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生活中，女人会普遍追求自己拥有女人味，招人喜欢一样。男人也会对自己拥有男人味，而感到自豪和骄傲，看起来很血气方刚，更加强壮和健康。对男性来说，血气方刚和雄性激素就是荷尔蒙，当男性荷尔蒙非常旺盛的时候，这个男性的男人味就十足了，可以骄傲和自豪。

若是男生的雄性激素过少，不够阳刚，就会显得比较文弱和病气的感觉。这可能是生活的某些不良习惯造成的现象，导致的雄性激素分泌过少。

荷尔蒙旺盛的男性，身上有这4个“特性”：

特性一：毛发旺盛

对于男性来说，毛发是很有代表性的一个标志。若是一个男性荷尔蒙比较旺盛，他腿部的汗毛和胡子就会长得很快，很浓密。对男性来说，成年的男性都愿意留胡子，这是男生成熟的标志和阳刚的表现。体内的雄性激素分泌过多，胡子的速度也会长的很快。有些男性不爱留胡子，当刮胡子的时候就可以看出雄性激素是否充足。当胡子刮了之后，很久还没有长出来的话，就代表自己可能身体激素分泌不行，到了中年小心有秃头的危机。

特性二：优秀的睡眠

当雄性激素旺盛的话，就代表是晚上睡的比较好。激素都是在晚上分泌的，器官功能正常，血液充足，代谢好，激素就会分泌的多。若是晚上睡不着，长期失眠的人，雄性激素就会分泌过少，身体的器官也会运行的不好，脏器机能下降和肾虚的情况。

特性三：四肢温暖

手脚是我们血液循环的端点处，当天气比较变化无常的时候。若是男性的手和脚开始变凉，没有温度，就是雄性激素不足的表现。像女性缺乏雌性激素一样，手脚经常会出现冰冷的现象，男生也是一样。若是充足的激素供应，血液循环就会很顺畅，即使天气寒冷，也不会出现冰冷的现象。

特性四：皮肤状态好

一个男性每天起床，精神特别饱满。皮肤状态也特别好，不干燥，脸上也没有黑眼圈和暗沉的现象。头发也不发白，非常浓密茂盛，还很黑亮。这都是男性雄性激素比较饱满的情况。若是不饱满，或者不好，身体代谢就会下降，身体的激素不平衡导致毒素无法排出体内，机体运转下降。

荷尔蒙过低的男性，怎样改善身体状态：

做好食补

身体就是你做多少努力，就会用多少结果来报答你。因此平常要先从吃开始注意，当吃的东西注意的时候，身体的状态才会开始转化。平常可以多吃一些补充雄性激素的食物，如牛鞭、和动物的肝脏。还有日常男生都比较不爱吃水果，富含维生素的水果蔬菜，注意补充。以及专门的锌类食物，可以帮助男性的生殖器官起到维护和巩固的作用，比如牛肉、鸡肉、蛋黄、红糖等。

精氨酸和钙离子的食物也是刺激精子分泌和成熟的元素，适当多吃这些益气补肾的食物，比如，鱼类、鸡肉、蛋黄、大豆等。

做好锻炼

对于男性来说，强壮的身体尤为重要。做好身体锻炼不仅可以帮助男性提高肌肉含量，看起来更加有型，还可以帮助提高身体的运作和代谢，加强巩固雄性激素。随着年龄增长，激素分泌能力会越来越弱，控制体重也可以帮助稳定激素水平，改善血液循环能力，加速体内毒素排出。

因此，若是男性重视自己的荷尔蒙状态，就要做到积极的维护工作。坚持自律的饮食和运动，保持完美的体型，这才能保证荷尔蒙一直存在，男子气概一直在。提高自己在生活中的自信感和满足。

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