一瓶≈15块方糖,医生把18款热门饮料全测了遍,哪款最甜 |
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空调、饮料、西瓜 可是说是夏天“标配” ![]() 冲进空调房 干一杯 甜甜的、凉凉的“快乐水” 喝完整个人都解暑了 但近日一项测评的结果 让小编心里咯噔一下 这些饮料的含糖量也 太!高!了!吧! ![]() 内分泌科和营养科的医生 对市场上18瓶热门饮料进行了现场测评。 4位平时血糖完全正常的青年医生, 作为志愿者参与了试验。 Step1:抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖 ![]() ![]() ![]() 前后血糖值对比来了! ![]() 说明含糖量越高的饮料, 对血糖升高的影响更显著! 浙大一院内分泌科副主任沈建国特别强调, 糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料! 此外,普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大 ——不仅影响食欲, 还会影响各种营养物质的正常摄取, 对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等 均会造成严重伤害。 那么 含糖量最高的饮料到底是谁呢? ![]() 参考相关饮料参考营养成分表中的“碳水化合物”项目, 对饮料含糖量进行了测评,并将结果与太古方糖比较。 ![]() 18种饮料的含糖量见下图 ![]() 万万没想到 含糖量最高的竟然是它们! 快看看有没有你常喝的 ![]() 柠檬茶不单单是“茶”,也是“糖水”, 一瓶含有近15块方糖; 碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁的含糖量也不低, 一瓶相当于12颗方糖。 最值得关注的是乳酸菌饮料, 它并没有想象中那么健康, 因为它是含糖量“隐形冠军”, 平均每100毫升的含糖量超过15克, 目前市场上常见的乳酸菌饮料一般为350至380毫升, 含糖量接近13块糖, 如果是500毫升的乳酸菌饮料, 每瓶相当于含有近18块方糖。 排名第一的柠檬茶不单单是“茶”, 更是“糖水”,一瓶含近15块糖! 广大网友们看后瞬间炸开了锅! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 平时不怎么喝饮料 但是每天来一杯“半糖”奶茶 是不是就会好一点呢? 事实上早在去年 就有深圳专业检测机构 对10大网红奶茶进行了鉴定 ![]() 这些常见奶茶的测评结果: 1 咖啡因: 平时喝了奶茶 晚上清醒到能蹦迪? 难道睡不着也要怪奶茶? 没错!还真的要怪它 本次抽检中 10款珍珠奶茶均检出咖啡因 平均含量为258mg/kg 也许你对这个含量没什么概念 如果拿出红牛和美式咖啡来对比 ↓↓ 1杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量:约为108mg;1罐红牛饮料的咖啡因含量:约为50mg;其中米芝莲-经典丝袜奶茶(黑糖波霸)咖啡因含量最高,为522mg/kg(换算成365mg/杯),1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛(或3.5杯中杯美式咖啡)的咖啡因总量。 喝完奶茶像“打了鸡血” 不是没有原因的 ▼ ![]() 又多了一个喝奶茶的理由—— 提神!! 而害怕失眠的朋友 还是少喝啦~ ![]() 含糖量: 本次测评的10款珍珠奶茶中 5款属于高糖饮料 其中一点点波霸奶茶 总糖含量最高(9.30g/100g) ![]() ![]() 那奶茶含糖这么高 我点“半糖”总行了吧 喝完一整杯奶茶 糖分真的只有一半吗? 测评结果让人很意外 ↓↓ 半糖是不是全糖的50% 答案:半糖≠全糖x50% 为了进一步了解珍珠奶茶的糖分情况,本次测评了三款奶茶全糖和半糖的总糖值,结果发现:全糖(100%)与半糖(50%糖)不成比例。三家可以选择“半糖”的奶茶店中,半糖奶茶均未如名称一般含糖量减半,而是全糖奶茶的七成至八成含糖量。 ![]() 一张图给看清楚啦~ ▼ ![]() 但是...网友们表示:虽然道理一直都懂, 但是奶茶是戒不掉的快乐啊! ▼ @233:没糖只是为了安慰自己好吗非要说出来!@牛奶甜饭:还好吧,都是你情我愿的互相欺骗。就像你们说自己瘦,其实裤腰那里都藏着肉肉。@原图鸭:你以为我不知道么,但是就是忍不住去喝啊~ 浙大一院内分泌科副主任沈建国介绍, 糖进入到人体后, 一部在胰岛素的作用下分解, 来供应人体所需要的能量, 另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来, 以备急用。 但是人体合成糖原是有上限的, 再多的糖就会转化成脂肪储存到体内, 久而久之引起肥胖。 他特别强调,糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料。 高糖饮料可以出现短时性血糖增高, 加重胰腺胰岛负担。 消保部门则提醒, 糖吃多了还会带来五大危害, 包括肥胖、高血压、龋齿、皱纹、妇科病等。 通常人们以为吃盐多才会有高血压, 其实喝太多含糖饮料也会增加高血压风险。 据了解,根据《中国居民膳食指南(2016)》, 每人每日添加糖摄入量不超过50克, 最好限制在25克以内。 赵卫玉指出,如果每天不吃零食、认真吃3餐, 从主食和谷物中就已经可以获取近50克糖; 如果再稍微喝一点饮料,摄入的糖分肯定会超标。 所以,最健康的饮料,其实是最常见的白开水。 所以 少喝点糖饮料吧 ![]() 原标题:《一瓶≈15块方糖!医生把18款热门饮料全测了一遍,看看平常喝的哪款最甜?》 阅读原文 |
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