今天就教教大家，怎么根据你的鞋底磨损来辨别你的身体情况？不妨拿出你鞋柜里的旧鞋看一看哦~

鞋底磨损是信号

正常磨损——后跟外侧

正常人走路的时候一般也会稍微外翻，并不是一条直线，因此鞋底也应该从后外侧开始先出现磨损，而且两只鞋磨损区域会基本对称。

正常磨损——前脚掌磨损

我们如果观察，就会发现很多人走路时会后脚跟先落地然后过渡到前脚掌，前脚掌也会受力，其实这是没问题的。因此如果前脚掌部位磨损较多，也不必担心~

内侧磨损——关节扭伤

看鞋底磨损情况，实际上，是看一个人的步态，走路姿势不同，自然而然鞋底磨损也不一样啦。

有些朋友会发现自己的鞋底内侧磨损最严重，可以回想下自己走路时是否膝关节向里靠拢，小腿向外弯曲，着力点在内侧，情况严重的甚至形成X形腿，即外八字。

这样走路不但不美观，而且长期下去容易导致膝关节扭伤，随着年龄增大还可能会关节疼痛、加速关节退化，引发关节炎，很多关节炎的发生都和走路姿势不正确密切相关~

外侧磨损——腰椎不适

除了内侧磨损，有些人的鞋子也会出现严重的外侧磨损，这可能暗示着鞋的主人是O形腿，也就是内八字，膝关节向外分离，受力点在外侧。

这样的走路姿势也不好哦，长此以往，腿会变形，而且对膝关节也有很大伤害，严重一点的还会腰酸背痛、腰椎不适。

磨损不对称——髋关节有问题

正常来说，两只鞋底的磨损会基本一致，如果出现严重的不一样，走路姿势可能不对，拖着走，或者双腿长短不一、髋关节有问题、骨盆倾斜等。

如果有小朋友的家庭，更要多关注一下孩子的走路姿势，从小就要避免错误的走路方式呀~

整体磨损——扁平足

由于扁平足整个脚面都接触地面，都受力，因此扁平足的朋友鞋子很有可能会出现整体磨损。

在选购鞋的时候尽量选择有足弓垫、鞋底不要太薄的鞋子，有条件的还可以专门定制~

走路如何不费鞋

尽量选择“鞋垫软、鞋底硬、鞋帮稳”的鞋子，少买不合脚、易变形、鞋底太厚或太薄的鞋子。

而扁平足、八字脚等有特殊需求的人群还应根据专业的建议来选择~

换来换去穿

如果为了节俭，长时间穿一双鞋，那可真是“因小失大”，长期穿一双鞋反而费鞋，而且还容易滋生脚气、脚部炎症等问题。因此大家最好备上三四双鞋，换来换去穿，经济上总的来说还大于长期穿一双鞋~

→磨损左右对称就不必太在意

专家表示，一般人走路时身体都不是绝对平衡的，所以鞋子有磨损很正常。只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就不必太在意。

他认为，鞋跟磨损要区分一下哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。如果一双鞋子穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。像这种轻微的鞋跟儿磨偏或者长期磨损导致的，多数都是走路习惯问题。如果是每双鞋子都在短时间里磨损很严重，那就要考虑是不是身体的关节出了什么问题了。

大家如果发现自己那边鞋底磨损的比较严重，那就应该及时调整我们走路的姿势，以便尽早发现是否是疾病因素找上我们，否则最后受罪也是我们自己。

【文章版权归原创者所有，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人联系我方删除，感谢】返回搜狐，查看更多