Detox Water轻体水其实就是用水浸泡水果、蔬菜或者香草制作而成。

在家制作Detox Water轻体水非常方便，你只需要将喜欢的果蔬食材切块，放入水中，放的食材越多，水的口味也会越重。

制作方法：通常将制作好的轻体水放在冰箱冷藏1-12个小时，可以帮助水果的味道变得更加强烈，但是记住不要浸泡超过24小时，里面的食材容易腐败变质。

① 喝水有助于体重减轻，多喝水可以增加新陈代谢，帮助燃烧更多的卡路里。研究显示喝半升水在两个小时内可以提高30%新城代谢率。由于Detox Water只是浸泡食材，并不是榨汁所以她和传统果汁相比热量大大降低。

② 另外大量喝水也能帮助降低食欲，比如在正餐之前适量的喝水对减重也是很有帮助的。

③ 排毒，调节身体PH值、促进消化吸收等好处。

食材： 柠檬、黄瓜

这款是我个人最喜欢的的轻体水了，因为食材简单。将黄瓜和柠檬切片倒入纯净水即可。如果手边有薄荷叶放进去味道会更加清新。

黄柠檬和青柠檬加薄荷叶

食材： 西瓜、芭乐

西瓜和芭乐切片泡水即可。

Cucumber and mint黄瓜和薄荷

Lemon and ginger柠檬和生姜

Blackberry and orange黑莓和橙子

Watermelon and mint西瓜和薄荷

Grapefruit and rosemary西柚和迷迭香

Orange and lemon橙子和柠檬

Lemon and lime柠檬和青柠

Strawberry and basil草莓和罗勒叶

Apple and cinnamon苹果和肉桂

制作轻体水可以用普通的纯净水，也可以使用气泡水增加口感。

矿泉水通常分为带气和不带气两种。大多数气泡水的气泡都是由地下岩金额天然水长期作用行成，因为长期经过地下岩层的过滤，气泡水中含有各种有益身体的矿物质，对美容养颜护肤和抗衰老都有帮助。不过要注意的是，含钙量高的水，口味比较重，常温饮用的时候会觉得苦涩涩的，冰一下口味更好。

常见的气泡水比如巴黎水和圣培露。

始于1899年的圣培露产自意大利北部的阿尔卑斯山区，水体取自蓄水层1300英尺的火山岩附近，每一滴水都经过30年的意大利白云石自然过滤，其中富含的中性碳酸物质和天然平衡的矿物质对于体内排毒有绝佳功效。圣培露的塑料瓶的含气量有点不稳定，虽然玻璃瓶价格更高，还是喜欢买玻璃瓶。

源于凯撒时期的巴黎水，直到19世纪才被人们充分发掘，这种岩层火山气与地下泉混合而出的气泡水，拥有天然的碳酸化合物，以至于气泡格外丰富浓烈。

巴黎水整体偏酸，气泡的感觉比较粗大，应该是最容易买到的气泡水了。它家出的果味气泡水，味道也不错，西柚口味我的爱。

个人觉得巴黎水还是挺适合用来做轻体水的，第二天冰过依然气泡强烈。

Voss产自全世界最干净的水源地之一的挪威芙丝湖，水中不含钠因此拥有很好的口感。外表看起来像是香水瓶，得到了很多好莱坞明星的青睐。

四季、丽思卡尔顿和半岛酒店都有她的身影。

但是注意，人工苏打水的气泡是后期人工压入气泡的方法行成和起泡水天然的气泡是不同的哦。

Tips：

① 制作轻体水的时候常会用到薄荷叶，我会将多余的叶子，放在冰格里面直接冻成薄荷冰块，喝“冰阔落”的时候放一块薄荷冰真是爽。

② 橙子类的水果在清洗的时候，可以用食盐搓洗，去除表面的蜡。

③ 用梅森瓶制作轻体水，上班直接带着也很方便。

④ 制作多余的水果还可以用来做水果冰棒，好吃又不怕发胖。

作者：大发的美食日志

热爱火锅/瑜伽/旅行/逛菜场/的美食博主返回搜狐，查看更多