中度衰老

中度面部衰老主要为真皮层、浅筋膜层的衰老。

在这个阶段，皱纹滋生，并且加深增多，外眼角出现鱼尾纹，颈纹也跟着显现出来，面部出现可见的松弛，下颌线也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。

甚至，颧骨上的皮肤不再饱满紧致，苹果肌最高点慢慢往下游移，开始出现法令纹。感觉不胖，但不可避免地出现了双下巴。除此之外，面部色斑加重，甚至出现黄褐斑；上眼皮开始松弛，眼袋、泪沟也越来越明显.....

这个时候如果再不进行抗衰老，等到整体崩溃的时候，就很被动了。

重度衰老

重度面部衰老主要为深筋膜层、脂肪层、韧带层和骨骼的衰老。

此时，皮肤严重衰老，皱纹横生、出现静态皱纹。面部软组织出现整体的松弛下垂，下颌缘轮廓不清晰，严重的表现为“脸和脖子连成一条线”，脸型从倒三角变成长方形、甚至正三角。

脂肪变薄、下移，鼻唇沟加深，法令纹明显，面部太阳穴、脸颊出现凹陷。

眼周衰老，上、下眼皮明显松弛下垂，眼袋明显膨出、泪沟明显，一副疲惫不堪的样子。色斑严重，出现明显的老年斑、黄褐斑。

到了这个阶段，已经很晚了，“抗衰老”这个词都不太确切了，应该叫“抢救性修补”。

皮肤出现衰老的原因是什么？

1. 真皮网状层胶原含量减少

皮肤的真皮由相互交织的胶原纤维和弹力纤维形成网络支架，使之保持一定的弹性及紧致度，这些胶原纤维和弹力纤维正是支撑面部丰盈的主要原因。

随着年纪增长，体内胶原纤维和弹力纤维流失的速度加快，导致肌肤失去光泽、弹性，皱纹越来越明显。

比如：年轻时引以为傲的弹润苹果肌，到了一定年龄后，双颊下垂，不仅会挤出法令纹，更让你的脸看起来又肉又垮。

2. 肌肤组织断层

随着年龄增加脂肪细胞间隙增大，并受重力作用，面部脂肪垫解剖组织结构下移，而且随着胶原的流失，皮肤支持韧带，对脂肪垫的横向拉力下降减弱，SMAS筋膜层中的胶原合成速度减慢，降解速度加快，弹性纤维断裂塌陷，对脂肪垫的纵向拉力下降！

综合作用下，我们的面部轮廓线条会越来越松垂，同时会影响到法令纹、木偶纹、下颚线条，像泥石流一样，整张脸会大面积坍塌、松弛！

而且随着年龄的增加，重力的影响、组织功能的减退以及人体内Q10脂肪代谢酶活性下降、血氧含量下降、新陈代谢减慢导致局部脂肪堆积。

延缓皮肤衰老，做好这三步

但是有人会问，同样的年龄，为什么有的人看起来就更年轻呢？英国广播公司BBC拍摄了一部名叫《如何减缓衰老》的纪录片，通过一系列实验法，告诉我们减慢衰老的“秘诀”。

纪录片中，44岁的外科医生兼整形外科顾问罗津娜·阿里，从未做过整容手术，但很多人猜测她只有34岁。她有些不解：“为什么有些人看起来比他们的真实年纪要大，而另一些人则更年轻呢？”她通过探访全球顶尖的皮肤科学家、生物科学家，揭开了一些真相。

1、抗衰老第一步：时刻防晒

长皱纹的最大元凶，正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳！太阳光线中，有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。两者皆不容小觑，UVB会把人“晒伤”，而UVA会使人“晒黑晒老”。令人震惊的是：UVA无孔不入，还能穿透玻璃！

曼彻斯特大学的顶尖专家克里斯· 格里菲斯教授用特殊相机拍下的对比照片显示：货车司机靠近挡风玻璃的脸部皱纹要多于另一侧，不仅更多，还更深更长。这是因为右侧脸长久地暴晒于可穿透玻璃窗的UVA光线之中。

所以：不管是否外出，都一定要做好防晒。购买防晒霜时，不但要查看防晒系数，还应该注意UVA评级，五星级能够最大程度地防止阳光导致的老化。

2、抗衰老第二步：抗氧化

除太阳光外，一小部分吸进身体的氧气，也被称为自由基，则会攻击我们的基因，影响细胞的修复，从而加速皮肤的老化。

实验显示，年轻人吸收胶原蛋白的能力，要比老年人强很多。上了年纪的人，吸收胶原蛋白的能力减弱，皮肤里连起来的胶原蛋白网络也越来越少，所以皮肤看起来会苍老很多。这就是我们平时所说的：没有人会不老，这都是必然的生理变化。而专家认为，现在最有效的解决方法，其实是在吃上面。

饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键，合理的饮食不仅能减缓衰老，更能提供能量，强身健体，保持健康。

1.挑选颜色明亮的食物。比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素，茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色，能良好的吸收氧化和防止氧化应激。

2.选择味道苦涩的蔬果。比如西兰花这种蔬菜，含有一种叫做芥子油柑的成分。小红萝卜也含有芥子油柑，这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。

3.食用富含油脂的鱼。食用鱼肉对皮肤有好处，它含有一种特殊成分。比如鲭鱼就是我们所常见的“青花鱼”，高蛋白、易被人体吸收，而且具有消炎功效，能够抑制皮肤细胞中的炎症，对防止皮肤老化有利。

4.试着少吃淀粉类食物。比如土豆、小麦等。少吃淀粉类食物，也有减肥的功效。

3、抗衰老第三步：减少糖分摄入

生物学家大卫·甘恩博士和荷兰莱顿大学一起合作，研究了600人，甘恩博士测试了每个人的血糖水平，他发现血糖与外观有着明显的联系。

最后的结果是：葡萄糖含量较高的人，被预测的年龄，比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人，被预测的年龄，比葡萄糖含量较低的人要老。患有糖尿病的人，被预测的年龄，比以上的测试者都要老。

因为葡萄糖会依附在胶原蛋白上，胶原蛋白就会变得脆弱，从而发生破碎。

所以，要减少身体摄入多余的糖。也就是去除天然食物中包含的糖以外的糖类。

1. 少吃多加工的零食。

2. 少吃甜食。

3. 尽量把饮料换成白开水。

4. 将糖的爱，转移到水果上。

5. 吃主食的时候，逐渐增加粗粮的摄入。返回搜狐，查看更多