这个高三学生来找我，说，老师，现在班内同学都拼了，不管课上还是课下，都在拼命学，我压力太大了。

我说，我们来分析一下，你压力太大的本质是什么？

孩子一脸的茫然，不知道我想说什么。

我启发他说，很显然，你感觉自己的压力太大是来自你的同学，你想过为什么吗？

他说，一想到同学们的时间抓得这么紧，我就紧张，虽然我也抓得挺紧，但是如果人家的效率比我高，我还是不行，这样一想，我就觉得很压抑。

我说，以前我和你说过，这个世界上的事情有两类，一类是我们能控制的，一类是不能控制的。

当我们能量一定的情况下，如果把一部分甚至较大的一部分能量分配到不能控制的事情上，那么，我们用在能够控制的事情上的能量就会减少。

我问他，现在你说说，什么是你能控制的？什么是你不能控制的呢？

他说，我自己的学习是能控制的，他人的学习是我不能控制的。

我说很好，那么，如果你把思维更多集中到自己如何才能提升自己的成绩上，不再过份去关注他人是否拼命学，不管他人是否学习效率高，那么，你会怎么样呢？

他说，我觉得压力可能会小一些吧！

我说，不仅压力会减小，你还会更有力量。

当然，问题可能并不这么简单，我估计你还会忍不住去想同学是怎么学的，因为有时候我们控制不住自己的想法。

这个时候，我们该怎么办呢？

孩子轻轻摇摇头。

我继续说，如果一旦忍不住又去想，你应该马上让自己警醒，告诉自己，我又在不能控制的事情上耗费能量了。

为了落实好这一点，你每天应该给自己一个静心的时间，不用太长，就是在本子上写一写，问一下自己，我今天把能量都用在自己能控制的事情上吗？

也就是说，你不要去和别人比，你就和自己比，就像跑步一样，如果比赛跑步时，你老是去看别人跑到哪里了，那么就会影响你的跑步发挥，学习也是这样。

他说，老师，我发现自己还真的是有问题，春节回来后的考试，有个本来成绩差不多的同学比我考得好，我就特别难受，就不想搭理他，我也知道这样不好，但是就是忍不住。

我说，你能告诉我这件事，说明你想改变，因为你已经把这个当做问题了，下一步就是怎么解决了？

那么，怎么解决这种嫉妒心呢？

其实，就是调整自己的价值观，价值观这个词没那么深奥，你把什么看的更重要，这就是你的价值观。

比如。在这个事情上，如果你把“向这个同学虚心求教”看得比“你的面子”更重要，你就不会这么难受了，你就会想办法接近他，和他说话，去学习他的好的做法。

所以，价值观直接决定人的心态与行动，我们一定要想一想，自己的价值观是不是正确的，自己认为重要的事情真的那么重要吗？还有没有比这个更重要的事情？

当你的价值观正确了，你的心态才能变好，才能让自己变得更好。

现在我们总结一下，需要注意两点：

一是我们需要明白什么是自己可以控制的，什么是不能控制的，然后把能量用在可以控制的事情上。

二是我们要调整自己的价值观，明白到底什么才是更重要的。

这两点，你需要每天都进行一个反省，问一问自己的内心，找出答案，不断修正偏差，让自己可以走在一条正确的道路上。

如果真的做到了这两点，你的压力自然就会减轻。

现在看来，必须承认，你的压力其实不是来自同学或者外部环境，而是来自于你的内心。

把自己的心修炼好了，你的压力就没那么大了。

再送给你一句话——你的心怎样，你的世界就怎样。

这句话需要你今后去慢慢感悟。

我不知道这个孩子能够领悟多少，我期待他能在反省中逐步明白这其中更深刻的道理，如果他领悟了这个道理，他一生都会受益无穷。