大家好，关于麒麟臂和大象腿的区别是什么呢很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于麒麟臂水桶腰大象腿的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

麒麟臂我们看得多了，在NBA的舞台上，肌肉健硕的巨星有很多。不少球星都以麒麟臂闻名，例如卡尔马龙、莫宁、大本等人，他们的手臂肌肉就非常夸张，维度和线条都令人仰望。那NBA大腿最粗的球员又有哪些呢？詹姆斯的大腿堪比内线，姚明小腿比别人大腿还要粗。

蔡恩是去年的状元秀，早在大学时期，蔡恩就已经享誉全美了。不少名宿都说，蔡恩的身体天赋比詹姆斯还夸张。事实上，蔡恩也的确是野兽派的代表人物。1米98的身高打内线，有着超过260斤的体重，比同期奥尼尔还要重。但蔡恩却能飞天遁地，看看他和莺歌的合影，这手臂和大腿的维度，直接就是莺歌2倍，实在太强壮了。

老詹一直都是强壮的代表人物，骑士1.0时期，詹姆斯还比较飘逸。不过从热火时代开始，詹姆斯就是三四号位摇摆人了，后来他练的越来越壮，肌肉健硕线条明显。作为现役力量最好的球员之一，詹姆斯顶防内线一点问题没有。看看这张按摩的照片，老詹的大腿线条吓人，按摩师估计都累坏了。

90年代是内线肉搏的时代，当年四大中锋威名赫赫，大前锋位置上同样巨星很多。其中马龙和罗德曼，两人都是狠角色。马龙有着铁肘的称号，是历史上最强壮的球员之一，罗德曼同样是高大威猛的球员。看两人这张对位肉搏图，马龙手臂肌肉劲爆，罗德曼大腿很粗，充满了暴力美学的感觉。

奥尼尔是最具统治力的超级中锋之一，巅峰时期的他，在篮下无人可挡，就连邓肯、大本和穆大叔这样的超级防守者，也限制不住他。奥尼尔的天赋很夸张，力量联盟顶级，爆发力也是一流，背打两下之后直接转身暴扣，对手一点办法没有。看看上图这张合影，科比已经算强壮了，但奥尼尔的大腿，粗的不像话，直接秒杀科比。

要说谁块头能比大鲨鱼奥尼尔还要大，那他的一生之敌姚明就不得不提。刚进NBA的时候，姚明是个不折不扣的瘦竹竿，为了立足联盟，姚明不停增重，最终成为了低位大杀器。2米26的身高，超过300斤的体重，块头整整比奥尼尔还大一圈。看看他和奥尼尔一起做护理的照片，姚明的大腿比鲨鱼还要粗。

再看上图，普通人坐在姚明身旁，俨然就是个小孩子。姚明的小腿，比普通人的大腿还要粗的多，完全可以用“大象腿”来形容。

小练语录：为什么有些妹子貌不惊人，却气质不落下风。

那是因为她们为了美丽都偷偷的练了瑜伽，对于长时间不运动的妹子而言，身材只会在日积月累中大变样，可是，练瑜伽的妹子却不一样，长期的运动可以赐予她们满满的活力，同时还能收获到令人羡慕的好身材。下面我就教大家6个实用又塑身的瑜伽体式吧！

1、下犬式

下犬式。首先，保持英雄坐姿，接着双手伸直向前，额头触碰地面，慢慢的抬起臀部，背部往上用力，双手的伸直掌心贴地，双脚脚掌撑住地面，伸直双腿，臀部用力向上，胸部下压，眼睛看向地面。瑜伽都是从简到难开始的，这套瑜伽动作非常适合初学者练习，以此达到减肥塑身的目的。

2、女神式

女神式对于有一个动作不看脸只看身材，说的就是女神式，这个动作对于麒麟臂和大象腿的塑形动作也是非常的突出，这个动作的要求也不是特别的高，下面我们就看一下女神是怎么练的吧！女神两腿向两边分开，膝盖弯曲，上半身挺直，双手向上，手腕交叉双手合十。

3、女神式变体

月亮之下，悬崖峭壁之中，天地之大，唯我独尊，女神的这个动作也是霸气十足，也就是我之前教大家的女神式，换个场景，依旧能嗨住全场。

4、单腿轮式

女神这套火力全开的动作，不由的让小练想到了奥特曼打怪兽的一幕，不过单腿轮式总体而言，功能还是非常的强大，他可以增加我们的背部肌肉力量，同时还能加速血液循环，要做单腿轮式首先保持仰卧，屈膝，脚跟贴近臀部，弯曲双肘，掌心贴地手指向身体方向，髋部向上，背部，背部额头部离地，左脚向右侧移动，支撑主身体，接着抬起右腿，伸直。

5、简易坐姿

下面让我们放松进入冥想的状态，提高我们的注意力，要做图中妹子的这个动作其实也非常的简单，首先我们坐在地面上，双腿向前伸直，接着双腿膝盖弯曲，把右小腿放在左大腿下，把左小腿放在右小腿下，两边的双手用智慧手印的姿势放在两腿膝盖处。

6、莲花式

这个动作比起简易坐姿要难上一点，比较考验人，不过要是练成也是一件非常有成就感的事情，做这个动作之前第一步保持手账式坐姿，双膝弯曲，抓住右脚，让它靠近左腿的跟部，接着抓住左脚同样让它靠近右脚跟，接着脚心向上，身体保持直立，两手的拇指和食指相贴。

6、树式

五光十色中，女神的这个树式屹立在茫茫的沙漠中，这个动作同时也可以提高人的注意力和建立良好的体态，第一步：保持山式站立，第二步：左手抓住左脚放于右大腿的根部，脚掌贴于大腿内部，脚趾往下，膝盖弯曲向外，右腿保持直立，双手在胸前合十，接着双手向上举过头顶。

今天的瑜伽讲解就到这里结束了，大家是不是感觉受益匪浅啊？纸上得来终觉浅，所以大家一定要尽快实践起来练习哦，当然啦，有什么问题的话一定不要忘了告诉我哦，让我来为你解答。

互动话题：麒麟臂，大象腿，小肚腩，你中了几招？

举个例子：我全部躺枪，所以才要把瑜伽练起来。

就像你说的婴儿肥，大象腿还有就是麒麟臂啊，水桶腰啊这些个！

麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看。通常是粗壮的代名词。

网络用语“麒麟臂”有很多种意思，常用于指人拥有强劲有力的臂弯、强壮的手臂等。清晰的肌肉线条，和密集的血管，这样就是麒麟臂。简单而言就是手臂有点臃肿，当然，电脑族的“麒麟臂”往往是单侧的，因此，无论男女对于不对称的臂膀，从美学的角度来说都是不愿看到的。

很多电脑族经常要使用右臂操作鼠标，久而久之就容易导致另一只手及胳膊因为缺乏运动而处于“萎缩”状态，从而诱发右臂成为“麒麟臂”。除了经常使用鼠标的电脑族外，开车时转动方向盘习惯一侧胳膊更用力的人，经常打网球、羽毛球等而不注意均衡运动的人，也容易出现麒麟臂。

扩展资料

形容身体肥胖的其他词语：

大象腿。大象腿是对腿粗的人的一种叫法，形容腿跟大象的腿一样。

大象腿的形成原因：

1、已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。睾丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。

青春期由于雌激素的大量分泌，使女人变得更加漂亮，变得更有女人味，同时也促使体内大量脂肪囤积在臀部和大腿，导致臀围和大腿围增加。所谓"年轻时臀大腿粗的女人，到了40岁以后却能神奇变瘦，上半身却开始变胖"的原因，就是雌激素的分泌逐渐减少。

2、另一个原因可能是"饥不择食"，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能"饥不择食"地拼命饮食，要合理地"拣饮择食"，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。

参考资料来源：百度百科-麒麟臂

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