天生驼背是打一出生就有的，是由于先天性肝肾脏不足，筋骨发育也不健全所导致的，天生的驼背相比于后天驼背医治起来自然也会更会的困难，这导致有许多人都认为天生驼背是不可以医治的，那么，到底天生驼背能治吗?以下就是针对这个问题所做出的详细的解答，希望能对大家有所帮助。

目录 天生驼背能治吗 成年人驼背如何治疗呢 怎样运动矫正驼背 驼背怎么办 驼背的危害有哪些

1天生驼背能治吗

　　天生驼背是打一出生就有的，是由于先天性肝肾脏不足，筋骨发育也不健全所导致的，天生的驼背相比于后天驼背医治起来自然也会更会的困难，这导致有许多人都认为天生驼背是不可以医治的，那么，到底天生驼背能治吗?以下就是针对这个问题所做出的详细的解答，希望能对大家有所帮助。

　　驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变. 天生驼背是可以矫正好的,越早越好,一般来说,不开刀时可以矫正的,矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并让其牵拉胸部前面的韧带.以下的方法可以参考：

　　1)手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸,凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原.这个练习应经常性练习,以逐渐形成挺胸拔背的姿势.

　　2)背手挺胸练习：两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原.2拍1动,做16次.

　　3)坐位挺腰背：椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸.4拍完成1次,做6～8次.

　　4)扩胸运动：两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习 16一20次.要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头,挺胸,收腹.

　　关于天生驼背能治吗这个问题的解答，专家就为大家详细的介绍到这里，相信现在大家应该已经清楚的了解到天生驼背是可以医治的，只要患者朋友根据自己自身的情况，及时去正规专业医院进行针对性的治疗，这样可以得到有效的治疗。

2成年人驼背如何治疗呢

　　成年人驼背的现象越来越严重，但是大多数人会认为，到了成年时期驼背的话，那么也没有什么可靠的方法去纠正了，因为骨骼已经定型，在养骨骼，想要重新纠正是比较困难的事情，但是成年人驼背就注定不能够治疗吗?当然不是如此，下面就来为大家推荐一下，成年人比较合适的治疗驼背方法。

　　如果是先天性的病理性驼背，建议还是选择正规的医院接受手术治疗比较稳妥。如果是由于平时不注意自己的坐姿站姿造成的驼背，轻微的是很容易矫正的。当然，矫正驼背并不是一件非常容易的事，当事人要有很好的毅力，持之以恒才能达到理想的效果的。有一个比较方便的方法，那就是使用类似马甲一样的产品，平时穿在身上就可以了。它可以帮助您拉直背部，始终保持一个直立的姿势，这样当养成一种习惯以后，驼背自然就矫正好了。

　　(1)手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸,凹腰,脚不可以前移,胸贴住墙,保持4拍再还原.这个练习应总是性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势.

　　(2)两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立.保持4拍再还原.做6～8次,注意呼吸自然.

　　(3)背手挺胸练习：两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰，再还原.2拍1动,做16次.

　　掌握这些方法和技巧治疗驼背的话，自然是比较有效的，当然最重要的一个前提还是应该注意坚持，因为坚持才能够帮助你，达到最好的效果，同时大家在平时的生活当中，也应该时刻提醒自己，不管是站着走着，都要挺胸抬头。

3怎样运动矫正驼背

　　胸椎是脊柱的一部分，正常的胸椎是略向后凸的。根据你的描述，我们基本上可以确定，你的症状是后天性的胸椎过度后凸引起的，所以我提供一些建议和康复训练方法供你参考：

　　1、平时要调整好姿势，按照标准姿势坐、站，不要身体歪着做事情，也不要去弯腰抬很重的东西，不要趴在桌子上等等，这样可以逐渐纠正异常的姿势。同时要注意卧床休息，因为脊柱有一定的屈度，脊柱的胸段是向身体后方突的，所以平时要仰卧位尽量睡硬板床，以改善并维持胸椎的曲度。

　　2、进行一些适当的康复训练：①用双手拉住单杠悬吊，每组5分钟，每次做3至5组。开始的时候脚离开地面，体力不支的时候可以用脚尖点地。②平时可以做一些增加胸椎活动范围的动作，如：坐位，双手分别向两侧平举，双腿分开与肩同宽，弯腰，用左手摸右脚脚尖，复位，然后交替。③小俯卧撑：俯卧，腰部用力，同时双臂撑起，抬高上身，抬头，臀部以下不得离开床面，如果感觉比较轻松，可以双手抱头来完成小俯卧撑动作。以上各动作每个训练20次，每天2至3组。训练时注意动作轻柔，切忌蛮力。

　　如果症状明显，并通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和学习，就应该到正规医院进行进一步检查，以更好地治疗。

4驼背怎么办

　　1、驼背要常放松背部

　　要使肩、背部放松,缓解僵硬。双臂平行举起,手心向后,双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张。

　　2、驼背要体会正确姿势的要领

　　可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。

　　3、驼背可以使用形体矫正鞋

　　形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,与倒走矫正驼背的道理是一样的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍,在欧美地区称为“地球鞋”,在香港被称为“瘦身健体鞋”,形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋。

　　4、日常的驼背矫正小知识

　　正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。

　　加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。

　　坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次。

　　背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次。

　　仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次。

　　坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。

5驼背的危害有哪些

　　《黄帝内经》云:“久坐伤骨、久劳伤气……”也就是说长时间不规范的伏坐会损伤骨骼,形成身体畸形。青少年元气未充,骨骼未实,骨质偏软,容易驼背变形。长期放任发展,会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育。

　　我们经常可以看见一些被人们称之为驼背的人,在医学上,驼背被命名为脊柱后凸畸形。其发生部位可以发生在颈椎至腰椎的任何一个部位。产生脊柱后凸畸形的原因有很多,最多见的是姿势性驼背(良性后凸),其次为休门氏病(青年圆背)、先天性脊柱畸形(如半椎体、分节不良、楔形椎等)、骨质疏松、脊柱结核、脊柱肿瘤,较少见的有椎板切除术后脊柱畸形、软骨发育不良、成骨不全、黏多糖病等。除良性后凸外,绝大部分后凸畸形将持续加重,导致椎管狭窄、脊髓损伤、椎弓崩裂等并发症,使患者出现病变部位以下感觉、运动功能障碍,严重降低生活质量,更有甚者可能出现截瘫。

　　防治驼背的方法有哪些

　　当你坐在电脑前时,头与电脑屏幕的距离应该控制在40到50厘米之间,注视屏幕的角度要保持在向下20度左右。同时你还需要调整键盘的位置,以使双臂保持垂直的状态。

　　选择一张可以调适的椅子,并把它调整到最令你感到舒适的状态。

　　不要一直以同样的姿势久坐在一个地方,期间应该适时的走动一下,活动筋骨。

　　锻炼全身的肌肉,尤其是背部的肌肉,因为背部的肌肉对人体的身姿是否美观起着关键性的作用。

　　找一位懂得运动医学的私人教练,让他通过观察你的姿势来分析你存在的问题,从而为你制定专业的健身计划。

　　保持健康的饮食习惯,戒烟限酒。这样不仅能够防止驼背,还能预防更多其他的健康问题。