血糖高的人群有很多粗粮可以食用，对于血糖的影响比较小，但是即使是粗粮，也应该适当食用，不要过度食用。

血糖高可以吃的粗粮包括玉米、荞麦、高粱米、小米、燕麦、红薯，还有各种豆类以及青稞米等，都是含糖量相对比较低的食物，适量食用对于血糖的影响较小。

同时对于血糖高的患者，应该适当食用营养成分较高，并且富含有膳食纤维，容易消化，容易促进胃肠蠕动的食物。当然，也可以多吃蔬菜，因为蔬菜的含糖量也比较低，如可以吃绿色的蔬菜，包括芹菜、油麦菜、苦苣、小白菜、大白菜等。

另外，血糖高的患者除了饮食控制之外，也可以服用药物，如二甲双胍或者阿卡波糖、达格列净等降糖药物，都有较好控制血糖的效果。