如今碳板当道，不管跑者的水平如何鞋柜里几乎都会有一双碳板跑鞋，再加上碳板跑鞋的价格也越来越亲民，也让高高在上的碳板跑鞋扯掉了价格底裤。

不管能不能驾驭都要穿碳板跑鞋，不管是竞速还是慢跑都要穿碳板跑鞋！俨然一副非碳板也配叫跑鞋的架势。

不可否认碳板跑鞋确实能提高成绩，你跑出好成绩不一定就是你水平提升了，而是碳板跑鞋的功劳，其实你并没什么进步。

如果训练也穿碳板跑鞋那么碳板跑鞋的存在就没有了意义，因为脚会被碳板跑鞋养刁的。建议碳板跑鞋只在比赛或者速度训练中穿，平时日常有氧和慢跑训练，或者二阶有氧穿非碳板类跑鞋，

这样在比赛中就能发挥碳板跑鞋强大实力。

李宁赤兔5 Pro就是一双训练利器，赤兔5 Pro定位是竟训跑鞋，比较适合严肃跑者的二阶有氧和长距离配速跑。

赤兔5 pro有三色可选，（黑色 白色 全黑），中底那一条渐变非常骚气颜值没得说。

鞋面

鞋面采用高弹梭织面料，搭载WATER SHELL PLUS防泼水科技，有效应对雨水路面，感觉赤兔 5pro特别适合我们这多余的江南。

而且防泼水的鞋面还不影响鞋子的透气性，长距离LSD也没有闷脚感。

鞋子的包裹性依然出色，尤其是后脚杯支撑与舒适并存，贴合与柔软融合造就出色脚感。

中底

中底采用LIGHT FOAM PLUS科技，较上一代赤兔的中底更轻量、更回弹。

在前掌的发力区加了一层䨻中底，帮助跑者在蹬伸阶段快速启动。

路跑实测也能明显感受到前掌着力点响应迅速，脚感轻弹没有泄力感。

足弓处搭载PRO BAR LOC稳定装置，这个装置类似于碳板的作用，能提供优异的抗扭转功能，帮助跑者在急转或者路况不良的路面稳定跑姿，防止出现崴脚的风险。

李宁“赤兔5 Pro”的中底前后落差小，没有顶级竞速鞋那么激进，这不会给足弓造成较大压力，用来作为竟训鞋非常棒，较低的前后落差也适合平足跑者。

实测落地稳固抗扭转功能确实不错，当然他不是碳板不会给你提供碳板鞋的较强的推进感，我个人觉得比较适合4分-5分配的训练穿。

大底

鞋底采用TUFF RB橡胶，相比普通的橡胶鞋底更耐磨更抓地，大底在干燥路面抓地力表现很出色。

不过相比李宁“飞电”顶级跑鞋上采用的GCU大底这个橡胶大底在湿滑的路面表现一般，不过也能理解毕竟“赤兔5 Pro”的价格只有500多。

实测

这双李宁“赤兔5 Pro”我穿了有快两周时间了，总距离接近100公里，其中有一次32公里的长距离LSD，也算是摸清了这双鞋实力。

赤兔5 Pro给我的感受就是脚感轻快响应迅速，没有拖脚感，较低的前后差不会给足弓造成较大压力，适合日常的二阶有氧和速度训练。

没有碳板加持更能锻炼出真本事，只要不是间歇和节奏跑“赤兔5 pro”能覆盖大部分训练科目，是一双适合严肃跑者的训练鞋。

李宁“赤兔5 pro”500左右的价格逃不掉“真香”定律，如果你不想被碳板跑鞋养刁了脚，想找一双非碳板类的速度训练鞋，我想李宁“赤兔5 Pro”应该是你的菜。