针对生活习惯，建议：1 避免咖啡和烟酒2 避免食用降低下食管括约肌张力和增加胃酸分泌的食物，如酸性饮料、高脂饮食、巧克力和辛辣饮食。3 饮食以稠厚为主，少量多餐；4 避免过饱及过多高脂肪和高蛋白饮食；5 控制体重，因为肥胖会使腹部压力增高，相对更容易把胃里的物体“挤”回到食管中。6 饭后不要立即躺下。7 睡前两小时不再进食，保持胃处于非充盈状态。8 必要时抬高床头15-20cm。9 饮食不要过干10 吃饭细嚼慢咽，每口饭咀嚼不少于20次

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