因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！

三个部位看脾胃问题

0 1

摸食指

食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴这个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这个穴位，有保健作用。

0 2

看眼睛

中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

0 3

看舌头

通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

第一，舌的体积比较胖大；

第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；

第三，舌表面中间有一道竖着的深沟；

第四，舌头表面有裂纹；

第五，舌苔厚腻、或者发黄。

调理脾胃小方法

一、扭腰

腰部是保持人体直立功能的部位，人在日常生活和工作中，腰部肌肉绝大部分时间处于紧张状态，导致腰部的肌肉容易劳损，以下扭腰的方式帮助你达到强腰壮肾的效果：

操作方法：取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余4指在后，中指按在肾俞穴上。吸气时，将胯由左向右摆动；呼气时，由右向左摆动。一呼一吸为1次，可连续做8～32次 。

二、揉腹

操作方法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和调理胃肠疾病等作用。

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

三、艾灸

艾灸具有健脾和胃，温经散寒，补益气血等功效，调理脾胃效果是非常好的。

建议艾灸取穴：中脘、胃俞、 神阙、足三里。

艾灸中脘——和胃止痛

中脘取穴：在上腹部，前正中线，从肚脐向上量4寸即为该穴。

功效主治：通调腑气，和胃止痛，主治反胃，呕吐，胃炎，胃溃疡，腹胀等症。

艾灸胃俞——和胃健脾

胃俞取穴：找到第12胸椎，在它的骨性标志下，旁开1.5寸处，即为该穴。

功效主治：和胃健脾，理中降逆，主治胃炎，胃溃疡，胃下垂，胃痉挛，肠炎，失眠等症。

艾灸神阙穴——健运脾胃

神阙穴取穴：在肚脐正中央取穴。

功效主治：健运脾胃，益气补肾，主治腹痛，泄泻，脱肛，水肿，虚弱等症。

艾灸足三里——健脾益胃

足三里取穴：在外袭眼下3寸，胫骨前缘一横指处取穴。

功效主治：健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，改善免疫功能，对肠胃，心血管系统有良好的调节作用，主治胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，急慢性胃炎，胃下垂，十二指肠溃疡，水肿等症。

施灸时间每穴位20分钟，每日1次，5日为一个疗程，间隔2日进行下一个疗程。返回搜狐，查看更多