我是理科生，我从小学数学就会更加轻松一点。学到高中，只要数学公式和概念我能够记得住，我就能够把题目做出来。我在高中的时候遇到的唯一在数学方面的学习困难，就是某些东西我很难记住，比如三角函数我经常记不住，记不住了就会丢分。

去讨论数学和英语，哪个更容易提分，很多情况下，取决于你的先天条件。我以前做过智力测试，智商138。如果说你的智力条件120以上，学数学就是不怎么费劲。

智力条件很好，但是数学没有考到好分数的同学，往往是因为学习不够勤奋，没把心思放在学习上。改变了学习态度，努力学一学就能够把分数提上去，这类人肯定会觉得学数学更容易提分。

但是，大多数在高中学不好数学的同学，是智力条件没有达到应有的水平。别人花5秒钟可以推理出来的东西，他可能需要通过不断的刷题，还需要大神来帮助他来进行二级结论的归纳、总结、记忆，甚至连解题步骤都要背下来，才能够把数学分数往上面提那么一点。这些同学学数学真的会很困难，不是说花了时间就一定能够提得了分数。

英语就反过来，它没有什么智力要求，高考英语的逻辑思维难度，相当于小学语文五年级，看得懂就能做得出来。

记忆力特别好的同学，他就会学得很轻松，单词表随便看一看，然后再放到课文里面读一读，他就能够把单词记住了，甚至都不用怎么花时间去背单词。

但是，如果有人像我一样背100个单词，要8个小时，而且第2天一半都记不住。如果，没有掌握特殊的方法，解决背单词效率的问题，如果没有对单词的用法有总结归纳的能力，想要考到一个好分数就很难。

我高考英语145分，我觉得英语提分更简单，因为我用我的方法克服了我在记忆上面的障碍，然后这个方法应用到和我有同样问题的同学身上，能够起到作用，通过后天的努力和方法能够提分。

可是如果换作是数学，我没有办法改变别人的先天智力条件，按照我学数学的那种不费力的方法套用到其他人身上，很难发生效果。这种父母在怀孕的时候就打好的基础，想要通过后天去提升，难度肯定比学英语大。

英语零基础的同学，还有记忆有困难的同学可以继续往下看。其实我指导过的学生里面很多记忆条件都比我好，不用任何的方法，他们可能花两个小时，三个小时能背100个单词，效率比我的记忆力高很多。只不过高中学习时间有限，不允许花那么多的时间。所以，才导致在高中英语成绩不及格，考三四十分、五六十分。

我把高中英语提分分为两个步骤，先通过背单词把分数提高到80~110，然后再背词组短语和固定用法，继续提分。不一定每个学生都像我一样能够达到140多，但是考到120、130还是很容易做到的。

人的记忆力是天生的，是没有办法后天改变的，我也无法改变我的记忆力。但是通过方法可以把记忆的效率提升，把一些闲置的时间利用起来。

我高中的时候偶然发现了睡眠记忆的效果，形成了睡眠记忆法的雏形。上了大学以后，推广我的英语笔记，在这个过程中接触到了很多英语零基础的学生，他们想背我的笔记，可是没有背单词，分数很低，根本背不下来。

于是我想到可以把我高中时候用到的记忆方法给他们试一试，然后经过不断的迭代，睡眠记忆法现在发展到了第5个版本。

核心内容是文字版+9个要点视频+配套3500词：

睡眠记忆法·第5版

建议大家先看文字版，把睡眠记忆法基本的概念了解清楚，掌握好睡眠周期、一背四复习、周末总复习和机关枪式的读法。

然后，再到短视频平台去找睡眠记忆法的9个要点视频，通过看视频再对照一下自己的理解和我讲的，有没有差错，避免在背的过程中跑偏。

最后，强烈建议大家去我官网把睡眠记忆法的配套词表打印出来。虽然我这个词表不要钱，但是背出来的提分效果，很可能比你花钱买的那些单词书效果要好。至少在往年读者的反馈上确实如此。

我是按照菜单记忆法的排版方式把词表排版好，同时按照高考阅读话题来划分单元，每一个单元的单词在逻辑上是有关联性的。再按照话题出现的概率分成高频、中高频和中低频三个部分。结合睡眠记忆法使用，你就可以比较轻松地做到每天只花一小时就记住100个单词。

零基础的学生用睡眠记忆法背完3500词以后，做高考英语模拟卷，绝大多数的人能够考到80~110，也有少数极个别特别有天赋的，背完单词就上120了。

达到这个分数水平，看英语试卷上面的句子，经常会觉得单词都认识了，可是很多句子看不明白是什么意思。这是因为高考英语真题卷中40%的句子包含着词组短语。词组短语类似于我们汉语中的成语，是需要进行记忆的，它们有着自己独特的意思，和单词字面的意思完全不同。

你要达到高考英语试卷完全理解无障碍就必须要能够在英语的句子中一眼就能区分出单词和短语，并且分别知道单词和短语的意思。这就要求你首先要把词组短语整理出来，并加以记忆，而且记忆的熟练度是要能够在句子中认得出短语，并且知道意思。

3500词很简单，高考划定了范围，词组短语没有划定范围。3500词相互组合形成的词组短语和固定用法几万个。这也是为什么我需要花两年半的时间在高中，把《高中英语1.5万考点》整理出来的原因。整理出来的范围要尽可能的小，同时命中率要尽可能的高，这样才能在有限的时间内背下来，转化成分数。

通过十几年的验证，每年做高考英语卷的命中率分析报告，卷子上出现的词组短语，《1.5万考点》98%能够命中。23年的高考英语刚刚结束，据说难度有所增加。过段时间英语试卷完全公开以后，大家也可以关注一下，我发布命中率分析报告的进程。

只要命中率一直维持98%，72页的《1.5万考点》，你能够记住50%，分数就大概率能稳定过130，能够记住80%，就有机会上140。