晚上一躺下就胃鸣、肠鸣，这种现象与肠道功能亢进、体位和晚间的饮食习惯相关，建议保持健康、良好的饮食习惯，有助于改善胃鸣肠鸣的症状。

所谓的胃鸣、肠鸣，是由于肠道蠕动时，肠道内的液体以及气体随之流动，而产生的咕噜声。但一般来说声音微弱，很少能直接听到，如果听到了肠鸣音，则考虑肠道功能亢进，肠道频繁的蠕动，造成的声音会更大、更明显。

引起肠道功能亢进的常见原因有胃肠道炎症、肠道菌群紊乱、肠梗阻等，如伴有腹痛腹泻等其它表现，建议及时就医治疗，胃肠道炎症可遵医嘱选择对应的抗生素；肠道菌群紊乱可口服益生菌；肠梗阻可手术治疗排除梗阻的同时，根据情况使用抗感染药物。

人在躺下时，胃肠道内容物潴留于底部，肠道蠕动时，气体和液体会更容易通过，所以躺下时会更易产生肠鸣音。

1、不良的饮食结构：晚饭经常吃一些辛辣、油腻、寒凉或含酒精的食物，如麻辣火锅、火鸡面、烤串、炸鸡、冰啤酒、冰激凌等。这些食物会刺激胃肠蠕动，引发肠鸣音的出现。针对这样的诱发因素，需要改善这些不良的饮食习惯，不吃刺激胃肠道的食物，晚饭可以喝米粥，吃清炒蔬菜，适当摄入肉蛋奶，保持营养均衡即可；

2、饥饿：为了减肥保持饥饿状态，或摄入不足，当晚间进食量过少或者未进食时，如果无法满足身体所需，胃肠道中的内容物排空以后，胃就会开始收缩，带动肠道痉挛，这时会出现饥饿感，是机体需要进食的讯号。

如果晚上一躺下就胃鸣、肠鸣，首先应该调整自己不良的饮食习惯，规律饮食，可以少吃，但不能不吃或者吃得极少，并且注意食物需要营养健康，不刺激胃肠道。如果调整了饮食结构以后，还存在这种现象，需要及时就医，查明原因。