上班族一到下午就准时头痛,原因终于找到了→ |
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近段时间,有网友在社交平台自曝:“高强度工作之后,偏头痛必发作!痛起来头一跳一跳的,一点都忍不了!”引发千万网友共鸣。
![]() 不少人表示,原来会在某些特定时刻头疼的人,不只有自己! 上班一族的工作压力大,缺乏运动。再加上办公室内空气流通不是很好,很多人会在工作中出现头痛的现状。 对此,北京大学深圳医院神经内科主任医师林志坚表示,虽然都是头痛,但不同人群得的头痛,可能是不同类型。 上班族,最常得两种头痛 一种是紧张性头痛 “从看过的患者来说,上班族最多见的是紧张性头痛。”林志坚介绍,它的疼痛位置主要是太阳穴、眉弓上方、脖子、后脑勺这几处。人会感觉头上仿佛戴了铅帽,或被皮带勒住,肩颈部很沉重。 紧张性头痛多由精神焦虑、紧张,或休息不好,或长时间伏案、颈椎姿势不良等导致。可以通过按摩、休息、吃止痛药缓解。
![]() 另一种是偏头痛 偏头痛的位置不固定,不是只有一边头痛,而是头上哪个部位都可能痛。
![]() ▲图源:生命时报 患者头痛起来非常难受,会有跳动样的感觉,也就是大家常说的“感觉头突突地跳”;常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声;到明亮的地方或者听到声音,头痛都会加重。 “偏头痛一般会持续几个小时,患者常痛得不能坚持上班、学习,只能躺着休息。” 偏头痛是怎么引起的?
![]() 遗传因素:60%的患者有家族遗传史。 内分泌因素: 女性的生理周期和各种代谢原因。 饮食因素: 各种食物添加剂,巧克力,红酒,药物等等。 精神因素:精神过度紧张,压力大,过劳会导致睡眠问题,在临床中最常见的是睡眠过少和精神压力过大诱发的偏头痛。 我们对偏头痛的错误观念有哪些? 01 误解:偏头痛不会造成很大威胁 事实:偏头痛虽然不会直接伤害到大脑细胞,但是长期偏头痛会引起失忆,注意力不集中,先兆性偏头痛还会引起缺血性中风甚至死亡。 02 误解:偏头痛会导致脑癌 事实:美国健康学会相关研究表明,头痛或者偏头痛不会增加脑癌的发病率。 03 误解:偏头痛不会对脑部造成伤害 事实:美国的疾病控制中心指出,10-15%患有偏头痛的人更容易导致脑部损伤。 04 误解:偏头痛和中风没有关系 事实:有先兆偏头痛的人群得缺血性脑中风的几率,比没有偏头痛的人群要高出2倍以上。 根据数据显示,35-45岁的偏头痛女性伴随抽烟和高血压更具有脑中风的危险。 这样做可以缓解偏头痛
![]() ▲图源:图虫创意 梳摩痛点 将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛目的。 揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7~8圈,再倒揉7~8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。 热水浸手 偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。 吃含镁食物 偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等,这对缓解偏头痛症状有一定作用。 中药塞鼻 取川芎、白芷、炙远志各15克焙干,再加冰片7克,共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时,可用绸布包少许药粉塞右鼻,一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
![]() 小编提醒: ► 头痛时要记录下发作前的休息、饮食情况以及发作的头痛部位、持续时间、如何缓解的等等,便于医生进行治疗和诊断; ► 远离咖啡、巧克力和酒精等容易加重头痛的食物,学会调节自己的情绪及精神压力,即可最大程度的避免头痛症状的加重。 医生提示 有些剧烈偏头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状,如脑血管病性头痛、颅内肿瘤、慢性硬脑膜下出血等,所以千万不要抱着忍忍就过去的心态对待。 尤其是出现与以往偏头痛不同的症状或头痛发作程度、次数、持续时间增加时,要尽早就医,以免延误诊治而危及生命。 (小康头条微信公众号综合广州卫健委、中科大附一院安徽省立医院、鄂尔多斯市卫生健康委员会微信、西华国医馆) 编辑:田苑淯颖 校对:周经韬 审核:王芳 |
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