力。

当然，选择题它毕竟不是解答题，是可以猜的。有时为省时省力，针对某些复杂题目，也可采取“不求甚解”策略快速解决。

4. 答题纸空格有限，慎重下笔

高考采用网上阅卷，通过对答题纸扫描、分割的办法，把你答的各道题目在网上分发给不同的阅卷人。

所以，把第一题的内容写到第二题的位置，再用箭头指回来的办法是没用的。

由于使用水笔直接作答，写错只能划掉重写。要知道，答题纸预留的空格是有限的，故要慎重下笔。

写得准而精，靠的是思考全面。大题一定是在读第二遍时才下手写，务必读完全题（包括各小问）才动脑、动手。

问答题要简练、少说废话。高考阅卷时间紧、任务重，没有阅卷人乐意看“长篇大论”。

“踩点给分”是阅卷的基本要领，因此必须在思考缜密的前提下，进行“集约化”表达，可用数字编号如（1）（2）（3）、①②③等把答案要点列出。

学科语言（如化学方程式、离子方程式）是最精炼的，往往也是阅卷给分的“点”，要尽可能使用学科语言。

废话一般都是由于心理紧张写上去的，有的人不会控制自己的节奏，不懂得先通过大脑组织语言再去书写，害怕自己闲下来，于是对着试卷乱写一气。一旦发现不合理就大笔一挥、划掉！结果呢？供修改使用的书写空间变小了。

像化学中物质检验题的描述，规范的表达就是描述应该出现的现象和结论，不宜再加写“若不是这样……”、“否则……”，画蛇添足。

5. 慢做会、求全对，稳做中档题、一分不浪费，舍弃“全不会”

不会的题目一定要暂时跳过……，什么叫“不会”？心平气和地读了两遍，仍然没有任何思路的题目，就应该暂时跳过。

跨过难题，等待可能来临的“顿悟”与“豁然开朗”。

这是有科学道理的。

大脑已然纳入了该题的信息，后边虽然你在做别的题目，但是人脑太高级、太复杂了！

竟然比电脑还要厉害一些，它会自动进行分时工作！说不定什么时候它把你本来“不会”的题目想了出来。

这就是你“恍然大悟、豁然开朗”的时候。

另外，每个学科的命题人数有限，因此他们的思路也一定有限，有些关乎学科核心本质的内容往往在不同题目中都有体现，只是表达的形式与策略有所不同，所以同一份试卷中常常发生“异题迁移”现象——后一道题对前一道题具有启发作用是极有可能的。

考试的最理想结果是发挥出了自己的正常水准。

但是，很多人在考场上都不是这么想，而是常常不自觉地受“追求满分”的心理支配。

这是一种不良考试心理。

须知，即使国内最好的院校，高考录取线也不是750分，不过680、690而已。

这就是说，高考是允许有不会的题、甚至允许发生一定程度的失误的。即使最终还是有题目未解出，也没有关系。

当然，大的难题中往往也包含容易的小题，即“送分点”。因此我们说：

题目没有做完很正常，但如果没有读完，则是傻子才做的事。

应该拿的分一分都不能漏掉。

6. 前后照应、左右关联

对待大题，有如下要领：

一是务必先读完整道大题（包括题干跟各个问题，而非只看题干）再开始思考，中间不要停下来思考。

因为有些非常重要的信息其实隐藏在后面的问题里，而不一定都包含在题干中。

很多试题采用“图、表 + 文字”的方式呈现信息，读题过程中注意前后照应、左右关联。比如，同一图中出现的A，肯定是指同一物质（对象）。

二是读第二遍时才下手书写，不必抢着写。

请放心，你会的东西，不会马上忘记的。从容不迫才是考试时最佳的心态。

三是遇到困难时记得回头再读原题。

认知心理学研究表明，人一次阅读只能记住有限的信息。

当一道题里有很多新东西时，你会不自觉地对其中的一些信息选择性地“熟视无睹”、“自然屏蔽”。

然而，解答题目的过程中没有这些信息则不可能顺畅。

遇到困难时再回顾题干，突然发现那些被你忽略掉的新信息时，会有“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的感觉。

7. 按自己的节奏答卷，不受周围环境影响

有些人属于“场依赖型”，心情很容易受周围环境的影响。

考试过程中，无意间看见周围有人似乎速度比自己快，听到人家翻卷子的声音心里就慌张。

这是不必要的——如果他比你的水平高，你慌也难以赶上人家；如果他不比你强，也许是他前面的题目不太会做，正要去后面翻找自己可能会做的题目。

现在监考老师一般不会走到考生跟前去看你的答题情况了，但也不能保证他绝对不会过来看看题目难易（你考语文，他正好教语文）。他看就是了，你做你的题，没必要想多了。

如果遇到同场考生的骚扰，比如有的事先跟你“打招呼”请求“关照”，立即一口拒绝，不可犹豫，那是违法的事，咱不能干！

如果考场上受到直接骚扰，则应该立即报告监考老师，不必顾虑太多，不会发生什么后续麻烦的。

别人抖腿，与你无干。你不去看他就是了。但如果他抖得厉害，弄出大声，干扰到你的耳朵了，你有权向监考老师提出抗议。

8. 检查要有重点

作为选拔性考试的高考，对于很多学科来说，往往是答完卷就到点了。也不排除有的同学会剩一点时间，可用于检查试卷。

注意！一个人检查出自己错误的概率是极小极小的。

如果说做一道题用3分钟，却只用2分钟来检查，检查出错误几乎是不可能的，倒是有可能把原本正确的答案改错了。因为你检查过程断章取义，只是看到了部分信息。

所以，只能有重点地检查。哪些是重点呢？

首先应该检查选择题是否一一对应地涂了。

是否存在涂串行的问题。

其次，是你做题过程中标记过的，拿不准的题目。

再次是要检查一下你的第1题。

以往的经验告诉我们，虽然命题人把第一小题定义为“热身题”、送分题，但考试往往有较大的出错率，这里面可能存在不为所知的心理学原理。

第四，检查填空题的数字后有没有漏掉单位等。

特别是用字母表示数的题目。

切忌临时乱改答案！

做题时用了3分钟，最后却只看了一眼就改动答案，过去的学生犯这样的错误太多啦！

最后强调一下，检查只是在有余力的条件下进行的，“快答、快写，留出检查的时间”的错误策略，相信大家不会采用的。

9. 草稿纸使用策略

这是平日考试中容易被忽略的细节之一，有的同学习惯于在试卷上随手打草稿。

高考的答题卡是不允许随意乱写乱画的，那叫“做记号”，试卷作废不说，可能还会引起更严重的后果（虽然允许在试题卷上演草，但那上面空间有限）。

高考考场上所发草稿纸是有限的，每人一张，不是想要就有的，要节约使用。好的策略是：

先把草稿纸对折、再对折，这样就分为四个区域，正反面就有8个区域。

一个一个区域挨着用，一方面可以保证够用，更重要的意义在于方便我们后期检查试卷时查找原来的草稿。

草稿纸最后要回收，缺一个角都不行！不要撕裂。

05

考场应急策略

对于遵纪守法的考生而言，监考员就是服务员。

考场上面对任何临时突发状况，不必有任何惊慌，遇到任何困难一定要求助。

现在考试规则越来越人性化了，忘记带准考证、丢失准考证都允许临时进场考试了，所以也不必惊慌。

总之，一切合理、合法的困难皆可解决。

06

考前、考后操作要领

1.考前坚持做题，不手生

考前一天的下午必须做做数学题目，因为第二天下午要考数学；同样道理，第二天下午考完英语后，或者晚上应做点化学题目，因第三天下午要考化学。是为保持“手热”。

2.如何应对失眠？

首先不宜临时大幅度调整作息节奏。有的同学考前一天过早上床，结果翻来覆去睡不着，甚至导致整晚失眠。

平日里晚上做题，6号晚上也要做点题为好，而不要过多地跟家人谈论高考如何如何、将来的大学生活如何如何。

不赞成使用安眠药。曾经发生过这样的事：头天晚上服用安眠药，结果第二天上午考语文时药效发作，考场上呼呼睡去，叫都叫不醒。

由于考试是一件大事，人在面临大事时容易兴奋导致失眠。

万一发生了，少睡了几个小时，也不要成为心理负担，人的应激反应能力是很强的，特别是青年人，你上午的考试不会影响太大，因为考场上都会很振作，考完赶紧补点午觉，也许更有利于你下午的发挥呢！

3.出考场不对答案

只有那些“为外在表现而学”的孩子才会在出了考场时叽叽喳喳讨论题目。

标准答案未公布之前，谁知道谁是对的、谁是错的？何况高考这种“高深莫测”的考试呢？

即使无意间听到别人说些什么，也不要去胡思乱想，赶快走开就是了。

另外，即使自己真的有一场考得不是很理想，也要知道：

考试不是单项决赛而是六项全能比赛，一场不会定胜负。

如果你错过了太阳，不要哭泣，那样连月亮也就错过了。鼓足勇气，认真对待下一场吧！

退一万步讲，高考不是人生终点，只是一站而已。很多成功人士不早就为我们证明这一点了吗？

4.不要相信“临阵磨枪”的效果

对于高一、高二阶段的单元检测，“临阵磨枪”可能有一定的效果，那是因为所考内容很少而且都是近期所学。

而对于高考这样的大型综合性考试，“临阵磨枪”就完全变成了“临时抱佛脚”，不会有好的效果。

如果说考前你需要做一些学习，那只是为了“润滑大脑”。

不必在考前的晚上、甚至考试当天的早上忽然想起“哎呀！我哪儿哪儿还没有复习到”，急匆匆去找资料。

哪怕一时出现“大脑一片空白” 都是正常现象。

俗话说，“艺高人胆大”。

只要你平日学得扎实、练得有效，就不必临阵担忧；相反，如果平日里的功夫不够，即使临场发挥100%，也不过就那么多，这个账你不得不认。

最后再次强调：

高考不是你人生的终点，它只是一个关键点。

加油！

© THE END

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