苏打水的作用和功效

苏打水有利于人体内的酸碱平衡，可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，美容养颜。苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态。适当喝苏打水，有利于缓解痛风。

苏打水每天喝多少合适

苏打水每天一瓶到一瓶半左右合适，过量服用可能会引起碱中毒，切记不可多喝。在短时间内大量饮用不是好的选择，一次性饮用350ML左右是非常合适的量。苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。

苏打水喝多了有什么危害

喝多了会导致体内身体酸碱性不平衡，长期的话可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。此外，苏打水还会影响到骨骼的正发育，还会造成肥胖。

苏打水什么时候喝好

清晨起床后，喝一杯温热的苏打水可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的废物排出，使排便顺畅。下午3点喝一瓶苏打水，此时因工作关系，发汗排尿体内缺乏水份，此时补充水份易吸收有旺盛神经效果。就寝前饮半瓶苏打水可使睡眠中血液充满水份，血液中的废物就不会沉淀结晶。

天然苏打水如何选购

看硬度。硬度可以对水是否可口的判断。

看产地。全球真正产天然苏打水的地方只有法国、中国、俄罗斯以及日本等四个国家。选择苏打水品牌产品可以最大限度避免买到假货。

看配料。天然苏打水基本上标注的都是碳酸根含量，可溶性物质等主要指标，苏打水饮料则会标注二氧化碳、安赛蜜、碳酸氢钠、苯甲酸钠等原料。