关注癌症预防？从做出改变开始，例如健康饮食和定期筛查。

如何降低患癌症的几率？建议多种多样。但有时，一项研究的建议可能与另一项研究的建议相矛盾。

癌症预防信息不断发展。但普遍认为，生活方式的选择会影响患癌症的几率。

考虑以下有助于预防癌症的生活方式建议。

抽烟与肺癌、口腔癌、咽喉癌、喉头癌、胰腺癌、膀胱癌、宫颈癌和肾癌等各种癌症息息相关。即使是接触二手烟，也可能增加患肺癌的风险。

但不仅是吸烟有害。嚼烟也与口腔癌、喉咙癌和胰腺癌有关。

远离烟草或决定停止使用烟草，是帮助预防癌症的重要方法之一。如需戒烟帮助，请向医务人员咨询戒烟产品及其他戒烟方式。

遵循健康饮食并不能确保预防癌症，但有望降低相关风险。请考虑以下几点：

选择以特级初榨橄榄油和混合坚果为特色的地中海饮食，可能有助于降低罹患乳腺癌的风险。地中海饮食主要由植物性食物组成，如水果和蔬菜、全谷物、豆类和坚果。地中海饮食建议选择摄入健康脂肪，例如以橄榄油代替黄油，以鱼肉代替红肉。

维持健康体重，可能会降低患某些类型癌症的风险，其中包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌。

身体活动也很重要。除了有助于控制体重，身体活动本身也可能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。

做任何身体活动都有益于健康。但为了获得最大益处，请尽量每周进行至少 150 分钟的适度有氧运动或每周 75 分钟的剧烈有氧运动。

您可以将适度活动和剧烈活动相结合。一般目标是每天进行至少 30 分钟的身体活动。多多益善。

皮肤癌是最常见的癌症类型之一，也是最能预防的癌症之一。试试下列建议：

防止某些病毒感染，可以帮助预防癌症。向医务人员咨询接种以下疫苗的问题：

乙型肝炎。乙肝可能增加患肝癌的风险。感染乙肝风险较高的成人包括与不止一名伴侣发生性行为的人群、性伴侣与他人发生性行为的人群以及患性传播感染的人群。

其他高风险人群包括注射非法药品的人群、男男性行为者，以及可能接触受感染血液或体液的卫生保健或公共安全工作者。

另一个预防癌症的有效策略是避免可能导致感染的危险行为，因为感染可能会增加患癌症的风险。例如：

进行安全的性行为。限制性伴侣的人数，并使用避孕套。一生中的性伴侣人数越多，患上 HIV 或 HPV 等性传播感染疾病的机会就越大。

HIV 或 AIDS 患者患肛门癌、肝癌和肺癌的风险更高。HPV 通常与宫颈癌有关，但也可能增加患肛门癌、阴茎癌、咽喉癌、外阴癌和阴道癌的风险。

定期进行自我检查，并接受皮肤癌、结肠癌、宫颈癌和乳腺癌等癌症筛查，可以提高早期发现癌症的机会，此时治疗最有可能成功。向医务人员询问适合您的最佳癌症筛查时间表。