此次期间，渤锐体育中加游泳训练营的孩子们参加了加拿大英属哥伦比亚省SKSC邀请赛，并有2位来自北京四中的学生参加了在多伦多举行的，一年一度的国家级青少年最高等级赛事-----加拿大青少年游泳锦标赛（Canadian Junior Swimming Championships）。在比赛中，小运动员们都大幅度的提高了自己的最好成绩，也获得了可喜可贺的名次。

在SKSC邀请赛上，16岁的郑雅心夺得14岁以上组女子50米蛙泳冠军，女子100米蛙泳亚军；

16岁的周凯珩在14岁以上组获得男子100米蝶泳，男子100米自由泳两个季军；

11岁的于筱平，在11岁以下组获得女子400米自由泳，女子400米混合泳双料冠军。

10岁的陈宇骁在11岁以下组获得男子50米蛙泳第五名；

9岁的孙一铭在11岁以下组获得男子50米蛙泳，男子200米蛙泳两个亚军；

11岁的姜昕璐获得11岁以下组女子50米蛙泳冠军；

9岁的陈嘉旭在女子11岁以下组获得女子50米蛙泳第十名；

12岁的季晓炜在12-13岁组获得男子50米仰泳第9名。

在SKSC邀请赛上，16岁的郑雅心夺得14岁以上组女子50米蛙泳冠军，女子100米蛙泳亚军；

16岁的周凯珩在14岁以上组获得男子100米蝶泳，男子100米自由泳两个季军；

11岁的于筱平，在11岁以下组获得女子400米自由泳，女子400米混合泳双料冠军。

10岁的陈宇骁在11岁以下组获得男子50米蛙泳第五名；

9岁的孙一铭在11岁以下组获得男子50米蛙泳，男子200米蛙泳两个亚军；

11岁的姜昕璐获得11岁以下组女子50米蛙泳冠军；

9岁的陈嘉旭在女子11岁以下组获得女子50米蛙泳第十名；

12岁的季晓炜在12-13岁组获得男子50米仰泳第9名。

两位16岁的来自北京四中的选手周凯珩、郑雅心参加了于多伦多进行的国家级青少年最高级别赛事加拿大青少年游泳锦标赛（Canadian Junior Swimming Championships）。其中，周凯珩在男子14 -16岁组别的100自预赛里游出55秒89，排在第38位；在男子200自预赛以2分1秒64排36名。郑雅心在女子13 -14岁组别女子100米蛙预赛游出1分17秒79，成功进入决赛，并最终以决赛1分17秒43的成绩获得第16名。

进步神速，原因何在？

经过短短一周的专业训练，在Rapids俱乐部教练员的专业指导下，孩子们在比赛中都大幅度提高了成绩，例如9岁的孙一铭在200米蛙泳上提高了7.8秒，50米蛙泳蛙泳提高0.83秒；11岁的于筱平在100米自由泳上提高了1.25秒，400米自由泳提高了8.73秒。

在如此短的时间内，孩子们的游泳成绩得到了如此大幅度的提升，令参加训练营的孩子们以及家长们甚至随行的教练员们都感到惊讶和惊喜，与此同时也感叹国外的训练技术确实效果显著，联想孙扬，傅园慧等世界级名将都在大赛之前选择到国外封闭训练，难道国外游泳训练真有传说中的那样神奇？带着众多疑问，我们也请到了此次训练营的领队，从事游泳运动训练20余年的杜新达来谈一谈中加游泳训练的差异。

一．截然不同的训练模式和教学模式

国外与国内最显著的差异是国外运动员与教练员的训练模式和教学模式与国内不同，在国外，训练馆内四壁都会放置电子秒表，就像一块大匾一样，可以供运动员在任意位置看到秒表上面的计时器。换而言之，就是说运动员可以自己知道自己每一圈游了多少秒，休息多少秒，自主完成所有的训练计划。这也代替了国内教练掐表，给运动员报成绩这一步骤。这样一来，解放了教练员的负担，让教练员不用把大部分精力放在掐表读表上，让他们可以有更多的精力放在观察运动员游泳动作上，进而在训练中更多更及时的给运动员改动技术。更令运动员增强了自己对自己训练时间，节奏，状态的把握和规划也加深了自己的速度感，让自己的训练“更主动”，“更走心”。如此运动员和教练员进行搭配，教练员及时指点运动员动作技术，运动员实时将动作技术与游速进行结合与思考，大大提高了训练效率。

二．“积极鼓励”与“团队精神”充释的训练课堂

在训练课上，孩子们会经常听到教练的鼓励和肯定，在每次动作修改后，教练会让孩子知道他们的进步和变化，“非常好！”“做得很棒！”会加深孩子们对正确动作的印象和对自己进步的信心。将从“要我练”转化成了“我要练”，积极正向的面对挑战，努力让自己变成更好的自己。

教练还会不定时的为运动员们“讲故事”把自己的经历，以及对游泳运动，甚至人生的理解与孩子们分享，让整个训练课变得像“人生成长课”，不光有身体上的长进，亦让心灵得到升华。

另外，杜新达还给我们讲了一个很有意思的事情，有一天当他看到当天的训练计划中有一项叫“Social Kick”，他有些不解，“社会打腿”？“社交打腿”？经过教练的讲解他才明白，“Social Kick”是让运动员们一边聊天，一边打腿，让他们尽情畅聊，吐槽。这个计划的目的意在让一起训练的运动员们加深友谊，相互了解，让他们更加的有团队感。虽然游泳是个人项目，但是作为一个训练队伍，相互了解，形成默契，让队员们在日常的训练中形成“化学反应”结果也将大大促进大家的训练效果甚至日常生活。比起国内训练“禁止交头接耳”的训练方式，国外的训练显得更有意思，更科学。

领队杜新达在和教练交流

三．技术动作的修改是框架而非具象

训练营中令杜新达印象最深的一点是Drew教练再给孩子们改动作的时候，并不是告诉孩子们“你们的手应该怎么划”“腿应该怎么打”“划手路线应该是什么样的”。而是在训练开始前，给孩子们一个大的“框架”。

教练会让运动员注意三个方面：1.身体位置，2.呼吸3.发力。

身体位置包括躯干位置，身体上下幅度，呼吸包括呼吸频率，呼吸节奏，呼吸长短等，发力包括发力方式，发力角度，发力大小。孩子们在训练的过程中实时拿这三点连贯成都框架来要求自己，衡量自己，在框架内结合自己的身体特征和优势“自由发挥”，在动作正确的基础上将自己的优势最大化。

这三个方面又是环环相扣的，呼吸会影响发力，发力则会影响到身体位置。在多伦多青少年游泳锦标赛，杜老师亲历100米蛙泳的比赛，感觉运动员们的节奏感、起伏的高度都几乎一致，很齐整。他也在思考，这是不是由加拿大教练的教学特点所造就的。

四．没有检录却井然有序的比赛

在孩子们参加的BC省SKSC邀请赛上，与国内很不一样的一点是并没有设立检录处。运动员们根据秩序册上的分组、出发时间等信息，自觉地在裁判员身后排队，等待参加比赛，非常独立自主。

赛前的准备活动，运动员们把泳池占得满满的，想下水热身，孩子们得主动机灵，不能等待。这一点，加拿大的孩子做得非常“强势”，逮到空了就扎水里去游。如果只是静静地等，永远等不到！

五．重复对的动作，不要贪多求全

Robert教练一直在对中加训练营的孩子们强调一点：重复对的动作！

Robert教练也和杜新达交流：对于青少年运动员来说，与其练长距离，不如以正确的动作为核心，练一些短距离少划次的训练，哪怕小孩只能支撑10米对的动作，都比错误的动作游1000米更好。“不要怕进步慢、训练效果弱，只要保证在对的框架里面去训练，随着孩子的生长发育和慢慢积累，自然而然能持续训练的能力就会增强，随着自然规律的生长，游泳水平也会突飞猛进！如果前期走了歪路，动作发力方式等不正确，讲大大制约一个运动员发展的高度和长度”Rob教练经常这样教育孩子们，这延展到人生上也是一样，选择对的方向，持续前进，你终有一天你会达到你想要的目的地！

训练营成功起航

“渤锐体育中加游泳训练营，希望让中国青少年游泳运动员感受加拿大的训练、赛事氛围，多接触接触先进的训练技术和训练模式，能让这些孩子们提高对游泳的认识和理解，在开拓孩子视野、空间的同时，也给了这些热爱体育的孩子多了一个选择正确道路机会。

训练营将“训练”“比赛”“游玩”科学的结合在一起，将孩子们的收获最大化，也希望孩子们在假期中，有不一样的收获。就渤锐体育游泳训练营我们将继续开展，争取让更多的孩子体会到游泳的乐趣，收获到游泳带来的喜悦和成就，预计冬季我们将开展冬令营，到时我们将继续发掘更多的平台，希望有想法的朋友持续关注。返回搜狐，查看更多