"吃黄瓜有一定的减肥作用，尤其是在餐前食用黄瓜，效果更理想。肥胖是指机体的内脏周围以及皮下脂肪增加，多和摄入的脂肪类食品或者碳水化合物类食品过量有关。而黄瓜中不含脂肪成分，碳水...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21 收听(39198)

"吃黄瓜可以起到减肥的作用效果：1、黄瓜的显著特点就是含水量高，含水量可以高达95%-98%，是所有瓜果蔬菜中含水分相对最高的一种。所以吃完黄瓜后会有明显的饱腹感和饱胀感，这样...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15 收听(90900)

适量吃黄瓜能帮助减肥，减肥主要是保证机体处于能量负平衡，减少能量摄入或增加能量消耗。黄瓜热量非常低，每100g黄瓜大约含有16千卡热量，且黄瓜含有丰富水分和一定量的膳食纤...

荣莹│山东省立医院

2022/01/17 播放（99197）

"黄瓜在两餐中间食用可以达到最好的减肥效果，因为黄瓜属于低热量的食物，含糖量大约是在2%，可以忽略不计。两餐中间吃黄瓜可以增加饱腹感，这样对减肥的患者十分有利。减肥的同时不仅仅...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/12 收听(51550)

"吃黄瓜可以减肥，因为黄瓜是低热量的食物，想减肥的人选择吃黄瓜是很好的，但不能只吃黄瓜，或者以黄瓜为主要饮食，否则会造成营养不良的症状。黄瓜含有很少的糖分，人体摄入后不会阻碍脂...

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28 收听(61324)

减肥期间可以吃黄瓜，用黄瓜代替晚餐可以增加减肥的效果，黄瓜是一种热量含量较低的蔬菜，不仅可以满足人体对食物的需求，还可以增加肠胃的饱腹感。黄瓜富含植物纤维，人体无法吸收植物纤维...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21 收听(83145)

黄瓜是一种低能量食材，含有丰富的微量元素及膳食纤维，口感较佳，对人体健康有促进作用。黄瓜减重的关键在于它的进食方式，如果将黄瓜充当主食，以此作为减重的法宝，只适合于短期减...

陈伟│北京协和医院

2018/06/19 播放（94527）

早上吃黄瓜可以减肥，黄瓜含有胶、果酸和生物活性酶，有促进新陈代谢，促进胃肠消化，降低胆固醇的功效。黄瓜水分多、热量低，含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入...

王娟│邹平市中医院

2019/05/08 收听(88932)

天天吃黄瓜可以减肥，但是不主张通过天天吃黄瓜和只吃黄瓜的方式进行减肥。在减肥期间，要评估一下自身的身体情况，选择合理的减重方式，制定合理的饮食计划以及运动计划，一般推荐限...

袁媛│山东省立医院

2023/04/18 播放（89873）

"进食黄瓜与西红柿可以起到减肥的作用，因为黄瓜、西红柿含有更少的热量，可以提供维生素、无机盐、水分且碳水化合物含量少，进食黄瓜具有利尿作用，通过尿液可以带走一部分热量，进食西红...

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/24 收听(32734)

饭后食用黄瓜并不能减肥，但是黄瓜可以帮助人体控制总膳食摄入量，具体方法有以下几种：

1、餐前食用黄瓜：增加饱腹感，同时可以减少正餐的摄入量，间接起到控制食物总...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/07/31 播放（50210）

"晚上吃黄瓜并不能真正的减肥，黄瓜就像其他水果或蔬菜一样有三宝，一个是各种丰富的维生素，还有膳食纤维以及无机盐。黄瓜里含有丰富的维生素B2、维生素C和维生素E、胡萝卜素，以及钙...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/14 收听(41678)

"晚上通过吃黄瓜，可以达到减肥的目的。在晚饭少吃的前提下，通过吃黄瓜可以有效的减轻体重。黄瓜含有丰富的维生素和大量的水、纤维素，非常适合减肥者食用。因为含有很少的糖，几乎不含脂...

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/05 收听(19606)

"减肥吃黄瓜是有效果的，其效果的显著程度会因个人体质不同而有所不同。首先，黄瓜的热量较低且含有大量水分，吃黄瓜可以有效的促进人体新陈代谢速度加快，会除去人体内的部分毒素和带走部...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/14 收听(69410)

晚上吃黄瓜能否起到减肥作用，需具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不与是否晚上吃黄瓜有直接关系，而是与每天进食的所有食物产生能量，与运动消耗能量之间是否达到能...

张晓伟│河北省人民医院

2021/11/01 播放（94234）

早上吃黄瓜，能否起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，与早上是否吃了黄瓜并无直接的关系，而是与摄入的所有食物产生的能量，与运动消耗的能量间是否达到能量...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/19 播放（78732）

黄瓜有润肠通便、利湿、利尿等作用，可以减肥的，黄瓜可以配合苦瓜减肥，苦瓜有清热、解毒、排除体内的毒素，还可以配合西红柿榨汁减肥，西红柿里面含有丰富的维生素C和纤维素，都可以提高...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/18 收听(14692)

黄瓜是一种比较常见的蔬菜，因为所含有的热量比较低，所以有一定的减肥的作用，黄瓜和胡萝卜或者猕猴桃等一起榨汁，既能够补充身体所需要的维生素，还能够起到减肥的作用。这样榨汁含有的纤...

张晓伟│河北省人民医院

2020/08/25 收听(56411)

"晚上吃黄瓜、西红柿能够达到减肥的效果，但是还要看白天饮食量是否超标。如果只是晚上吃黄瓜、西红柿，早餐和中午进食量过多，已经超过了每天的进食大卡，这时不论晚上吃黄瓜、西红柿，或...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/09 收听(85290)

"只要晚上只吃西红柿和黄瓜就能减肥，黄瓜和西红柿属于含糖量极低的蔬菜，富含纤维素，能增强饱腹感，还含有丰富的营养。所以黄瓜、西红柿非常适合减肥患者食用，而且可以不限量食用。但是...

王开芹│滕州市中心人民医院

2020/01/13 收听(32943)