打破身体的【节能模式】！

之所以减少能量摄入（少吃）也无法减轻体重，是因为我们的身体因为先前的节食而进入了【节能模式】，就算是每天进行着与从前一样的身体活动，处于【节能模式】的人体会消耗更少的能量，这就是身体被“饿坏”所导致的后果！

1.别让你的细胞饿着！

有营养的食物就是细胞能量！

如何打破这种模式能？

答案就是好好吃饭、多做运动！

不是单纯的少吃或单纯的多动，而是在满足人体最低能量和营养需求的情况下、增加体力运动，所谓“最低能量和营养需求”就是：既限制能量摄入，不能大吃大喝，但又保证营养素充足、机体营养齐全，具体说来就是：

营养齐全的同时，将能量限制在20~25千卡/千克体重，这样既保证营养齐全又防止热量摄入超标！

2.不想让多余能量囤积，就只能增加消耗！

良好的心肺功能是提高代谢的基础！而心肺锻炼需要有氧运动！

运动则是打【破节能模式】的利剑：