由中国西藏旅游网于2021-04-22 16:08:42编辑

无阿里不西藏，藏西秘境天上阿里。人们常说“不去阿里就等于没到过西藏”，使我对阿里产生了极深的兴趣。这次也是机缘巧合，我的几位朋友都想去西藏玩一圈，因此阿里大北线也就顺理成章成了我们此次行程的目标。大家很快商量好了出发日期和大致行程，说走就走。

1、西藏三大圣湖：羊卓雍措、玛旁雍错、纳木错

纳木错

2、世界最高宫殿：布达拉宫

布达拉宫

3、世界海拔最高的山峰：珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰

4、神山之王：冈仁波齐

冈仁波齐

5、沿途一措再措的绝美风光 6、神秘消失的古格王朝

古格王朝

7、象雄遗址 8、喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、昆仑山脉 9、318国道（5000米路碑）、317国道、219国道

第一天：抵达成都中转 第二天：抵达拉萨 第三天：布达拉宫、宗角禄康公园 第四天：帕邦卡、色拉寺、雪堆白 第五天：扎基寺、八廓街 第六天：拉萨-雅江河谷-羊湖-浪卡子县-卡若拉冰川-斯米拉山-满拉水库-白居寺-日喀则 第七天：日喀则-嘉措拉山口-加乌拉山口-珠峰大本营-绒布寺-白坝 第八天：白坝-佩枯措-萨嘎-仲巴 第九天：仲巴-公珠措-玛旁雍措-拉昂措-塔钦 第十天：冈仁波齐转山（塔钦到天葬台） 第十一天：冈仁波齐转山，塔钦-札达 第十二天：札达-古格王朝-皮央东噶-狮泉河 第十三天：狮泉河-革吉-聂耳措盐湖-别惹则措-改则 第十四天：改则-尼玛-当穷措-文布南 第十五天：文布南-尼玛-达则措-恰规措-色林措-班戈-巴木措-纳木错-当雄 第十六天：当雄-念青唐古拉山-羊八井-拉萨

阿里大北线行程地图

第一天：抵达成都中转

从厦门到成都中转，来一场说走就走的旅行，正式踏上远方修行的第一步，带上梦想、身体、灵魂，远行 住宿：成都鹊格智能酒店（酒店离机场很近，大约10多分钟车程）

第二天：成都飞往拉萨

睡饱后神清气爽，收拾完行李短暂休息后，出发前往双流机场。在飞机上近距离感受西藏的巍峨，落地前半小时飞机几乎贴着高耸挺拔的山脉前行，经过了雅鲁藏布江，海拔不到3000米。 PS：从成都坐飞机进藏，一定要选择左边靠窗的位置，可以看到南迦巴瓦峰。

一出拉萨贡嘎机场，群山围绕，阳光很晒，海拔3000多米，此时并没有感受到传说中的高反。 作为一个业余资深女啤酒鬼，立志要喝遍全球各地的啤酒，西藏青稞啤酒走起~高原的青稞、高原稀薄的氧气、高原的水分酿造而成的有一股高反的啤酒味儿，很不错。

西藏青稞啤酒

或许是喝了酒，回到酒店有点头疼，应该是传说中的高原反应了。洗完热水澡，喝点维生素C，葡萄糖水。晚安，拉萨~（其实，抵达高原的第一天建议不要洗澡不要喝酒，我竟然通通忘记了，犯了大忌） 住宿：喜马拉雅酒店（酒店离机场60公里，约1小时车程）

第三天：布达拉宫、宗角禄康公园

一晚上辗转难眠，饱受着头疼、心跳加快的折磨，睡睡醒醒，深睡才57分钟。起床后高反还在，头疼身子感觉有些发热有点流鼻涕，吃完早饭后赶紧喝维生素C、葡萄糖水、板蓝根，吸吸氧，睡了一觉，喷了点鼻炎药水，好多了。吃完午饭后，前往布达拉宫。找旅行社帮我预约了门票，进去登山到半山腰买门票进布达拉宫。沿着布达拉宫的台阶拾级而上，考验的是人生第一次在海拔3000多米的地方登高。

西藏布达拉宫

布达拉宫预约票

好不容易登上了布达拉宫，因为台阶实在太多，高反加剧，头痛欲裂。赶紧吃了一粒备用药-止痛片。半个多小时后竟然神奇的治愈了我的高反。从布达拉宫走下来，就是【宗角禄康公园】。公园在布达拉宫东侧山脚下，是当地藏族人民喜欢去的后花园。这里是布宫倒影的最佳拍摄地。在宗角禄康的湖边，看野鸭戏水，欣赏红叶衬托下秋日的布达拉宫也是别有一番韵味。

宗角禄康公园

住宿：喜马拉雅酒店

第四天：帕邦喀、色拉寺、雪堆白

从喜马拉雅酒店驱车到帕邦喀，全程共12公里，40分钟车程。 【帕邦喀】位于拉萨市中心西北8公里处，是一座藏传佛教格鲁派寺院。文成公主曾住在帕邦喀，丙炔按照风水将此地断定为拉萨之北玄龟位。西藏历史上最早的七比丘“桑耶七觉士”、莲花生、静命（705年－762年）以及赤松德赞本人，均曾在帕邦喀修行。从文成公主楼远望，可见附近山头有用石头堆砌的观音六字真言。其下便是著名的帕邦喀天葬台，天葬的神秘与自然，终于尘归尘，土归土，是人生终极长梦之理想。这里可以远观布达拉宫。

帕邦喀

从帕邦喀驱车20分钟便到了【色拉寺】，全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺的辩经是公开的可供游客观赏的，也是参观色拉寺时最有特色的项目。

色拉寺

从色拉寺驱车10多分钟到达西藏雪堆白传统手工艺术学校，位于拉萨市城关区，距离喜马拉雅酒店大约20分钟车程。创办于2010年，学校创办宗旨：以传承西藏传统唐卡绘画雕塑家具设计等传统手工艺术为目的，以产学研销相结合的教学方式，保护传承藏民族手工艺术。开设唐卡绘画，金属铸造，雕塑藏式家住设计制作，陶器设计制作，木雕石刻制作，藏香制作，首饰设计，编织等课程，目前由于是疫情期间，陶器以及首饰设计编制等部分课程目录是暂时没有开课。技术中心招收全藏地区以及偏远山区失学和贫困。孤独儿童住校学习食宿全免，目前在校学生将近120个人，年龄层次从10岁到32岁不等。按照专业不同，分为1—5年学制。雪堆白的运作模式，解决就业，传承文化，是体验藏族文化的一个很好的地方。 如果天气好，可以设在院子里面体验手工制作，如果天气冷的话，可以在屋内，屋内设有地暖，饮茶之后开始藏香的体验，藏香体验一般半小时，如果喜欢的话，可以延时间15分钟左右，之后可以安排两个多小时做雕版。体验课按照不同的类别、时间设置不同的套餐：分为2小时/4小时/8小时。

西藏雪堆白传统手工艺术学校

住宿：喜马拉雅酒店

第五天：扎基寺、八廓街

上午游览【扎基寺】，从喜马拉雅酒店驱车20分钟便到了扎基寺。这座寺庙是色拉寺的属寺，是全西藏唯一一座财神庙，据说在这里求财很灵验，香火很旺。

扎基寺

下午游览【八廓街】，每个城市都有属于自己的那条街，北京的王府井大街、成都的春熙路，厦门的中山路，拉萨非八廓街莫属。

八廓街

住宿：喜马拉雅酒店

第六天：拉萨-雅江河谷-羊湖-浪卡子县-卡若拉冰川-斯米拉山-满拉水库-白居寺-日喀则 （360公里，7小时）

上午从租车点开着丰田陆地巡洋舰，11:30从市里出发去羊卓雍措（海拔 5000米），全程110公里约2小时车程，经349国道及高原的花花肠子路抵达羊卓雍措。

羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”。

羊湖碧绿的湖水，有多少人为之倾倒。当年仓央嘉措经过羊卓雍措时，都赞叹天下竟有这样的仙境。 拉萨到浪卡子县限速30，有电子区间测速，所以如果开得过快，需要在电子区间测速接近终点处停下来休息片刻，消耗时间。 在浪卡子县吃午餐，简单的藏餐，咖喱牛肉饭，味道一般、卫生条件一般。 从浪卡子县出发途径卡若拉冰川、斯米拉山、满拉水库，抵达白居寺（江孜县），约100公里1.5小时车程。

白居寺是一座藏传佛教萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存的寺院。

游览白居寺后，继续出发前往日喀则，全程100公里约1.5小时车程。晚上8:30抵达日喀则，海拔3860米。 住宿：格萨尔酒店（酒店为传统藏式风格，距离扎什伦布寺约1200米，酒店的自助早餐很丰盛。）

第七天：日喀则-嘉措拉山口-加乌拉山口-珠峰大本营-绒布寺-白坝

路程：日喀则-珠峰大本营350公里，6-7小时；珠峰大本营-白坝镇100公里，2小时 11:00左右出发，远观扎什伦布寺，启程珠峰大本营。如果想游览扎什伦布寺，上午9点以后就可以进去参观了。途径拉孜县的嘉措拉山，途径定日县，鲁鲁检查站，车上的人都要下车到检查站里刷身份证，检查边境通行证。之后抵达珠峰景区售票点，珠峰门票160元/人，车辆进入保护区环保费320元/车，环保车120人/往返。之后开始走60公里的“肠子路”珠峰路。途径加乌拉山口。

加乌拉山口，这是世界上唯一可以观赏5座8000米级雪峰的著名观景平台。

到了环保车地方换乘珠峰电动环保大巴，20分钟左右抵达珠峰大本营。当然，如果是开新能源车来珠峰，可以直接上珠峰大本营，不用换环保车了。 今天运气爆棚，目击到了珠峰旗云。在藏区流传着这样的说法，见到旗云就好比见到了佛光，海蜃，都是大吉祥，大福气，其中最有名的便是珠峰旗云，气势雄浑，天工之作。珠峰旗云的飘动风向和状态，是判断山峰风向、风速等天气指标的依据，进而可判定登山者是否可以登顶。在高海拔山区，要具备形成旗云的条件，是极为难得的。因此，要碰巧目击并拍摄到旗云，更是难上加难。

珠峰旗云

以前珠峰大本营在绒布寺上去2公里处，但由于大批游客和登山者常年遗留了大量人体排泄物、睡袋、氧气瓶等各种非生物降解物，清运垃圾是个大难题。政府决定把珠峰大本营下撤2公里至绒布寺。下撤距离只有2公里左右，这个距离对于人们观赏雄伟的珠峰没有任何影响。而且在绒布寺附近也设有几个理想的观景点，可以尽情拍照留念。 距离现在珠峰大本营200米处的【绒布寺】，是世界海拔最高的寺庙，距今有100年历史。这里也是观看珠峰的最佳地点。这里距离珠峰顶的直线距离约19公里。

绒布寺

从珠峰大本营回到乘坐环保车的地方，在附近藏民家吃了煮泡面加鸡蛋，虽简单但还是很美味。在藏民家偶遇了几个也是自驾阿里北线的伙伴，他们自带茶具，悠闲的泡茶聊天，因为他们是刚到乘坐环保车的地方，没选择直接去大本营，很遗憾的错过了珠峰旗云。 因藏民家床铺数量有限（大通铺，60元一人），我们也欣赏到了难得一见的珠峰旗云，没有遗憾，大家一致决定继续开车前行，晚上住白坝。 住宿：定日世界屋脊大酒店（位于白坝G318，24小时热水、干净的洗浴间、洗漱用品等设施齐全）

第八天：白坝-佩古错-萨嘎-仲巴（550公里，10小时）

上午10:30分从白坝出发，途径青藏高原秋日的青稞田，青稞粒颗颗饱满，天高云淡。

青稞田

途径佩枯错，远观希夏邦马峰，这是唯一一座海拔超过8000米全境在中国的雪山，途径萨嘎，在萨嘎用午餐后，继续前往仲巴。

佩枯错

住宿：高原农牧宾馆（海拔4400米） PS：因西藏地区条件有限，宾馆限时供应热水，使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热）。宾馆一般可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟前台联系。

第九天：仲巴-公珠措-玛旁雍措-拉昂措-塔钦（350公里，4.5小时）

上午11:00从仲巴出发，途径219国道，路上有很多兵哥哥在修路，估计是这条通往阿里作战军区唯一的生命线，正在加紧修路，方便坦克通过。途径公珠措、玛旁雍措、拉昂措。

玛旁雍措

住宿：冈底斯宾馆（海拔4600米）

第十天：冈仁波齐转山第一天（塔钦-天葬台）

【冈仁波齐】是冈底斯山脉的主峰，形似金字塔，位于北纬30度，是世界公认的神山，被誉为神山之王，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生雍仲本教以及古耆那教认定为世界的中心。关于这座山，有太多的神话，海拔6600多米，与8000米级的山峰比起来，并不算高，但至今无人登顶。来冈仁波齐转山，是很多信徒一生中的追求。冈仁波齐转山一圈52公里，道路艰辛而惊险。转山将会成为很多人这一生难以忘记的旅程之一。“身体下地狱，眼睛上天堂”，疲惫、缺氧侵蚀着身体，100万次想放弃的念头，经过了灵魂的考验，终将获得重生。

神山冈仁波齐

8:30从塔钦（酒店门口）上环保车，环保车终点是经幡广场。冈仁波齐门票（150元/人）和环保车车票（65元/人）最好提前一天在接待中心购买，接待中心工作人员会告诉你环保车司机的联系电话以及乘车时间，早上8点左右环保车会到周边各个酒店门口接客人。从塔钦到经幡广场，7公里30分钟车程。 9:15 开始从经幡广场转山，沿途可以看到很多磕长头虔诚的信徒，他们在用自己的身体丈量冈仁波齐的每一处圣土。

冈仁波齐朝圣者

10:00 从经幡广场抵达曲古寺，徒步2公里用时30分钟，在曲古寺的补给点用早餐，休息 10:30 从曲古寺出发，12:30 抵达旦增仲康，海拔4900米，徒步6公里用时2小时。现在一共走了8公里，2.5小时，此时距离出发还不到3小时，我基本保持着匀速前进（龟速），途中尽量禁言维持体力，但我还是感到有些累了。当看到搭档在海拔将近5000米的山坡一口气奔跑上去，还一点儿也不喘不累，我觉得他可能是个外星人，不是地球人。 13:45 从旦增仲康出发，15:15 抵达止热寺补给点用午餐，休息，海拔5000米，徒步5公里1.5小时，现在一共走了13公里，4小时

止热寺补给点

16:30 从止热寺出发，18:00 抵达天葬台，徒步2公里用时1.5小时，晚上住宿天葬台，海拔5300米。原计划当天晚上翻过卓玛拉山口，我实在是走不动了，体力只够支撑走到了天葬台。幸好没再往前走，晚上7点左右下了一场雨。天黑路滑势必影响徒步的进程。从天葬台到卓玛拉山口正常2个小时，按当时的体力至少3小时才能到。 住宿点是大通铺，被子是有味道的，海拔5300米缺氧的情况下高反头疼、精疲力尽，已经没有精力再顾及被子的味道了。转山住宿条件有限，以后考虑自带薄薄的床单式睡袋，可以隔脏。晚餐吃的是热腾腾的牛肉面，很美味。 这一晚，海拔5300米，我出乎意料休息得非常好。

第十一天：冈仁波齐转山第二天（天葬台、塔钦），塔钦-札达（300公里，5小时）

6:30起床，早餐是吃不太开的水泡的泡面。这时已经有从上一个补给点止热寺走过来的人在天葬台补给点吃早餐，据说他们是走了1个多小时到的。 7:00 从天葬台出发，此时天还没亮，伸手不见五指，只能用手电或头灯照明（最好是带头灯）。有两段上山路特别难走。海拔从5300米缓慢升至5700米，虽然海拔只升高了400米左右，但海拔高，呼吸困难，迫不得已我每走10-15步都要停下来做10次深呼吸调整状态。有一种想打道回府的冲动，但此时是已不能后退只能前进的尴尬。一路上有给自己加油鼓劲的搭档非常重要，至少在自己状态接近崩溃的边缘时可以咬牙坚持下去。也多亏了我那个“外星人”搭档拽了好几把，我才能相对顺利的一段段走上去。 9:20从天葬台抵达卓玛拉山口。徒步4公里用时2.5小时，海拔高达5700米。这时太阳已经升起，阳光洒在冈仁波齐峰顶，神圣壮观。第一次站在海拔5700米的卓玛拉山口上，自豪感油然而生，一览众山小，莫过于此。想到了一句话：爱上徒步登山，是因为爱上过程，并不仅仅是爱上顶峰。但顶峰的诱惑，却是任何一个徒步登山者都不能拒绝的，那里有美景，有幻觉，有梦想，有眼泪，有人生难求的体验与收获，有人一辈子渴望的实现与证明！ 翻过卓玛拉山口下山后映入眼帘的就是【慈悲湖】。传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。

慈悲湖

9:20从卓玛拉山口，前往不动地钉。下山路不仅坡度大而且碎石子很多，特别难走，考验登山鞋是否防滑的时刻到了。稍不留神，就会有连滚带爬的摔下去的危险。11:20抵达不动地钉，徒步6公里2小时。12:00从不动地钉出发去桑杰梅隆。 途中我用宝贵的三块士力架，勾引出了土拨鼠一家，这些小精灵虔诚的守护这这座神山

转山途中遇到的土拨鼠

14:00抵达桑杰梅隆 ，徒步5公里用时2小时。 14:55 救援车接我们送到酒店，约15公里车程（考虑到有伙伴在酒店等我们，我们徒步回酒店还得很长时间，所以我们商量后决定搭车载我们回到塔钦的酒店）。 15:40抵达酒店。 经过了这次转山，对电影《冈仁波齐》的一些片段有了更深层的感悟。比如，虔诚的朝拜者住拉萨客栈，主人托付他们帮忙捎上祝福和祈祷到冈仁波齐。确实，一趟转山之旅是很多人心中的梦想，要实现却难度很大。这是对身体的考验，是信仰的力量。 16:30从塔钦出发前往札达，途径巴尔兵站用晚餐。这里必须说明一下，巴尔兵站附近的川菜馆实在太好吃了，味道正宗。可能是在兵站附近的缘故吧。21:30抵达札达。 住宿：先施商务宾馆（海拔3700米）

第十二天：阿里札达-古格王朝-皮央东噶-狮泉河（330公里，6.5小时）

10:00 从札达县出发，前往古格王朝、札达土林。20分钟左右抵达【古格王朝遗址】。它最神秘的地方在于，拥有如此成熟、灿烂文化的王国是如何在一夜之间突然、彻底消失的。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的，就是这一切是如何发生的。

古格王朝遗址

300年前一夜消失的神秘的古格王朝，留给我们的只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的古格王朝遗址。 从古格王朝遗址出发，约30分钟抵达【札达土林】。札达土林位于阿里札达县，是札达县最著名的地貌风光区。札达土林地貌发育最好的地区是以托林镇为中心的大片地区，分布高度是海拔3750―4450米，其面积约888平方公里，札达土林分布的总面积约为2464平方公里，是世界上最典型、分布面积最大的第三系地层风化形成的土林。土林地貌是阿里的一大奇观。相传，很久很久以前，札达一带是一片汪洋，蓝天之下只有水和风。后来，土林山渐渐从海里冒了出来。虽然这是一个美丽的传说，却含有一定的科学道理。据科学家考证，这里曾经是一个方圆500公里的大湖，是喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，露出水面的山岩经风雨长期侵蚀才雕琢出了这副景象。

札达土林

从札达土林出发，大约1小时抵达【皮央东嘎】。这里曾经是很多大师修行的场所。在今天传存下来的汉藏文献典籍中，几乎找不到关于东嘎、皮央的任何记载，这两座巨大的遗址，如同一个早已消逝的世界，无声无息，也无人知晓，多年来静静地坐落在阿里地区荒漠土林之中，迎来日出，又送走日落……

皮央东嘎

14:45出发前往狮泉河镇，札达到狮泉河距离250公里，车程3小时。18:00抵达狮泉河镇，离新疆这么近，当然要享用新疆的羊肉串啦，羊肉串味道超级正宗。 晚上9:00了天还是亮的，9:30左右天才开始慢慢暗下来。晚上10:00出发暗前往夜公园 【暗夜公园】世界上有这么一些公园，专门为保护夜空而设立，被形象地称为“暗夜公园”或“星空保护区”。在晴朗的夜晚，游客和天文爱好者可以在这里重温久违的星空。门票免费，全天开放，但最佳参观时间建议晚上10点以后。有工作人员讲解星象知识，带游客到户外用激光笔讲解星座。虽然这里海拔4300米，看到的星空已经很美了。但仍然不及之前在海拔5000米加乌拉山口看到的银河和星空。

暗夜公园

住宿：湘福楼商务宾馆（海拔4300米）

第十三天：狮泉河-革吉-聂耳措盐湖-别惹则措-改则（487公里，7小时）

13:30从狮泉河出发改则，走317国道，都是油柏路，途径无人区，信号时有时无，偶遇野生羚羊，途径【聂耳措盐湖】，体会到了世上本没有路，走的人多了也便有了路。为了拍盐湖的照片，只能压着车轮因子走，却也没办法靠近盐湖拍照。

聂耳措盐湖

途径【别惹则错】，正遇夕阳西下，美呆了

别惹则错

在阿里无人区自驾途中，经常会有各种落单的野生动物突然横冲马路，考验司机车技、乘客心理素质的时刻说来就来。有一次，碰上一头牦牛碰瓷，我们急刹车，车停住后牦牛在车头前竟然停下来，回头感谢我们的不撞之恩。碰巧边上站着两位兵哥哥，估计也把他们吓懵圈了，心想，这牦牛碰瓷技术手段堪称高超。尤其是无人区开夜路时，突然蹦哒出来的野生藏羚羊、野兔、野驴，时刻考验着司机的驾驶技术和乘客的心理素质。 住宿：改则富隆宾馆（海拔4400米）

第十四天：改则-尼玛-当穷措-文布南村（450公里，7小时）

10:50出发，沿着216国道、317国道行驶，16:00抵达尼玛，17:00从尼玛出发沿着205省道去文布南村，120公里1.5小时，路况不错，途径当穷错、当惹雍措。 【当惹雍措】位于西藏那曲市尼玛县文部乡，是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖，是西藏面积第四大湖，中国第二深的湖，深度达230米，而纳木错深度为120米。而我国最深的湖为长白山天池，最深373米，但其为中国与朝鲜的界湖，因此当惹雍措可以被称为全部面积位于我国境内的最深的湖。当惹雍措为南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面环山。象雄遗址存有无数断壁残垣在当惹雍错附近。这为当惹雍错的美更增添了一丝神秘的色彩。 想近距离的感受当惹雍错的美，住在文布南村是不二之选。文布南村坐落在当惹雍措湖畔，离尼玛县城近两百公里。当惹雍措是西藏三大圣湖之一，最为偏僻，最为神秘，也最为令人莫名悸动。很多人，老西藏也好，初次入藏的旅行者也好，都对当惹雍措有着难以言喻的情怀。文布南村的当惹雍错，夕阳西下，风韵犹存。

当惹雍错

在入住的酒店里，与来自北京的自驾驴友们畅谈人生哲学：从哪里来到哪里去；畅谈他们车队里的路虎在阿里中线遇到车辆抛锚的情况，抛锚车只能到最近的小镇上等几天直到4S店把配件送过去，他们在别的地方再次汇合；畅谈大家在旅途中各种惊险的趣事。所以，阿里中线景色虽美，但路况不太好，很多搓衣板路，200公里恨不得开8个小时，最好是几辆车结伴而行，出现状况大家可以互相扶持，对车辆车技要求都非常高，即使是路虎也可能扛不住没有路的路的阿里中线。相比起来，阿里北线基本走国道，路况好多了。

住宿：象布金龙酒店（海拔4620米）

第十五天：文布南-尼玛-达则措-恰规措-色林措-班戈-巴木措-纳木错-当雄（450公里，7小时）

清晨，用完早餐，漫步在文布南村，欣赏当惹雍错的日出，细细品味接近原始村落的屋舍、小孩和老人。这里的小孩一点儿都不怕生。我们很热情的把包里的零食分享给他们，他们很高兴。看到了他们的稚嫩的眼神和挂在鼻子上的大鼻涕，莫名的心疼。我默默立誓，今后每年挣到的10%一定要资助阿里地区的孩子们读书，让他们多读书、读好书，和城市里的孩子尽可能地接受同样的教育，让他们读下去、走出去、再走回来，用新科技、新思想引导村子里向前发展，让地区受惠。

文布南村

10:30文布南村出发，沿着昨天的205省道前行，12:00抵达尼玛。途径【达则错】，达则错位于尼玛县的一个断陷盆地内，藏语意为虎顶湖。

达则错

途径【恰规错】属色林错水系，湖水经东部的扎根臧布注入色林错，途径【色林错】位于羌塘高原南部，为西藏最大的内陆湖水系，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。色林错实在太大，会让人感觉到大半天时间都是绕着色林错在行走。

色林错

16:30抵达班戈，18:00从班戈出发，途径巴木措。【巴木措】位于班戈以东，念青唐古拉山北麓，是依偎在纳木措不远处的姐妹湖。海拔4555米。

巴木措

途径纳木错，【纳木错】是西藏三大圣湖之一，也是西藏第二大的湖泊，中国第三大的咸水湖。湖的形状近似长方形。湖面海拔4718米，为世界上海拔最高的大型湖泊。20:30抵达当雄。

纳木错

住宿：君临酒店（海拔4200米）

第十六天：当雄-念青唐古拉山-羊八井-拉萨（170公里，3.5小时）

11:30出发，途径念青唐古拉山、羊八井。15:00抵达拉萨，晚上在【拉萨天海夜市】吃羊肉串、蒸羊脑、爆炒羊蹄......美味~ 住宿：溏心客栈

我们当时是9月份去西藏阿里大北线旅游的，人均花费大概一万多元。

阿里大北线路况还是可以的，基本都是走的国道。

1、太阳镜 ：西藏海拔高，紫外线强，墨镜能防紫外线强光，拍照也好看 2、防晒霜：日照强烈，紫外线强，选用防晒度较高的防晒霜 3、帽子/围巾：冬春季西藏较冷，人体热量流失最高是头部，有帽子围巾防晒又保暖 4、口罩：风沙较大，但如果影响高原呼吸，还是别戴口罩了 5、润唇膏、凡士林：11月到6月西藏几乎不下雨，特别特别干燥，防嘴唇皮肤开裂 6、伞：紫外线较强，可防晒挡雨 7、补水面膜（皮肤补充水分，不然会很难受）、护肤品（注意：西藏气压较高，一定要密封好护肤品，以免泄露） 8、葡萄糖：能补充体力，对高反也有一定作用 9、个人洗漱用品、个人身份证件以及边境通行证 10、保温杯：6月份之前建议带热水杯，矿泉水太冰 11、厚外套：西藏早晚温差大，抗风保暖的外套很重要。建议采取剥洋葱的形式穿搭，方便穿脱。春夏秋：外套+长袖+薄款棉服；冬季：正常冬装、滋润护肤品。西藏地区天气干燥，空气稀薄，紫外线强烈，全年需做好防晒措施。 12、零食：建议准备坚果类补充体能的零食、士力架、压缩饼干，以应对不时之需 13、睡袋：珠峰、圣象天门、阿里转山的住宿条件有限；可以考虑自带薄薄的床单式睡袋，可以隔脏 14、建议带以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维C泡腾片、胃药、纱布、眼药水及消炎药。可以准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

1、高原反应：高反通常发生在初上高原时或剧烈运动后。出发前减少运动量，保持良好心态，稳定作息，可适当准备抗疲劳药物。放慢进藏的速度、睡眠充足、多喝水，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品（心脑血管疾病患者不建议参加西藏行程）； 2、因西藏地区较为特殊，一路上的闸口有武警检查，出游时成人务必携带有效二代身份证原件，儿童携带户口本； 3、抵达西藏当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适； 4、藏獒/牦牛/山羊的拍照，可以适当砍价，但是建议讲好价格再拍，很多藏民不容许偷拍。 5、行程沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱，以备不时之需，一般为1—2元/次； 6、因西藏整体接待能力相对有限，当地用车较为陈旧，车况不比内地城市。西藏因特殊气候条件，有时空调无法使用。西藏地区对道路行驶有限速的要求（例如XX公里需2小时行驶完成，行驶时长不得低于2小时），所以旅游车会随机选择停靠地点，下车休息等待时间，避免超时速被罚款； 7、因西藏阿里部分地区条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，有些酒店都使用太阳能水器，有时热水会不太热。酒店一般可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系。

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