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高一英语考100分的水平是比较尴尬的分数，考这个分数的同学还是有认真上课、背单词的，但是学习没有超前意识，只是跟着老师的节奏在走，所以处在一个可上可下的尴尬分数上。这个分数段的同学如果不做改变，高二的时候，一般分数会掉到90分段，高三的时候，分数甚至会掉到70多分，成为两极分化的牺牲品。

中考后高一开学前的暑假是背诵高中英语3500词的最佳时间，错过这个时间段，很多同学在高一根本找不到时间背单词，高一要学9科，门门功课都有大量的作业，大多数的学生是无法从容完成的，如果没有熬夜的魄力，根本没有时间可以背单词。所以，在这里也要提醒准高一的学生，不要错过马上要来临的暑假。

错过了初高中衔接的暑假，高一的暑假就是我们逆袭的好机会。高一通常会上一个月的课，然后再放一个月的假，把握好这个时间，可以把高中的3500词背完。

高一考100分的水平，实际上单词掌握水平大概在2700左右，高中3500词里面不会的单词其实只有800左右，所以结合一定的记忆方法，在一个月的时间里面，我们可以把这些不会的单词攻破。

“睡觉记忆法”是可以利用睡眠周期放大记忆效果的方法，利用我们睡觉的闲置时间。在睡眠的潜意识中固化记忆，达到只花一小时，却产生8个小时记忆的效果。

我们要去学方法的原作者廖唯伟的版本，他的版本经过5次迭代，非常详细易懂。方法无偿分享在他的官网，分为一个4000多字的文字版，9个短视频，和一个34页的单页大容量乱序3500词表。

他提供的这个词表非常重要，是PDF格式的彩色版本，我们要打印成纸质。词表是按照高考阅读话题来划分单元，高考考到哪个话题，那个话题之下的单词会批量出现。同时又按照高考阅读话题划分成高频、中高频和中低频三个部分。中低频部分的单词尤为重要，经常可以命中高考阅读CD篇中科技文的话题。

结合词表，我们利用睡觉记忆法的“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，可以产生睡觉记忆和口腔肌肉记忆的叠加，这样背下来的单词会形成永久记忆，肌肉记忆的特点就是永久性，比如学会了骑单车，一直都会骑，学会了游泳就一直都会游，是一个道理。这种记忆一旦形成，可以大大降低我们的复习时间成本。

高一110分段的同学并不是完全零基础，所以背单词的时候要挑着背，背的时候用手盖住单词的表的中文部分，看着英文说中文。发现不能条件反射说出中文意思的单词做上记号，每天标记出100个单词，然后用睡觉记忆法背完。

通常这个分数段的同学会在第10-12天把整本单词背完，然后再每天复习200个单词，连续复习两遍以上，在暑假结束之前就可以把3500词背到滚瓜烂熟。

背完单词以后，我们可以准备一套本省的高考模拟卷，抽几份卷子测试一下，看看我们做高考模拟卷的分数能不能够进入80~110分这个区间。通常大部分高一100分起步的同学，在背完3500词以后，分数可以在95~110分之间。

背完3500词，你的英语在高中阶段就算入门了，这时你的分数还在及格线附近，做高考模拟卷的时候，你会感觉卷子上面已经没有生词了，但是很多长句仍然看不懂。

这是因为句子中包含着词组短语，在高考的真题中，通常40%的句子会包含词组短语，而且高考特别喜欢考字面意思和实际意思差别很大的词组短语，主要就是淘汰不懂得要背词组短语的同学。

单词组合成短语以后，意思会发生变化，但是由于短语是由单词构成的，没有背过短语的同学认不出短语的存在，自然也就不知道短语的意思，按照单词字面的意思去理，就会发现句子理解不通顺，或者直接产生错误的理解，造成丢分。

词组短语可以背《高考英语15000考点》，这个资料连续十几年对高考真题中出现的词组短语和固定用法，保持98%左右的命中率，每年都发布命中率分析报告。具体到真题卷中某一个短语，在资料中的具体页码和位置都会详细标注。作者是把2300页的《牛津高阶词典》中，高考可以考的词组短语提取出来，整理成只有72页的记忆资料。用睡眠记忆法一天背一页，通常两个月时间可以背完，然后通过循环复习，能够记住30%以上分数就能够突破125，能够记住50%以上，分数就能突破130。

作者还公开了词组短语的整理方法，学有余力的同学还可以在他的基础之上，进一步的尝试扩展整理词组短语，去尝试补充这个资料没命中的2%。高考英语不难，说白了看得懂就能拿到分数，逻辑思维难度就相当于小学语文五年级而已，把影响理解的单词和短语都解决了以后，拿高分就是手到擒来的事情。

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