我有一位来访者叫东东（化名），在他小学二年级的时候，父母离婚了，他跟着妈妈生活，可是妈妈一个人特别辛苦，常常抱怨指责爸爸，总是对他说，以后妈妈就靠你了，你必须争气，对他的学习要求非常严格，除了学习一概娱乐都取消。到了初三的时候，孩子不沟通，不去上课，整天把自己锁在房间打游戏。

确诊了抑郁后，妈妈含泪找到了我，“孩子的抑郁症还有救吗？”

像这样的例子每天都在精神科出现，父母心中又焦急又无助，孩子平时和正常人一样，从来没有少了吃穿，为什么孩子会抑郁？

抑郁症的症状有一定的隐蔽性，常常和情绪低落、青春期叛逆、网络成瘾混在一起，而没有意识到什么才是抑郁症的表现。

青少年的抑郁症状，主要表现在三方面：

01

情绪方面

情绪低落、缺乏愉快感、悲伤、好发脾气、自暴自弃和自杀意念及行为。

部分青少年会出现个性突变，曾经热情合群的人可能变得少言寡语，因为一点小事而悲伤，或表现为越来越内向。

02

行为方面

有外化性行为问题，如多动、注意力不集中、成绩下降、不守纪律、逃学、打架、与同伴关系不良。可能在童年时非常听话，到了青春期开始违抗父母，或者表现为孤独、退缩、不与朋友玩耍等。

03

躯体症状

年龄越小躯体症状越多，常见的症状有睡眠障碍、食欲下降或增加、头痛、头昏、胃痛、疲乏等。

青少年抑郁患者常会出现睡眠紊乱、精神紧张，这是抑郁症患者早期的明显症状，主要表现为很早醒来或难以入睡，对即将来临的事情过分紧张等。

为什么青少年会患上抑郁症？

蓝皮书显示，学生抑郁的原因77.39%在人际关系，69.57%在家庭关系。

同伴关系对孩子的成长至关重要，而无法融入集体、被“小圈子”排挤、校园欺凌、失恋……这些人际关系上的无所适从，让未成年人深陷于自我怀疑的低安全感、低认同感的“内耗”中无法自拔。

现代家庭中，大部分父母格外重视未成年人的教养，对他们的成长指标、学业发展拥有着更高的期待，过度苛责、过度干涉和控制欲望、把自己的想法强加给孩子以及缺乏关爱等，这些都可能让未成年人无法感受到来自家人的认同，他们常常被“无用感”所包围和困扰。

另外，在童年时期经历不良事件，可如情感虐待、情感忽视、性虐待；生活环境的突变或亲人朋友离世等此类事件可能对个人的心理健康产生直接和持久的影响。

青少年可能会上网以逃避他们的问题，但过度使用智能手机和互联网只会增加他们的孤立感，使他们更加沮丧。

青少年抑郁，父母可以做什么?

虽然孩子的抑郁症对于家庭是个不小的挑战，但我们也可以做很多事情来帮助孩子康复。

当发现孩子有抑郁或其他心理疾病的征兆，应尽快到医院精神科就诊，根据医生的要求进行治疗，治疗的方向有药物治疗、心理治疗、物理治疗及康复治疗。

同时，家庭环境对青少年的抑郁康复至关重要，父母可以尝试这些方式：

建立良好的亲子关系

善意地试图解释为什么“事情并没有那么糟糕”，只会让他觉得你不认真对待他的情绪，只需要简单地承认他正在经历的痛苦和悲伤，让他们感到自己正被理解和支持。

鼓励孩子参与社交

抑郁的青少年倾向于退出他们的朋友和他们过去喜欢的活动，但孤立只会使抑郁症变得更糟，所以尽量鼓励孩子适当参与社交。

维持正常的生活作息

确保您的孩子获得最佳大脑健康和情绪支持所需的营养：健康脂肪、优质蛋白质和新鲜农产品等。

合理使用电子设备，保障足够的睡眠。

尝试体育锻炼

运动是缓解焦虑最有效的方法之一，这是一种很自然的宣泄途径，已有研究表明，对于缓解负面情绪具有积极作用，无论是跑步、散步、冥想，都值得尝试。

来源： 健康传播、健康教育、海南疾控微信公众号 返回搜狐，查看更多