膝盖摔肿了多数是由于局部软组织内的血肿、局部的渗血或者炎症反应导致，通常可以通过保守治疗的方法进行处理，如压迫止血、冷热敷、抬高患肢并制动、应用药物治疗等。

1、压迫止血：应给予局部压迫防止进一步出血，但是要避免按揉、挤压，特别是对于凝血功能障碍的人群来说，需要第一时间给予压迫，可以降低膝盖的肿胀情况；

2、冷热敷：在膝盖摔肿后的24小时之内对局部进行冷敷，可以收缩毛细血管，在一定程度上能够减轻局部肿胀，在24小时之后可以采取局部热敷进行治疗，促进局部肌肉的血液循环，减轻肿胀；

3、抬高患肢并制动：将患肢高于心脏水平，促进静脉以及淋巴回流，减轻肿胀，如果肿胀比较厉害，要对受伤的膝盖处进行适当的固定、制动，避免进一步活动加重肿胀或损伤；

4、应用药物治疗：如遵医嘱外用跌打损伤的红花油、云南白药气雾剂，或者遵医嘱口服活血化瘀的药物，如丹七胶囊、参三七伤药片等，能够起到活血祛瘀、通经活络的作用，以促进膝盖的恢复。

如果膝盖摔肿了的情况比较严重，膝盖肿痛比较剧烈，建议进一步通过X片、CT片等检查，判断是否出现了骨折或者韧带断裂，排除有严重损伤的可能性。在恢复期间要注意观察膝盖的恢复情况，按照医生的要求进行治疗，促进膝盖的早期恢复。