"骨架大的人减肥方法和普通人群一样，主要是限制淀粉、脂肪等能量类食品的摄入量，多参加体能运动减肥。人体在没有任何运动的状态下，每天耗能1200大卡，相当于300克淀粉或者133克脂肪含有的化学能，每日摄入馒头300克，含有淀粉210克，再加上20克植物油，可以产生能量1080大卡，接近基础代谢需要。在这个基础上增加运动量，例如快走6公里，耗能400大卡左右，相当于消耗脂肪44克，有比较好的减肥作用。不过，减肥只能减轻体重，降低机体的脂肪率，不能缩小体型，如果骨架明显偏大且严重影响到美观，可以考虑手术改变体型。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/05/14收听(15601)

"骨架大的人和骨架小的人都一样，可以通过健身减肥的方法瘦下来。骨架大的人即使在相同体重下或者比骨架小的人体重低的情况下，仍然看上去整体轮廓要大一些，但是瘦下来之后也会有骨感美。建议求美者要控制身体的体脂含量，一般除了专业运动员以外，其他人的体脂含量都会相对比较大，控制好体脂含量之后，对于身体的形态塑造具有非常好的作用效果。此外，骨骼大的求美者最好不要锻炼自己的肌肉，如果骨骼本身就占有一定的空间，再在骨骼上面附着着比较肥大的肌肉，整体会让求美者看上去轮廓感十足，并不符合求美者想瘦下来的效果，所以建议求美者以调节体脂为主，但是不要锻炼身体上的各项肌肉。建议求美者可以针对某一个位置的肌肉形态做出调整，比如臀部，可以专门予以锻炼，其它位置的肌肉最好不要进行专业训练，尤其是肩膀位置，这个位置的肌肉形态出现之后再瘦下来就需要很长一段时间。"

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/07/29收听(22831)

骨架大的女性一样可以减肥，降低体脂的含量便可达到较好的减肥效果。骨架大的女性可能外观轮廓视觉上...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/08/09播放(70005)

"骨架大可以通过以下几种方法变成小骨架，具体如下：第一、手法矫正：病人骨架大可能与骨骼之间的连接间隙过大有关，通过手法矫正以及肌肉拉伸锻炼，能使骨骼之间的间隙缩小，从而矫正骨架过大的外形。第二、手术治疗：如果保守治疗无效，可以采用手术治疗，通过整形手术矫正骨架过大的外形，也可以达到变成小骨架的目的。经过以上几种方法治疗，能够使骨架过大的现象得到改善。但是如果病人没有临床症状，并不建议通过矫形手术进行治疗，因为对人体会造成一定程度的损伤。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/01收听(74939)

骨架大的人是完全可以瘦下来的。人体的胖瘦跟皮下脂肪的厚度以及肌肉的丰隆程度有关，跟人体的骨架大小并没有直接的关系。如果患者骨架比较大或者是比较宽的话，那么往往会使患者在外表看起来相对比较魁梧。但是此类患者如果是皮下脂肪变得非常薄，而且肌肉有一定程度萎缩的话，那么也会显得非常的瘦。在一些职业的模特当中，很多人都是骨架非常大的但是又很瘦。因此骨架大和瘦是完全不冲突的。如果骨架比较宽大的患者感觉目前自己有些胖或者是对自己目前的外形不满意的话，那么完全可以采取相同的减肥方式来逐步的达到瘦身的效果。但是需要注意的是，患者本身骨的外形也就是骨架的宽大的情况是不会随之改变的。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/08/09收听(87108)

"骨架子大不能治疗，主要是与种族差异、遗传差异及个体差异相关，属于遗传性决定因素，并不是一种病态。当出现矮小症或者呆小症的时候，发生于青少年、儿童时期，是由于体内激素水平，包括生长激素或者甲状腺激素水平不足所造成，早期的发现能够得到一定的干预治疗。骨架子大只要是正常，不是肢端肥大症，也不需要特别干预。肢端肥大症主要是由于成年人生长激素分泌过多，多见于垂体瘤，而造成一种病态，这种情况需要垂体瘤手术，当垂体瘤手术完之后，骨架只能不再继续增大，也并不会回缩到原先的状态。临床上单纯的骨架子增大是由于骨骼、肌肉组织发育得比较强大、比较好，其实是一种有利的遗传优势。"

孙英飞│中日友好医院

2021/03/14收听(66200)

实际上人的骨架、长相，是由父母遗传的基因决定，没有办法改变。如果患者骨架很大相对较胖，建议适度...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2021/07/26播放(82062)

如果患者的骨架比较小，可以采取如下的处理措施。1、建议此类患者可以去骨科就诊，明确自己目前的情况是否是骨骺相关的病变，或者是骨的畸形所导致的。一旦确诊存在这种情况要对原发疾病进行治疗，如果不存在这种疾病往往是由于患者的遗传因素所导致的，这种情况不属于病态。2、如果经过就诊之后确认没有存在疾病，针对此类患者要进行充足的体育锻炼。体育锻炼的作用主要有两个，一个是通过相关的外力刺激促进相关骨的生长发育，继而使骨变的更长、更宽。另外一个是通过体育锻炼使骨周围的肌肉变丰隆，这样就可以使患者的外形看起来更宽。3、患者在做上述处理的同时一定要加强营养，比如多吃牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/09/12收听(59575)

"人体骨骼整体的架构主要是通过遗传和出生后的生长发育，以及生活运动等习惯决定的。一旦停止了生长发育，骨骼架构已经形成，想要改变可能很难，但是不是完全没有方法。例如肩膀过宽的人，利用胸肌和背部肌肉的训练，能够将肩膀手臂向人体中间相对的牵拉，使肩膀看起来更窄一些。而骨盆过宽的人也可以利用骨盆周围的肌肉的训练，使骨盆适当的收缩，但是这种改变骨骼结构外形的效果是因人而异的，经常锻炼经常做剧烈运动的人，通常效果不怎么明显。只有不经常运动的人，身体相对比较瘦弱的人，适当的进行力量训练，才能够起到一定的作用，除了肌肉训练的方法以外，只有通过手术的方式，才能够改变人体肢体外形。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/01收听(77944)

"有脂肪肝的人怎么减肥：1、饮食调节，推荐饮食主食减半，早餐可以吃蔬菜包一只、鸡蛋一只、脱脂牛奶250mL；中餐可以主食100g、二两米饭、蔬菜300g，可以吃一些牛肉、鱼类和水果；晚餐主要推荐蔬菜200g，尽量少油。2、加强运动，每天快走一个小时或者游泳半个小时以上。3、禁忌一些甜食、油炸类的食物，肉汤、鱼汤等这些汤类的这样不合。4、结合药物治疗，每周监测体重变化情况以及腰围的变化情况，调节血糖、血压，有血糖高的人要注意血糖的调节，可能涉及到代谢综合征的治疗。有一些特别肥胖的如果没有其他的禁忌，可能会需要做减重手术。"

刘娇│上海市公共卫生临床中心

2020/08/06收听(31901)

"减肥的方法主要有三种：1、生活方式的调整；2、药物治疗；3、手术治疗。其中生活方式调整是最有效最安全的减肥方法，生活方式调整包括调整饮食、科学运动和管理心理因素。先来看一下如何调整饮食，调整饮食就是要减少摄入量，打造能量缺口。只要在饮食上形成了能量缺口，每天的摄入的热量小于消耗的热量，人的体重就会慢慢下降。在饮食控制的基础上，还可以通过运动来进行减肥。目前科学减肥的权威指南，推荐的最稳妥的方法，是每周150分钟以上中等强度的有氧运动。"

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/17收听(39004)

经常发作低血糖的肥胖人群，需

周敏│中南大学湘雅医院

2021/06/18播放(93811)

高血压患者控制体重的方式包括少吃饭、多运动或进行胃减容手术，具体如下：

1、少吃饭...

李帮清│北京大学人民医院

2021/06/23播放(88645)

"如果有腰椎间盘突出症，应该通过少吃、多锻炼实现减肥。肥胖者比瘦人更容易患腰椎间盘突出症，这有一定的科学依据，由于胖人的体重相对较重，腰椎间盘长期处于重压之下，导致椎间盘承受能力过大，从而导致脱水和变形，这也与做太多繁重的体力劳动有关。对于腰椎间盘突出症的患者，应该减少摄入，最重要的是管住嘴，不要吃太多导致体重增加的脂肪类食物，饮食应该清淡，晚餐少吃或不吃，用水果代替，可以有效减肥。如果想减肥，必须移动腿，也就是结合锻炼。腰椎间盘突出症的患者必须做适当的运动，不要跑的太快，不要做与腰和臀部有关的运动，最好的运动是向后走，每天早晚步行半小时，不仅可以减肥，还可以保护腰部。"

刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/17收听(89254)

如果出现半月板损伤，除要了解半月板损伤严重程度外，还应给予相应的药物和康复理...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/06播放(85659)

"有低血糖的人是可以减肥的，但要注意减肥的方式，制定一个适合自己的减肥方法去减轻体重。正常的减肥方法建议通过饮食的控制、运动锻炼相配合，去达到减肥的目标。对于经常性出现低血糖的人群，最好检查清楚引起低血糖的病因，祛除病因后再制定适合自己的减肥方法。有低血糖的人要减肥饮食方面可以做到少食多餐，尽量选择低脂肪、低糖、低热量的食物，要注意做到营养均衡搭配，可以交替更换食物种类。另外，再做一些有氧的运动锻炼，比如游泳、跑步、练瑜伽、跳绳等运动，不但能够达到减肥的效果，也能够增强个人的体质，有低血糖的人不能够通过不进食、不锻炼去达到减肥的效果。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(90270)

"微胖的人可以通过生活方式干预帮助控制体重，对于生活方式干预，可以饮食调节及运动结合。在饮食上微胖的人群早晨起来可以先喝一杯清水，促进胃肠道蠕动，增加机体新陈代谢率，这样可以帮助控制体重。另外，早餐可以多吃粗纤维食物，粗纤维也可以促进胃肠道蠕动以及减少糖分的吸收，促进糖类和脂质代谢。在总热卡方面，一定要控制好，不可摄入过多油腻和糖分过高的食物。除了饮食要注意，建议微胖的人群可以选择运动帮助控制体重。运动可以在饭后一小时进行，先以有氧运动为主，在身体适应后可以适当增加无氧运动。通过食物以及运动结合，这样对微胖的人群来调节体重非常合适。"

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/14收听(33252)

有低血糖的人想要减肥要先纠正低血糖状态，因为很多低血糖人群由于惧怕低血糖会反复进食，而且进食的...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/03/16播放(76795)

脸骨架大分颧骨大和下颌角大两方面。颧骨大主要考虑做颧骨截骨内推，早期做楔形截骨内推，现在主要做...

袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2020/09/27播放(60896)

"骨骼整体架构偏大的女性，最大的好处就是这种类型的女性肾气充足、肝血旺盛，也就是先天的体质较好，身体内部的能量更多更充足，气血充足，体力比较好，身体素质也相对更好一些。其次就是有助于今后怀孕，并且能够顺利地分娩胎儿，整体骨架偏大的女性骨盆一般也都相对比较大，只要是骨盆内部不存在发育畸形的情况，一般都在分娩胎儿过程中不容易出现难产的情况。还有就是相比同龄女性，更不容易患骨质疏松这种疾病，整体架构也侧面决定着人体的骨质含量，具有充足的骨量来应对骨质疏松时，相对也会比较轻松。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/06收听(80118)