孕妇血压低可别忽视,教你五个小方法来应对! |
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孕妇血压低是一种常见的孕期并发症,很多孕妈妈都听说过妊娠期高血压,但是对妊娠期低血压却很少有了解。实际上,如果不及时处理,可能会对母婴健康造成影响。 什么是孕期低血压? 目前正常血压标准范围是120/80mmHg,当收缩压至舒张压读数为90/60mmHg,其中任何一个值低于这个数字,就被认为是低血压。如果血压快速下降,大脑无法获得足够的血液供应时,可能会引起头晕和晕厥,怀孕期间低血压也包括其他症状:出汗、恶心、呼吸困难、视力模糊等。一般孕妈妈在怀孕的前 24 周,血压通常保持较低,之后逐渐恢复正常。 如何应对孕妇血压低? 1、饮食调整 孕妇应该保持均衡的饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。同时,要避免食用过多的咖啡因和糖分,因为这些物质可能会导致血压下降。 2、多喝水 孕妇每天应该喝足够的水,以保持身体的水分平衡。如果孕妇感到口渴或头晕,可以适量地喝一些温水或淡盐水。 3、适当运动 适当的运动可以帮助孕妇提高心肺功能和血液循环,从而有助于维持正常的血压水平。但是,孕妇在进行任何运动之前都应该咨询医生的意见,并选择适合自己的运动方式和强度。 4、避免长时间站立或坐着 长时间站立或坐着可能会导致血液在下肢积聚,从而引起血压下降。因此,孕妇应该尽量避免长时间站立或坐着,可以适当地休息和活动一下身体。 5、定期测量血压 孕妇应该定期测量自己的血压,以便及时发现异常情况并采取相应的措施。如果孕妇发现自己的血压持续低于正常范围,应该及时就医并接受治疗。 |
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