我说：“听起来，挺有道理的。那为什么经常站马步桩的人功力会与日俱增呢？”

父亲说:”还是在腰上，腰的强大，人的力量要借助腰的支持，腰强了，才能使力。那些腰疼的人，能有劲么，一点力气也没有。那些老年人经常把手插在腰部，走不了路，腰不行了，没有力气走动了。

我说：“很多人卖肾买手机呢，那些人估计要百病生了。桩功还有什么功效没？”

父亲说:”站马步桩气血在运行的时候，通过汗液把毒素排出去了，站马步桩出汗是有好处的。所以你看那些武术家们各个精神昂扬，身体内部干净了，反应在外部就是气质非凡，精气神十足。有些口臭的人，站马步一段时间，不会有口臭的，因为毒素被排出去的缘故。”

我说;”确实，我看那些传统武术家的气质确实挺不错的。”

父亲说：“武人文相，是一个好拳师的一大特征，马步桩功在练习的时候，人是安静的，心是安静的，心得到了修炼，脾气越来越好，待人也越来越温和。”

叶问（面容安详）

我说：“我最喜欢和温和的人打交道了，我不喜欢脾气暴躁的人，那样另我心生厌烦！”

父亲说：“马步桩是全身性的运动，身体内部都能锻炼到，如同慢跑一样是全身的运动。在等级上，桩功第一，慢跑第二，两者还需要配合。”

我说：“我站完马步桩去慢跑一下，按您教的，非常舒服的感觉。”

父亲说：“马步桩站久了，人体下盘非常稳重，在攻击上，能够很好借助腿部力量，另外腰肾好了，力气更大。”

我说：“嗯。”

民间老拳师 作者：，微信号yezi095396 ,朋友圈专门分享传统武术知识，分享我习武心得体悟,教会普通人如何通过习武强身，健康快乐的生活，欢迎关注。返回搜狐，查看更多