家人们，要知道成人益生菌选哪个牌子好，首先就要知道怎么选益生菌。

所以呀，在进入测评环节之前，先给大家做一个简短的小科普，我们一起来看看选益生菌的要点是什么？

益生菌好不好，很大程度上取决于菌株。

大家选益生菌的时候一定要关注菌株后是否有序列号。（例：嗜酸乳杆菌DDS-1，这个DDS-1就是序列号）

因为只有经过国家认证以及有专利证书的菌株才会有这个序列号，如果成分表中只显示乳双歧杆菌，那这种菌仅为菌种，而不是特定菌株，其具体能产生的作用就会比较模糊，没有明确的报告支撑。

只符合上面的标准还不够，如果活性保护不好，益生菌还不到肚子里面就成了死菌，那吃再多也发挥不了作用。

现在市面上比较常见的活性技术分为以下几种：冷冻干燥技术、包埋技术、微囊包埋技术、液氮深冷滴技术等，其中效果最佳者为包埋技术。

益生元算不上是益生菌中一定要添加的成分，但它能起到锦上添花的作用，无则罢，有更好。

虽然有的答主认为益生菌的添加量越多越好，但个人认为添加量只是其次，有益菌能否到达胃肠道，是否还有活性才是重点。

除了以上几点外，口感、剂型和价格也是需要考虑的几点。

先来说剂型，目前市面上的益生菌剂型主要分为粉剂、压缩片、滴剂和胶囊。

个人认为滴剂和胶囊不做首选，滴剂比较娇贵，但凡在保存或者运输过程中哪一环节出现问题，活菌的存活率都会下降。而胶囊的密封性比较差，活菌的存活率也有待考量。

像咱们成人，选择粉剂和压缩片的为好，不仅吃起来方便，也利于随身携带。

再来说口感，虽然益生菌的大多都是酸甜味，但不同剂型，吃起来的口感也不同。要说口感最好的应当是压缩片，粉剂次之，随后是滴剂和胶囊。

最后说价格，由此益生菌并不能吃了马上就起作用，需要长期坚持。因此，不建议大家下单太贵的益生菌，单件200元以下为佳。

好啦，以上就是简单的介绍，下面进入正式的测评环节。

本次有六个品牌益生菌参与测评，分别为wond****b、*力、每**菌、*耳、天**和以及汤臣倍健。（因为汤臣倍健是本次测评比较推荐的，就暂不打码了，后面会具体介绍）

想提前知道这几款益生菌哪款性价比最高的，可以看下面这张汇总的表格。

这里要提醒大家，菌株数量的多与少并不是决定菌株好坏的标准。

虽然汤臣倍健看着菌株比较少，但实则只有它的菌株质量最高，尤其是嗜酸乳杆菌DDS-1，是科汉森进口明星菌株。不仅存活率高，更是源于人体，能更好的适应肠道。

因此，要问哪一款益生菌的最适合入手，综合菌株质量、活性保护技术、活菌存活率以及价格来看，汤臣倍健性价比最高~

还是一样的观点，菌株多并不等于质量高，要看菌株的质量高不高，首先要看菌株有没有序列号，其次看菌株的作用点，最后才看菌株的数量。

虽然天**和的菌株最多，但真正能起到作用的比较少，而且多为复合菌，吃的多了难保不会因为外来菌种过多引起肠道紊乱。

wond****b和每**菌作为比较典型的减肥菌，如果单从菌株上来看，wond****b定是更胜一筹。尤其是乳双歧杆菌B420是减肥菌的标配，反观每**菌只有一个东方之菌，也没看到专利证书之类的，如果有想选的，建议慎重。

*尔就菌株来看，只有鼠李糖乳杆菌CCFM1068的作用稍大，但却卖到了近两百的价格，属实性价比不高。

而汤臣倍健家的三株益生菌均来源于人体，能够更好地适应机体肠道内的微生态环境，对胃肠道更亲和。

尤其是嗜酸乳杆菌DDS-1，非常知名的科汉森明星菌株，如果说它拥有近30项实验文献不算什么，那10项人体实验，就真的太值得我们为它疯狂打call了！

再加上鼠李糖乳杆菌UALr-06、乳双歧杆菌UABIa-12这两者，排便困难、腹泻等问题，两周就能有所改善，此外，它也能促进肠道的营养吸收，对身体相当不错。

冷冻干燥技术主要通过让益生菌冷冻干燥，使益生菌在运输存储过程中不失去活性。

包埋技术现在主要分为双层包埋和三层包埋，是几层包埋，就相当于给益生菌穿上几层防护服，保证益生菌可以通过胃酸和胆碱的腐蚀达到肠胃。

对比活性技术的高低，肯定是包埋技术＞冷冻干燥技术

在这一环节中，wond**b直接挥手再见，在包埋技术的围堵下，冷冻干燥技术自然说不上话。

都是同样采用包埋技术，那我们只能在存活率上一较高下。

浅看的话，大家都会认为*尔的存活率最高，如果是在1小时内，或许是这样的。但汤成倍健在2h内活菌的存活率却能到90%，这样一对比，汤臣倍健自然更优质一些。

ps：不要觉得2h内的活菌存活率很简单，要考虑活菌是在什么样的环境下还能达到这么高的存活率，是胃酸！！！

其实益生菌产品中是否添加益生元都可，属于是锦上添花那种。

益生元和益生菌的关系简单来说，益生元是益生菌的食物，如果益生菌本身能发挥10%的作用，但要是吃了益生元则有可能发挥出15%的作用。

以上益生菌中，除每**菌外，都添加了最少一种纯天然益生元。

尤其是汤臣倍健和*尔，这两者的活菌存活率高，和益生元也是脱不开关系的。

活菌的添加量固然越多越好，但也要考虑咱们之前说的菌种问题。如果像汤臣倍健一样是来源于人体的菌种，添加量就是越多越好，加的多，存活率就越高，也更容易被身体吸收产生作用。

但如果像天**和一样，有太多有可能被肠胃道排斥的复合菌，那就需要注意了。

以上益生菌的添加量还是非常明显的

wond**b（4000亿）＞汤臣倍健（≥3000亿）＞*力（3000亿）＝天**和（3000亿）＝*尔（3000亿）＞每**菌（700亿）

在这环节中，wond**b拔得头筹，每**菌不太够看，其余就都比较中规中矩。但如果综合上述测评环节来看，性价比最高的还应是汤臣倍健。

如果只是价格对比，天**和比较便宜，但奈何菌株质量不高。

*力虽然价格也偏便宜，但菌株的质量和活菌的存活率没有汤臣倍健高。

每**菌和wond**b偏减肥，对调节肠胃道问题这块作用没有其余几个大。

最后说一说口感，个人感觉汤臣倍健、*力和*尔的口感比较好。

天**和和wond****b黏牙不太好吞咽，每日的菌过甜。

wond**b和每**菌偏减肥，价格不低，而且纯吃菌就能瘦的特别快纯属瞎编，需要搭配饮食和运动，大家慎重。（要想瘦，减肥的苦真的不能不吃）

天**和、*耳，一个虽然价格低，但菌株质量不高。一个菌株质量尚可，但价格高。

*力虽然做的不错，但对比活菌存活率、菌株质量和添加量，还是汤臣倍健要技高一筹，而且价格适中。

如果真的想通过益生菌改善肠道，汤臣倍健绝对是性价比最高的那一个！