告别无效方法，学会正向引导，教你做不焦虑的家长。亲爱的家长朋友，你好，我是千遇老师。

今天我们来聊聊青春期的孩子沉迷手机游戏，我们该怎么办。说起青春期孩子最让家长操心的事，除了学习成绩，肯定要属手机问题了。

最近一个家长向我求助，他儿子今年16岁，刚上高一。最近喜欢上了玩王者荣耀，天天玩到半夜两三点。初中学习都是班里前三名，没让家长操过心，结果高中第一次月考就考了班里50个人中，倒数第6。高中学习这么关键，这位妈妈好话赖话都说遍了，可孩子一点儿也听不进去，急的她特别抓狂。

我非常理解这位家长的焦虑。很多父母一看到孩子在游戏里打打杀杀，心里的火一下子窜出来了，觉得打游戏对孩子没有任何好处，时间久了肯定耽误学习，然后开始苦口婆心地教育：“作业写完了吗就玩游戏手机？”“天天玩不烦吗？游戏里有什么好的。”“有谁家孩子光打游戏就能考上好大学啊！”

家长们一生气，控制不住自己的情绪，所有的不满都说出来了。还有的家长被逼急了，采取各种粗暴的手段管孩子，断网断电藏手机，要么骂，要么打。结果亲子关系恶化，孩子更叛逆，轻则不理家长，重则抑郁，自卑，自我价值感低。

发展心理学表明：一切手机问题，都是关系的问题。青春期的孩子，抽象思维非常发达，但是接触到的社会内容很匮乏，也缺乏实际经验，于是会通过寻找可以替代的内容，来弥补社会内容的不足，比如沉迷小说、网络、游戏、科幻电影，而家长在孩子想象力方面几乎帮不上忙。

还有一部分孩子沉迷手机游戏，是因为想逃避家长。比如父母经常吵架，或者爸爸或妈妈不胜其烦地各种盘问、唠叨、指责孩子。所以孩子会逃到游戏里，来屏蔽这些不好的情绪。

接下来，我和大家梳理一下该如何改善这种情况，分享给大家3个小方法，让孩子合理地玩游戏，避免沉迷上瘾，提升自控力，让家长不再过度担心。

一、尊重并允许孩子玩，才能把他从玩瘾中“拔”出来

家长首先要明白，孩子戒掉的是玩游戏上瘾、沉迷的状态，而不是戒掉游戏、戒掉手机。

为什么这么说呢？其实孩子喜欢玩游戏和喜欢打篮球，喜欢看书，喜欢听音乐，性质上是一样的。

我们小的时候没有手机，更没有手机游戏，娱乐方式可能就是踢毽子啊，弹玻璃球啊。但是现在是互联网信息时代了，孩子的娱乐方式自然而然变了。

孩子玩游戏，其实能学到很多东西，培养很多能力，比如想象力，创造力，团队协作的能力。玩游戏不能代表孩子不上进，不爱学习，家长要转变一下自己的观念，尊重孩子喜欢打游戏的爱好，并允许他这么做。

允许孩子玩最理想状态就是和他一起玩。在游戏中成为队友，为了共同的游戏目标一起对抗敌人。孩子才能真正感受到他玩游戏的行为是被你接受的，被你允许的。孩子有了安全感，慢慢放下戒备，心打开了，才会愿意和你沟通。

但是有些家长，往往怕耽误孩子学习，来限制孩子的爱好。管束过于严格，孩子不舒服，自然需要喘气的机会，所以他只要有一点点的空余时间，都会想玩手机，通过打游戏来发泄情绪，放松心情。

我们平时可以把孩子的注意力引到手机的其他功能上面，比如把孩子弹钢琴，画画的时候拍摄下来，和孩子一起去聊聊如何剪辑小视频，或者和孩子一起看美食食谱，去做她喜欢吃的饭菜，这样可以潜移默化地让他明白手机的功能不仅仅是“游戏机”，把他从游戏瘾中拔出来。

二、在合适的时机和孩子达成约定

手机，已经成为生活必需品。当我们制止孩子玩的时候，需要先反思一下自己每天用手机的时间。有的家长甚至洗漱、坐地铁，做饭都机不离手，还要求孩子，他怎么可能会听呢？家长是原件，孩子是复印件。家长们先改变自己才有资格去说服孩子。

那如何进行有效说服呢？首先要分时机，阿德勒在《自卑与超越》这本书里说过，塑造孩子的行为和价值感，最有效的时间是在他做对事的时候，而不是在他做错事的时候。

孩子做错事，本身就很紧张，这个时候去教育他什么是对的，该如何做，他本身带着消极情绪，肯定会抵触、厌烦。这时候不能讲道理，而是和他共情，体会他的情绪，这样才能拉近关系。

当他做对事的时候才是塑造行为的最佳时机。比如孩子成绩进步了，你可以这样说：“妈妈看到你这段时间的努力了，为你高兴，你可以玩会游戏放松。”这时候孩子肯定会很开心，开心的时候处于一种愿意学习，愿意改变的状态，然后借这个机会和他约定以后玩游戏的时间，一周玩几次，他会更容易接受，也更容易改变。

如果孩子遵守了约定，以后就允许他玩，得到允许之后孩子会更自律，自然不会沉迷游戏了。

那对于有了约定却不遵守的孩子，就需要我们采取强制措施，具体该怎么做呢？添加我的助理咨询师微信：qinzijiaoyu001,是亲子教育的全拼小写加001哦，让我告诉你5个小妙招，教你如何采取强制措施，有效让孩子放下手机，明白规则的意义。

三、复制游戏奖励机制，不停的给孩子按确认键。

游戏之所以对孩子有这么大的魔力，一部分原因在于他的奖励机制。在游戏里无论玩得多差，多久才能过关，都不会受到责备。即使玩失败了，游戏还会给其他的小奖励，无形中给孩子带来了自信和成就感。

而生活里，有的孩子每天面对父母的学习三连问：今天老师讲的啥？学的怎么样？作业写完了吗？要么就是考试没考好的指责。

有的父母要说了，我们又不能改变游戏机制，该怎么让孩子戒掉游戏瘾呢？

有一个家长的做法非常好，在儿子13岁时，她就开始和孩子一起玩游戏，并且给孩子游戏里主动充钱。她是这样做的，和儿子约定好一个分数，考了高分，每次充值50，考得一般，充值30，分数不及格甚至很低，充值20，但绝对不会不充。这时候，孩子的注意力转移到我该如何考高分，这时候他也有了努力的方向，找到了取得好成绩的价值感，而不是只关注游戏上面或者为了玩游戏和家长斗智斗勇上面去了，渐渐地，他自然对游戏不那么上瘾了。

这种激励方式，同样也可以复制到其他方面。孩子赢了游戏，可以问他游戏胜利的原因，向他学习，取取经，学会倾听孩子。

父母及时的夸奖，会让孩子形成自我确认。孩子一旦养成自我肯定的习惯，就会越来越自信。孩子也会减少通过游戏获得的价值感。

手机已经成为了家长朋友们的“天敌”。有的孩子用来打游戏，还有的孩子用来看小说，追星，沉迷和陌生人交友,添加我的助理咨询师微信：qinzijiaoyu001,是亲子教育的全拼小写加001哦,手把手教你如何说，孩子才会听，如何制定规则，让孩子一步步戒掉手机瘾，自主自觉得把注意力转移到学习上。

你的孩子平时都用手机来干什么呢？你都是怎么说服孩子放下手机写作业的呢？把孩子成长中的困惑和教育孩子的小妙招都可以在评论中互动留言，分享给我哦。

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