"通常情况下，最佳敷面膜时间为晚上洗完澡后8-10点左右，可以达到较理想的护肤效果。晚上洗完澡后8-10点左右是最佳的敷面膜时间，这个时间段敷面膜，有助于面膜中的营养成分深入皮肤被充分吸收，从而达到较理想的护肤效果。面膜是护肤品的一种，其最基本也最重要的目的是弥补洗脸之后清洁工作的不足，在此基础上配合其它精华成分，实现其它的保养功能。面膜的类型主要有泥膏型、撕拉型、冻胶型、湿纸巾型四种。面膜的功效类型分为清洁面膜、保湿面膜、舒缓面膜、紧肤面膜、再生面膜、美白面膜、瞬间美白补水面膜等。晚上洗完澡后，面部皮肤的毛孔处于扩张状态，此时敷面膜有利于面部的清洁和营养物质的吸收。敷面膜不是越久越好，如果敷太久会影响到面部皮肤的呼吸；而如果敷的时间过短，肌肤还未完全吸收面膜中的营养物质，从而造成浪费。因此，一般20分钟左右时间最佳。"

汪晨│中日友好医院

2023/10/12收听(16430)

"晚上睡觉之前至晚餐之后这段时间敷面膜效果最佳，可提前将面膜放置冰箱冷藏室冷藏。贴面膜对于改善皮肤状态有一定的效果，后续使用具有保湿润肤功效的乳液，或者使用此类的精华会更加容易被皮肤吸收。一般按照说明来讲主要是针对于比较敏感的肌肤，相对来说可以得到非常良好的修复皮肤屏障、减轻炎症、缓解潮红等不良皮肤状态的作用。所以对于敷面膜来说，一般要选择相对比较合适的时间，还有频率，才能达到比较良好的收效。一天之中建议晚上睡觉之前至晚餐之后这段时间敷面膜，饭后一个小时之后，胃肠的负担相对会减轻，可以利用这段时间进行皮肤的清洁和维护，尽量在睡觉之前把皮肤清洁干净，然后贴面膜，一般时间在15-30分钟之间，不要太长。对于有镇静或者保湿功效的面膜也可以放在冰箱的冷藏室进行冷藏，取出之后贴在面部有一定的镇静和瘦脸的效果。有些朋友可能在早起的时候会有双眼睑水肿的情况，可能跟睡眠姿势等都有关系。早起的时候也可以进行面膜贴敷，尤其是放在冰箱里拿出来的凉面膜，早起贴敷有一定的消肿和清凉、镇静效果。"

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/24收听(13968)

"整个月经期都可以敷面膜，时间上没有不同。月经期由于失血，面部皮肤失去营养，可能会苍白、干燥、干涩、黯淡无光，这时候用一些含有营养性的面膜是有好处的，比如补水、保湿、营养的面膜都会改善面部的皮肤。但是不建议用美白面膜，因为里面含有铅和其他化学元素，所以月经期间尽量不用。月经期间最常注意的几个方面：第一、保持局部卫生，外阴要清洁。月经期间不要性交，不要坐浴，及时更换卫生垫和内裤，内裤要宽松。第二、在饮食方面要进食富有营养、容易消化、温暖的饮食，忌寒凉和辛辣。第三、睡眠要足够、心情要愉快。"

孙晓光│北京协和医院

2023/11/07收听(99230)

"一般认为晚上敷面膜睡前1小时，是最好的一个时间段，可以敷20分钟左右，这时认为是晚上9点比较合适。通常情况下，晚上的10点到凌晨的2点时，是皮肤修复代谢改善肤质的最佳阶段，在进行敷面膜前要有面部的护理，这样高营养的进入会增加它的营养成分。当然敷面膜也不一定在晚上，但是要注意几点，一个是敷前要做清洁，第二个要用稍微热一点，即热敷的状态把毛孔打开，这样对吸收营养是有好处的。还有一个是要在安静的环境、平静的心情，这种放松状态下才能使皮肤处于正常的营养吸收的状态，这些都是非常重要的。日常生活中敷面膜时间不要太长，也不要对着空调敷面膜。敷完面膜之后要洗干净脸再用爽肤水，以减少面膜精华物质流失过快，这样可留住水分，更好的保护皮肤。"

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/08/12收听(59242)

"晚上是敷面膜的最佳时间，因为晚上细胞的生长和修复活动最为旺盛，敷完面膜即可休息，促使皮肤对营养物质的吸收能力加强。面膜是护肤品中的一种，其最基本也是最重要的目的是弥补洗脸之后仍然不足的清洁工作，在此基础上配合其他精华成分，实现其他的保养功能。面膜的类型主要有泥膏型、撕拉型、冻胶型、湿纸巾型四种，根据面膜的功效可分为清洁面膜，它是最常见的一种面膜，可以清除毛孔内的脏东西和多余的油脂，并去除老化的角质，使皮肤清爽干净。还有保湿面膜，含有保湿剂，可将水分锁在膜内，软化角质层，并帮助肌肤吸收营养，适合各类皮肤。还有舒缓面膜，可迅速舒缓肌肤，消除疲劳感，恢复肌肤的光泽和弹性，适用于敏感性皮肤。还有紧肤面膜，可以收缩毛孔、浅化皱纹。还有再生面膜、美白面膜、瞬间美白补水面膜，还有吸出污垢后同时收敛毛孔，令皮肤柔润的面膜，适合于所有皮肤的类型。面膜种类多样，在使用时要根据肤质选择适合的，这样才能达到好的效果。同时在敷完面膜后也要注意脸部的清洁工作，并及时涂抹保湿霜，锁住皮肤的营养。"

汪晨│中日友好医院

2023/03/10收听(41076)

面膜正确的使用方法是晚上洗澡之后、洗脸之后、睡觉之前用比较好，因睡前用面膜好处多。因清洁面部后...

刘玲玲│北京大学第一医院

2023/07/16播放(55290)

"敷面膜的最佳时间没有严格的规定，一般以20分钟左右为宜。不同类型的面膜有所不同，根据具体情况而定。面膜越来越受到女性的青睐，面膜具体敷多长时间效果好，并没有具体严格规定时间，并不是时间越长越好，关键是面膜需要适应，而且敷上以后觉得舒服，这点关键。面膜有补水、美白、祛斑、祛痘印等作用，不同的面膜作用也不一样。一般来说面膜含的营养成分会通过皮肤充分吸收，但如果补水的面膜时间太长以后，不仅是补水，它也会吸收皮肤水分，反而起不到补水的作用。所以面膜的时间一般推荐15-20分钟即可，时间不要过长，也不要过短。敷面膜前，应使用洁面乳把肌肤表面的污垢清理干净，洁面后再做一些基础工作，可以使用热毛巾敷脸，使脸部毛孔打开，吸收水分。打开面膜平敷在脸上时，要用手指按压面膜使面膜紧贴脸部，这样皮肤才可以更好的吸收。"

季素珍│北京大学第一医院

2023/02/20收听(70500)

"如果出现软组织挫伤或者是关节的扭伤，建议在受伤后48小时内采取局部冰敷的治疗，但冰敷的时间长短还是取决于发生损伤的部位来进行判断。如果脂肪比较厚、软组织比较厚的部位发生损伤，可能冰敷的时间会长一些。但是对于皮肤比较薄，皮下是骨头的部位，可能时间会短一些。冰敷时间长短还跟个人感受有关系，如果一块冰敷到身体上，10分钟感觉皮肤稍微有点麻，这时应该足够。若时间再长，可能会引起低温的冻伤。因此，冰敷的最佳时间要根据个人的感觉，还有发生损伤的部位来进行综合判断，尽量避免因为冰敷而造成低温冻伤。冰敷时要使用毛巾或干净的衣服将冰块包裹，避免冰块与皮肤直接接触，出现冻伤的情况。冰敷是治疗急性损伤的最佳方法，但皮肤敏感脆弱以及末梢血液循环减弱的人并不适合冰敷。"

李晔│北京协和医院

2023/11/14收听(20682)

"对于闭合性的损伤，冰敷的最佳时间是受伤之后的24小时之内，越早越好，这段时间由于受伤的原因，在伤处会出现出血的现象，冰敷的目的是让受伤部位的毛细血管收缩、减少出血、减少肿胀，在受伤以后的肿胀、出血现象。在48小时以后可以根据自己的情况选择热敷，或者是外敷活血化瘀、消炎止痛的膏药，受伤的部位才能逐渐痊愈。而对于一个开放性的损伤，如果皮肤有很大的挫裂伤伴有出血，可能需要首先进行清创处理，然后碘伏局部的消毒，通过双氧水、生理盐水反复的冲洗，然后再进行彻底的清创缝合、包扎止血，才能达到满意的效果。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/04/26收听(31066)

所谓冰敷是冰块或者化学性冰料袋，多半对受伤或者炎症部位做冰敷。冰敷多用在炎症和外伤最初几天，比...

郭晓忠│北京积水潭医院

2023/01/11播放(94636)

冰敷可以选择冰袋或者是碎冰，在外表包裹一层毛巾敷在局部，一日敷多次，每次敷10分钟左右，取下来...

王晓彦│北京天坛医院

2023/11/19播放(70746)

"冰敷对于运动损伤来说，是非常重要的一种手段或者一种治疗方法。在临床工作中也发现，对于外伤的患者采用冰敷的方法能起到控制炎症、减轻水肿、缓解疼痛的作用。冰敷首先要在疼痛或肿胀最明显的部位，冰水混合物是最好的。其次，冰敷的时间是每次持续20-30分钟左右，每次间隔在2-3个小时，2-3个小时之后反复冰敷，疗程控制在24小时内冰敷效果最好，也有人说控制在48小时内冰敷是好的。对于康复训练之后，关节出现肿痛、发热的患者，时间可以延长，只要是有红、肿、热、痛表现的时候，都可以采用冰敷的方法。"

何红英│解放军总医院第七医学中心

2023/03/18收听(81568)

面膜的种类很多，现在临床上用得很广泛，有些是因为过敏，贴脱敏的面膜；有些是为了消炎，用控制炎症...

季素珍│北京大学第一医院

2023/05/28播放(74354)

"面膜几天敷一次主要取决于面膜的材质以及面膜的功效，还要根据患者的肤质判断，不能一概而论。保湿面膜是最常用的，但也取决于皮肤的状态，一种情况是把保湿面膜作为一个日常护理，肌肤很健康，这时通常一周2-3次就足够了，也要注意保湿面膜的时间控制在15-20分钟，还需注意揭掉面膜后纯保湿的面膜可以不用清洁，但是要注意揭掉面膜以后用保湿乳或霜来锁住水分。还有一种情况是肌肤出了问题，比如到秋冬季天气特别干燥，皮肤已经开始变得干燥、脱皮，甚至抹什么东西都略微有点疼。还有做过医美的治疗，比如做光子嫩肤、激光或者是果酸换肤等，这时同样需要局部加强保湿，可以用医用的保温面膜敷30分钟，而且在早期可以天天敷，连续敷5-7天，皮肤状态恢复以后改成隔日1次。一般情况下面膜会放在冰箱里，因为冷敷保湿面膜不光是起到保湿和修复皮肤屏障的作用，同时这个温度也对皮肤有一定的舒缓作用。还需注意的是敷完面膜后要及时涂抹一些医用护肤品或是保湿霜、保湿乳，这样才能锁住水分，以达到更好的效果。此外，要注意敷面膜不可以过于频繁，否则会破坏脸部水油平衡，使角质层变薄，而且使用新面膜时一定要先在耳后测试一下是否过敏。"

姜薇│北京大学第三医院

2023/06/05收听(88332)

"敷面膜的频率并没有严格的限制，与个人皮肤情况、面膜种类等多种因素相关，使用前最好阅读产品说明书。面膜的种类很多，而每个人的皮肤的耐受能力不一样，通常每天敷1次没有问题，有时候也可以1天敷2-3次，一般敷面膜不应超过半个小时，20分钟左右为宜，这样对皮肤的呼吸影响不会很大。通常情况下，保湿或者消炎的面膜，如含玻尿酸或者胶原蛋白的面膜，在皮肤不适的急性期可以1天敷1-2次。如果面膜含去角化的成分，会影响正常的皮肤代谢，可能就要延长时间间隔。如果患者出现面膜过敏的现象，如皮肤红肿明显，可以遵医嘱用生理盐水或者3%的硼酸溶液，浸湿6-8层纱布局部冷湿敷，1天2-3次，1次半小时左右，可减轻红肿，减少渗出。"

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/06/30收听(94732)

"敷面膜推荐一周2-3次，如果是病变性问题，在疾病持续阶段，可以一天敷2次，连续敷2-4天。一天敷几次面膜需要根据具体情况，如果是一般保养性，补水、保湿类的面膜，一般推荐一周敷2-3次。如果是病变性问题，如临床面部皮炎，局部很红，特别痒或者有些肿胀，推荐可以敷胶原蛋白面膜或者玻尿酸面膜。从冰箱中拿出低温面膜，具有收缩血管、促进炎症吸收的作用，这时可以一天敷2次，如果是在疾病持续阶段，可能用2-4天，一天敷2次。等炎症消除后可以减少次数。需要注意敷完面膜后肌肤比较敏感，如果立即上妆很容易出现过敏的反应，所以建议平时敷完面膜以后切勿立即上妆，避免皮肤出现过敏现象。"

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/03/07收听(92506)

　　敷面膜应该注意哪些细节？其实我特别希望回答这样的提问，因为能问出这样的问题，说明提问者本身也是一位敷面膜的行家，只有自己经常敷面膜的求美者，才会有一些自己...

卢丙仑│西安市中心医院

2023/12/22阅读(4068)

"敷面膜并没有严格的固定时间，需要看敷面膜的目的和需求。面膜主要的作用有保湿、补水、润肤、祛斑、美容或者减少一些炎症等。敷面膜方法是使面膜贴于面部，经过皮肤毛孔的吸收而起到相应的保养作用。如果是作为常规的保养，多数人喜欢在晚间的时候敷面膜。通常在劳动一天回家以后，晚上进行面部清洁完成以后敷一次面膜。但是也有一些特殊的情况下，比如在激光治疗以后，为了减轻手术的灼热感或者降低一些炎症反应，激光治疗完成以后即刻可以敷面膜，所以主要根据患者的需求进行。如果患者外出日晒，在晒完阳光以后一般会出现面部红肿、不舒服，此种情况下也可以即刻敷面膜。不管是哪类面膜，建议用的时间不要太长，不要超过30分钟，一般20-30分钟就可以。"

季素珍│北京大学第一医院

2023/11/17收听(75292)

面膜在脸上，最多10-15分钟，觉得面膜已经有温度，这时候就可以摘掉。如果面膜刚敷上去是凉的，...

孙秋宁│北京协和医院

2023/06/30播放(89140)

"面膜主要的作用是补充面部皮肤的水分，一般情况下，居家敷面膜，时间上建议不超过半个小时。一般性的敷面膜就是20分钟，不超过半个小时，但是，有些特殊情况，可能还要敷到几个小时，像在临床做点阵激光或二氧化碳激光都会打出一些渗液，可能需要敷冷敷贴，如凝胶类要保持凉的状态三至四个小时。所以，一般在家敷个保水面膜、胶原蛋白面膜，玻尿酸面膜等，这类的面膜一般来说不超过半个小时，都应该没有问题。当然，也跟面膜的质量，还有毛孔的通透程度有关系。临床上，也有敷面膜半个小时起一些疙瘩的情况。值得注意的是，不管面膜有多么的昂贵都不能天天敷，面膜里面虽然有很多的能量及营养物质，但如果每天敷的话可能会增加肌肤的负担，导致营养过剩。皮肤细胞也需要一定的休息，如果过度护理以及保养，会减弱抵抗细菌和病毒的能力，从而诱发皮肤问题。"

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/05/14收听(86014)