2.香烛

没有什么比香蜡烛的香味更能代表圣诞节了。但是，要注意蜡烛和熏香会释放出挥发性有机化合物等微粒，这些化合物很容易变成蒸汽或气体。挥发性有机化合物来自燃烧的燃料，如汽油、木材、煤炭或天然气，以及许多消费品，如香烟、香烛和溶剂。

地毯、乙烯基地板、清洁产品、化妆品、发胶、油漆、加热和烹饪燃料，所有这些都使含挥发性有机化合物的家庭空气变得污浊。许多研究都认为挥发性有机化合物会引发儿童哮喘，使成人哮喘恶化，并增加患心脏病的风险。吸入这种刺激物会使眼睛、鼻子和喉咙发炎，导致呼吸困难、恶心，并损害中枢神经系统。

蜡烛燃烧时也会释放出甲醛，甲醛是一种长期有害健康的污染物。1987年，美国环境保护署首次将甲醛列为可能的人类致癌物。从那以后，一些对人类的研究表明，接触甲醛与某些类型的癌症有关，导致甲醛在2011年被美国国家毒理学计划列为已知致癌物。

约克大学的一项研究发现，香橼香味蜡烛中常用的一种成分柠檬烯会与空气发生反应，产生甲醛。研究发现，香味蜡烛中柠檬烯的浓度比之前认为的要高100倍。这项研究警告说，香味化学物质可能会导致我们会更多地接触甲醛。

本研究最后建议在点燃香烛或喷洒空气清新剂后打开门窗。最重要的是，香散发出的微粒是香烛的100倍。英国肺脏基金会建议，不要在浴室等密闭空间点几支有香味的蜡烛或香。

4.尘螨

根据Asthma UK的年度调查，64%的人报告他们的哮喘是由尘螨引起的。这些小螨虫生活在我们的垫子、枕头、床垫和卧室地毯，以死皮为食。

保持你家的通风可以减少湿度，从而降低尘螨滋生。坊间证据表明，定期清洁、买个空气过滤器、在华氏60度(约摄氏30度)下清洗衣物和床上用品，也可以减少尘螨。

不过，Asthma UK报告没有一致的证据表明这是事实，最靠谱的还是采取常规预防药物来管理哮喘症状。这样你的呼吸道就不会那么容易发炎，也不太可能对哮喘的任何诱因做出反应。

5.如何改善家居空气？

保持所有区域的清洁和干燥，每天打开窗户5-10分钟。

淋浴时，用抽风机将空气中的水分抽走。或者打开窗户。把门关上，以限制潮湿空气的扩散。

在潮湿的厨房或浴室保持表面清洁。因为含有皂垢或油脂的表面可以成为霉菌孢子的肥沃滋生地。

在厨房，注意冰箱滴水盘、洗衣机门封、垃圾桶中的霉菌。

烹饪时使用抽风机或打开窗户。烹饪时要把锅盖盖上。

擦拭潮湿的窗台以除去水汽。冷凝会导致霉菌和真菌生长。

处理家中任何霉菌。检查和纠正浴室、厨房和热水箱的漏水情况。

检查你的烟道是否正常工作，定期清扫烟囱，让烟雾和污染颗粒离开房间。

保持家里的室温稳定。推荐温度是18度。高湿度可以保持空气湿润，为发霉提供良好的条件。

如果你有长期的肺部问题，考虑买个个室内空气质量传感器。它会告诉你空气温度，相对湿度，污染物水平，灰尘颗粒和一氧化碳。

参考：

https://www.dailymail.co.uk/health/article-6471281/Expert-reveals-pollution-INSIDE-home-cause-asthma-attacks-damage-lungs.html返回搜狐，查看更多