骨龄是骨骼年龄的简称，需要借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。人类骨骼发育的变化基本相似，每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。　　女孩停止长高期：骨龄17.3岁，男孩停止长高期：骨龄18.4岁。骨骺闭合以后，预示着生长发育基本结束，再长高的可能性不是特别的大，但是由于骨细胞的后续作用，可能还再长高3到5厘米。　　人体的不同部位的骨骼生长发育速度是不一样的，远心端的四肢发育远远比近心端的骨骼发育要早的多，当身体的生长速度放缓以后，近心端的胸椎和颈椎的生长并没有完全停止，还存在很大的增长空间，所以在骨骼闭合后，通过有效的方法，还是能帮助长高的。具体的方法有以下几种：　　1、多补钙：骨龄闭合后，如果多注意补钙，在一定程度上可以帮助长高。在日常中多积极的补充钙剂，多吃一些含钙多或能促进身体对钙吸收的食物，比如说：奶类、豆类、动物肝脏、蛋黄、鱼类、肉类等食物。　　2、合理饮食：在骨龄闭合后，平常多吃一些健康营养的食物，注意饮食的科学搭配，养成健康的饮食习惯，这样也能促进身体发育，帮助长高。　　3、做肌肉拉伸训练：在骨龄闭合后，通过做一些肌肉拉伸训练也可以帮助增高。比如说：跑步、跳跃、足球、排球、篮球、引力向上等运动，都是促进生长发育的体育运动，通过日常加以练习，即使骨龄已闭合，仍然可以长高。　　4、充足的睡眠：人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。