原标题：降血糖食物与食疗方法

近几年食疗的兴起转变了“有病就去医院”的就医方式，大部分病通过食疗就可以调理的很好，高血糖也是近年来进入到人们视线的病症，高血压、高血脂、高血糖被成为“三高”，是很多中老年人面临的疾病，血压、血脂、血糖是血浆中该物质含量过高，长时间会让血管堵塞，造成血流压力，引起冠心病、脑溢血等疾病。如何通过食疗降血糖呢？让我们一起来了解一下吧。

葡萄糖是维持人类生命活动必要的物质，血浆中葡萄糖浓度过高会引起高血糖，葡萄糖的来源分为食物摄入和脂肪转换，说到底就是在饮食方面摄入糖过多，那么想要降血糖该吃些什么呢？黑木耳，含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是保健养生和降血糖的良方，木耳还能去除肺中粉尘和毒素。苦瓜，苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，苦瓜在中医中是降压降血糖的药材。山药，山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，以上物质都是降血糖和控制血压的物质。胡萝卜降糖人尽皆知。

食疗的关键在于吃进去是食物的营养物质的摄取和吸收，很多喜欢保养的中老年人都会选择养生水杯，用养生水杯喝水能够让喝进去的水有更快的运输速度和更好溶解性和穿透能力，让营养物质更快的传输到身体中所需要的地方，还能够将细胞中的毒素、油脂、多余的糖类充分溶解，排出体外，是调节三高的好帮手。

降血糖食物有很多，建议在饮食方面种类多一些，可以让身体所需的营养物质快速吸收，从而控制体重，控制血糖、血压、血脂，改善三高，一身轻松。高血糖虽说不是什么大病，但是长期置之不理的话会造成严重的后果，可以帮助降血糖的水果有苹果、荔枝、石榴、杨梅等，祝大家身体健康。

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