男性标准体重对照表,170cm的男性,体重多少才正常?简单算一算 |
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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 小李今年28岁,身高170cm,平时侃侃而谈,是个很乐观开朗的男人。不过,这么好的他也有被别人吐槽的点,那就是他太瘦了。 170cm的大高个子,体重却只有100斤。每次看到小李,总是感觉他身上只有骨头架子和一副皮囊,光是看着就觉得很瘆人。对此,小李倒是没有觉得这有什么不妥的地方。 那么,对于一个170cm的男生来说,他的体重究竟要达到多少才算是正常的?我们又该如何计算? 一、170cm的男生应该如何计算正常体重 想要知道一个人的正常体重并不难,只需要根据BMI来算就可以了。所谓的BMI的算法就是用身体的公斤数/身高的平方。 按照这个数值来推算,一个170cm的男生,他的正常体重应该是在107斤—144斤之间。但如果男生的体重已经超过了144斤,就说明该男生的体重属于超重了。 可如果体重超过了173斤,就说明他的体重已经进入了肥胖范围。 二、男性身体肥胖,或对身体产生6种危害 1、高血压 男性身材过胖同样也会有引发高血压的危险,尤其是对于四五十岁的男性而言,患上高血压的几率会更高一些。 因为这个年龄段的男性身体各项机能都处于下降阶段,再加上体内的血脂高,导致血液粘稠,最后易形成血栓。 而血栓附着在血管壁上,又会造成血液流通不畅。为了增强血循环,身体就会通过升高血压达到目的,这样一来,人体的血压自然就高了。 如果只是少次的血压高对身体的危害倒也不是很大,但如果长期血压高,就会引发血管变脆,进而为血管破裂增加风险。 2、高血脂 当身体过胖时,体内的血浆胆固醇一定比身材正常的人多。这种胆固醇在体内积攒过多后,就会诱发高血脂出现。 如果不及时减肥,很容易对血管产生危害,引发相关疾病,比如动脉粥样硬化、心梗、脑血栓等。 3、二型糖尿病 肥胖同样也会诱发糖尿病的出现,因为体型过胖会为胰岛的工作增加负担,使其逐渐受损。 等到胰岛素受损到一定程度后,它的功能就会下降,比如胰岛素分泌不足。此时人体的血糖少了“束缚”,就会有所升高,从而导致人体生病。 4、脂肪肝 很多男性都有喝酒的毛病,如果再加上体态胖,就会更容易造成脂肪肝。不仅如此,这类男性患上酒精肝的几率也会非常高。如果不戒酒和减肥,时间长了,肝硬化就会找上门。 5、心脏病 肥胖的人普遍都有血稠的毛病,这种情况又会造成心脏供血不足,诱发心脏方面的问题,比如最常见的心梗。 6、生育能力 如果一位男性的体重超过正常标准,那他的生育能力就会受到抑制。而且身材越胖,男性体内的精力活跃度越低,能让女性怀孕的几率就会更低。 三、身形肥胖的男性,该如何健康减肥 1、作息 熬夜也是造成体型变胖的重要因素,因为人体在入睡以后,身体不再摄入热量。 此时虽然各项机能归于平缓,但为了维持身体的正常运作,还会消耗一部分的热量。所以,正常睡觉也能达到减肥的效果。 2、用餐 想要自己变瘦,在吃食上也要特别注意。比如平时多吃蔬菜水果,不喝奶茶与酒,包括其他饮料一概不能碰。 不要吃得太油腻,也不能吃高热量的食物。三餐都要正常吃,千万不要相信什么一天两顿饭或者是一顿饭可以减肥的说法。 通过这种方式减肥,虽然体重有所下降,但其实反弹的特别厉害。因为你减小去的从来不是脂肪,而是身体当中的肌肉以及其他营养成分。所以,三餐记得按时吃。 3、喝水 经常喝水可以刺激身体的代谢功能,加快脂肪的消耗。另外,水分还可以排出一部分的毒素和热量,也能达到减肥的效果。 4、运动 这种方式可以刺激代谢,加速脂肪的燃烧和毒素的排出,达到减肥的效果。 不过,建议在选择运动方式的时候,应该进行多样化,比如有氧无氧交替进行。这样既可以锻炼心肺功能,又能增强肌肉。 对于170cm左右的男生,他的体重应该保持在一百二三左右就可以了。太瘦了或者是太胖了,对男生的身体都不是一件好事。 男生应该合理管控自己的身材,不是为了吸引异性,而是为自己的身体负责。毕竟肥胖对于一个人而言,会产生非常多的危害。 对此,您有什么想说的呢?欢迎在评论区留下您的看法! 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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