原标题：祛斑不要只靠吃VC等营养品，做好4件事，皮肤更光滑

过了30岁的女人最怕长斑，长斑就意味着人老珠黄和丑陋，所以一旦开始长斑，很多人就会用各种办法祛斑。涂的、抹的、吃的......但见效甚微，究竟有什么方法能帮助我们淡斑祛斑呢？

黄褐斑是一种常见的面部损容性皮肤病，多发于中青年女性，以面部两颊多见，也可涉及到前额、眼部周边、口唇周边等部位。与雀斑有所不同，雀斑多与先天遗传有关，患者在3～5岁就可以发病出现雀斑。而黄褐斑是由于后天过度色素沉着引起，主要发生在常年日晒的部位，并且日晒之后色素沉着加重。

其实除了日晒容易长斑，下面几点也是引发黄褐斑的重要原因

1.经常服用避孕药

2.疾病导致

3.雄孕激素增多

4.其他因素

一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氨酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加深、加快黄褐斑的形成。

有人说每天吃维C能祛斑？

维生素C是一种水溶性维生素，常存在于蔬菜和水果中，也可以人工合成。维生素C用于治疗和预防维生素C缺乏症。常见有防治坏血病、感染性疾病，治疗肝脏疾病，以及各种贫血、过敏性皮肤病,促进伤口愈合,也用于某些癌症、高脂血症、酸化尿液等。

所以从原理上讲，吃维生素C可以美白，但维生素C经过消化吸收，能发挥作用的其实不多。于是有人提出了“长期服用维生素C能美白祛斑”的说法，似乎很有道理，但其实大错特错。我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量为2000毫克/日，所以长期服用可出现草酸尿、泌尿道结石等症状。

真正能祛斑的是这4件事

1. 补充胶原蛋白

可以吃一些含胶原蛋白的食物，比如猪蹄。能够支撑皮肤弹性。另皮肤更加光滑，还能防止衰老。

2.温和清洁皮肤，不让胶原蛋白流失

可以用一些植物养肤，比如含有可柏迷迭成分的海盐皂。可柏迷迭是一种可以控油除螨消炎的植物成分，能温和的清洁毛孔中的垃圾和油腻，让皮肤达到一种水油平衡的状态。而海盐舒缓和修复发炎的毛孔，软化角质，防止毛孔堵塞和菌螨增多，每天晚上用洗澡，不仅能杀菌消炎缓解瘙痒还能养肤。

3.加强防晒

所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此黄褐斑患者一定要做好防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。

4..养成良好的生活习惯

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上减少黄褐斑的产生。

你学会了吗？不要再傻傻的吃维生素啦，要做到很多方面才能真正祛斑呢。返回搜狐，查看更多

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