1.多喝水：保持充足的水分可以提神醒脑，让你更加专注和清晰思考。建议每天喝8-10杯水。

2.吃早餐：高考当天一定要吃早餐，以补充能量和提高身体代谢率。建议选择富含蛋白质、碳水化合物和纤维素的食品，如全麦面包、鸡蛋和新鲜水果等。

3.避免咖啡因：虽然咖啡因有提神醒脑的效果，但过度摄入会导致心跳加速、焦虑和失眠等问题。所以，在高考前最好避免或限制咖啡因的摄入，如咖啡、茶、可乐和巧克力等。

4.吃海产品：海产品如龙虾、虾、贝类等含有丰富的优质蛋白质和必需脂肪酸，有助于增强记忆力和集中精力。

5.吃坚果：坚果如核桃、腰果和杏仁等富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以提高认知功能和抗氧化能力。

总之，高考前应该注重营养、多喝水、避免咖啡因，并选择富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、不饱和脂肪酸和维生素E的食品。