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208

作者：

金明未

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摘要：

睡眠不足是一个普遍存在的问题,会带来严重的身体伤害.由于睡眠不足的经济,生理和心理成本越来越普遍,我们现代社会对非药物,低成本的助眠剂的需求是显而易见的.许多人经常忍受睡眠不足的情况,虽然药物和非处方药可以提供一些缓解,但许多是无效的,并可能导致短期和慢性健康相关的副作用.音乐在治疗和临床环境中成功使用的先例使其成为治疗失眠症的可行,低成本,无副作用的选择.这项关于音乐使用的人口调查的结果表明,许多人已经不自觉地使用不同类型的音乐来对抗睡眠困难.然而,关于它的使用范围有多广,人们为什么选择音乐作为助眠剂,或者什么音乐有效,缺乏相应的系统数据.因此,音乐睡眠效应的潜在驱动因素仍不清楚.

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关键词：

睡眠不足 音乐 助眠

年份：

2022