无论自用还是送礼，保健品想必大家都或多或少买过。

市面上的保健品鱼龙混杂，不擦亮眼睛的话，很容易就买到一些实际效果跟它标榜的功效根本不符的产品。

为了不让大家踩坑、花冤枉钱，我们联合专业营养师，一次性分析 23 种常见保健品，哪些不推荐买，哪些可以按需购买，只用看这一份清单，就能给大家整的明明白白的！

还有一些保健品，虽然效果确切，但并不是人人都适合吃。

因此，这份清单还列出了一些需要根据使用者的身体情况，或者根据医生的建议进行购买的保健品。

看到这里，那有没有推荐购买的保健品呢？

别急，还真有！清单内详细指明了大多数人都缺乏的营养素，照着买不出错～

不少朋友缺乏对保健产品的理解，也不了解自己的身体状况和主要健康问题，容易被推销人员忽悠。

还是那句话，先保证健康吃喝、适度运动，为了控制慢性病，该吃的药都遵医嘱服用。

另外，在购买保健产品前，记得确认它是否是正规企业的产品，有无保健产品的蓝帽子标识，批准的是什么保健功能。👇

另外，按我国法规：保健产品不能宣传疗效，不能声称替代药物。只要某保健产品说它能治病，百分之百是骗人，不要买，不要买，不要买。

希望大家能科学地看待营养品、保健品，合理地购买、服用，这样才能既少花钱，又真正让身体获益。