大佬马化腾最近上热搜，竟然是因为“腰不行”？ |
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大佬马化腾最近上热搜，竟然是因为“腰不行”？
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答案是—— 马化腾的腰，可不是一般的腰 别误会，我的意思是 这是一个“久经伤挫”的“老腰”了 细心的小伙伴也许还记得 这已经不是马化腾第一次因为腰椎疾病 缺席重要场合了 毕竟2014年的两会 马化腾也因为腰伤复发请假
还有 ▼▼▼▼ 2014年8月，腾讯跟华谊的战略合作发布会，因为腰痛飞不了北京，缺席； 2019年10月，乌镇互联网大会，又因为腰伤发作，缺席； 同年腾讯年会，腰伤没好，又双叒缺席； 据说，万达电商发布会的举办地，由北京改深圳，也是为了迁就马化腾的腰…… 果然 男人的累，总是体现在“腰”上 总裁的“腰”承受了太多压力 而且你还要知道 这还是一个经历过多次手术 还在继续“鏖战”的“腰” 据了解，马化腾至少做过3次腰椎手术。 在腾讯创立之初最艰难的时刻，在为QQ融资的过程中，马化腾做了两次腰椎手术。第二次手术后，只能平躺在床上，忍着病痛高举着笔记本电脑办公。 2014年，马化腾休假一整月，原因是腰病复发，不得不再次手术才能缓解，这已经是他腰椎的第三次手术了。 当时，马化腾原计划将去美国与WhatsAPP谈股权投资的合作，但是由于腰间盘突出问题严重需要做手术，推迟了赴美行程。结果让扎克伯格的Facebook抢占了先机，损失数以亿计。腰疾已成为马化腾事业的重大绊脚石。 腰痛到底有多“痛”？ 数据显示，我国腰椎病患者已突破2亿 在30岁至40岁人群中，59.1%患有颈椎或腰椎疾病 50岁至60岁人群中，患此病者比例达71% 60岁以上人群，该比例更攀至82% 不信你摸摸自己的腰 或者问问身边的人 “你的腰，还好吗？”
那腰痛到底能有多痛呢？ 我们已经见过太多网友的哭诉 感觉像瘫痪一样，下半身完全不能动弹，吃喝拉撒都要人帮忙； 让一个活蹦乱跳、上天可揽月、下海可捉鳖的花季美少女弯不下腰，穿不了鞋，上厕所、打喷嚏都痛苦； 坐十分钟，屁股像针扎一样，整个背部疼。走路还一瘸一拐的，脚底像有虫子在爬； 它让一个打职业篮球的、2米高的汉子痛到在病床上哭，想死的心都有了……
腰痛一定要手术吗？ 为什么手术之后还是不行？ 我们刚才说到 马化腾的“腰“已经经历了三次手术 但依然严重困扰着他的健康和事业 那腰痛就必须手术吗？ 为什么手术之后还是不行？
腰痛或者腰突怎么治？ 根据严重程度，腰痛或者腰椎间盘突出有着不同的治疗方法， 80%-90%的病人可以保守治疗（非手术治疗）治愈。 保守治疗可以减轻突出间盘对神经根造成的刺激，减轻神经根的水肿和炎症，从而缓解腰腿痛的症状。 保守治疗的方法包括：短期的卧床休息，药物（消炎镇痛，营养神经），牵引，理疗，针灸，推拿，纠正生活方式，康复锻炼等。 然而对于很多患者来说，保守治疗并不一定能恢复到完全没有症状的状态！只能减轻症状，减轻到可以忍受，可以接受，甚至是可以忽略的程度。 对于中重度的突出，由于存在持续性的神经压迫，保守治疗往往不能获得理想的效果。如果症状较重，持续影响生活，就要考虑手术治疗。 要注意！划重点！ 1、80%以上的人，都不需要手术。 2、但是！不管是保守还是手术治疗，都可能复发。 腰痛或者腰突，更偏爱哪类人群？ 这一点我们直接从“小马哥”马化腾来分析 马化腾之前是程序员 和现在许多人一样 都是整天坐着工作的状态 加上据传马化腾工作起来不分昼夜 我们就能总结出两点 第一、久坐一族更易腰痛； 第二、缺乏锻炼更易腰痛； （我仿佛听到有人在感叹： “没有马化腾的命，却得了马化腾的病”）
我们还从网上找到一个视频 可以更加准确的分析一下 马化腾的“腰”
从图中可以看出： 1、外八，说明下肢肌肉张力异常； 2、走路摇摆，说明核心肌群稳定性差； 3、腰椎生理曲度变直，骨盆呈现后倾状态； 4、头前倾，说明颈椎生理曲度也不好； 5、略微肥胖； 为什么会骨盆后倾 看看马化腾这个坐姿就知道了 ▼▼▼▼
基本上把颈椎病、腰椎病 最易发生的情况都占了 即使经过手术 但是导致“腰突”的应力没有解除 所以迟早会复发 而且随着年龄的增长 骨质疏松、肌力下降、 椎间盘的纤维环“弹性”缺失 后面会越来越“难”
下面这些人群 都是腰痛、腰突最好发的职业人群 司机、教师、程序员 体力劳动者、公司白领 甚至可以说 绝大多数人 都会是腰痛、腰突的好发人群！ 预防或者康复腰痛，我们能怎么办？ 1 一定是改善生活习惯 避免久坐、久战、 拒绝葛优躺、沙发瘫等动作 瘫着瘫着，你就真的瘫了
2 坚持科学运动 无论是有氧无氧、跑步游泳、瑜伽还是普拉提 只要你动起来 肌肉力量、筋膜张力都会得到改善 骨骼关节、四肢百骸也都会得到伸展 都对整体的健康有好处 （腰突急性期还是要卧床休息、其他也建议在专业指导下进行）
3 重视康复训练 刚才我们也说了 为什么手术之后还是会复发 是因为手术只是当下接触了“矛盾” 但是导致“矛盾”发生的”原因“没有解除 错误的身体姿态，错误的肌骨关节“应力”没有解除 复发是迟早的事情 所以 这就是康复的重要性
是通过强化自身的肌肉力量 伸展粘连的筋膜组织 活动卡顿的骨骼关节 达到自身的平衡 只有这样 才能持续保持健康的状态
不过，要注意的是 所有的康复 都要根据自身具体的情况去施行 比如同样一个小燕飞 有人“飞”了更舒服 有人“飞”了更痛苦 就是因为各自的情况不一样
对于“腰椎间盘突出”的人来说 我们更推荐“麦肯基疗法” 下面给大家挑选三个高效的康复动作 ▼▼▼▼ 01.俯卧-俯卧伸展
02.抱膝弯曲
03.坐式弯曲
以上动作和各种练习 都建议在专业人士指导下量力而行 没有适合所有人的方案 老腰一废，生活了然无味 保腰护腰！势在必行！ 各位，向你们的腰！祝个好！返回搜狐，查看更多 |
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