宝宝年龄小，是生长发育的重要时期，充足的睡眠对于宝宝来说特别重要。生长激素分泌的高峰也是在夜间，入睡一个小时之后是分泌的高峰。宝宝尽量在9点之前睡觉，保证生长激素充足的分泌，保证足够的睡眠时间。另外在宝宝睡觉前不要做就觉得运动，也不要玩的太兴奋，否则可能会导致宝宝睡觉质量不好。睡前给宝宝讲一个轻松的故事，是一个不错的选择。